Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Aktivya meyveli yoğurt Kaç Kalori?
Probiyotik, meyveli, protein ve kalsiyum kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Aktivya meyveli yoğurt (125 g) 106 kaloridir. 100 gramında 85 kalori vardır. İçinde 16.3 g karbonhidrat, 4.1 g protein, 2.3 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 0.5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 40 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Aktivya meyveli yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 125 g
106
KCAL / 125G
Karbonhidrat
16.3g
· 6% GDV
Protein
4.1g
· 8% GDV
Yağ
2.3g
· 3% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 64% · Protein 16% · Yağ 20%
Aktivya meyveli yoğurt besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (125 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 106 kcal | |
| Yağ | 2.3 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.38 g | 7% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 56 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 16.3 g | 6% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 4.1 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Aktivya meyveli yoğurt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 125 g | 106 kcal |
| 2 yemek kaşığı (küçük) | 30 g | 26 kcal |
| 100 g | 100 g | 85 kcal |
| 1 paket (küçük) | 100 g | 85 kcal |
| 1 adet (küçük) | 100 g | 85 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 125 g | 106 kcal |
| 1 paket (büyük) | 150 g | 128 kcal |
| 1 adet (büyük) | 150 g | 128 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 200 g | 170 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 200 g | 170 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 85 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Aktivya meyveli yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Aktivya meyveli yoğurt sağlıklı mı?
Evet, protein ve kalsiyum sağlayan pratik bir ara öğün olabilir. Ancak meyveli yoğurtlarda ilave şeker bulunabilir; günlük seçim yaparken sade yoğurtla dönüşümlü tüketmek iyi bir tercihtir.
Aktivya meyveli yoğurt şeker içerir mi?
Evet, meyveden gelen doğal şekerin yanı sıra ilave şeker de içerebilir. Ürünün şeker miktarı çeşidine göre değişebileceğinden, satın aldığınız paketin içindekiler ve besin değerleri bilgisine bakın.
Aktivya meyveli yoğurt kilo aldırır mı?
Tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimini genel beslenme ve enerji dengesi belirler. Tatlı niyetine sık ve büyük porsiyonlarla tüketmek, gün içindeki toplam enerji alımını artırabilir.
Aktivya meyveli yoğurt çocuklara verilir mi?
Evet, yoğurt tüketebilen çocuklara ara sıra verilebilir. Meyveli çeşitler sade yoğurttan daha tatlı olabileceği için küçük çocuklarda sade yoğurdu taze meyveyle sunmak, ilave şekeri sınırlamaya yardımcı olur.
Aktivya meyveli yoğurt diyabeti olanlar için uygun mu?
Diyabeti olanlar tüketebilir, ancak üründeki karbonhidrat ve şeker kan şekerini etkileyebilir. Porsiyon ve öğün planı kişiye göre değiştiğinden, düzenli tüketim için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Aktivya meyveli yoğurt sade yoğurttan daha mı iyi?
Hayır, her açıdan daha iyi değildir. Aktivya meyveli yoğurt pratik ve tatlı bir seçenek sunarken sade yoğurt genellikle ilave şekeri kontrol etmeyi kolaylaştırır; seçiminizi ihtiyacınıza göre yapın.
Aktivya meyveli yoğurt kahvaltıda veya sahurda yenir mi?
Evet, kahvaltıda ya da sahurda tüketilebilir. Daha uzun süre tok kalmak için yanında yulaf veya kuruyemiş gibi lif ve sağlıklı yağ içeren bir besin tercih edebilirsiniz.
Aktivya meyveli yoğurt probiyotik içerir mi?
Canlı yoğurt kültürleri içeriyorsa probiyotik özellik gösterebilir. Ancak kültürlerin türü ve canlılığı ürüne ve saklama koşullarına bağlıdır; pakette belirtilmeyen belirli bir probiyotik etkisini varsaymayın.
Aktivya meyveli yoğurt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açtıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın ve ambalajdaki tüketim süresine uyun. Oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; koku, görünüm veya kıvamında belirgin değişiklik varsa tüketmeyin.
Aktivya meyveli yoğurt dondurulur mu?
Dondurulabilir, ancak çözüldüğünde kıvamı bozulabilir ve suyu ayrılabilir. Bu nedenle çözdürülüp kâsede yenmesi yerine, dondurulmuş halde smoothie gibi karışımlarda kullanmak daha uygun olabilir.
Aktivya meyveli yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.5µg · 21% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
B5
0.56mg · 11% GDV
Biotin
2.5µg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
106mg · 15% GDV
Kalsiyum
138mg · 14% GDV
Çinko
0.75mg · 7% GDV
İyot
10µg · 7% GDV
Potasyum ⭐
175mg · 5% GDV
Sodyum
56mg · 2% GDV
Aktivya meyveli yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Aktivya meyveli yoğurt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (125 g) için alınan 106 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Aktivya meyveli yoğurt Nedir?
Aktivya meyveli yoğurt, yoğurt bazına meyve eklenerek hazırlanan, tek başına yenebilen pratik bir süt ürünüdür. Yoğurdun hafif ekşimsi tadı meyvenin aromasıyla dengelenir; kıvamı kaşıklık ve yumuşaktır. Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde ya da çay yanında küçük bir atıştırmalık olarak tercih edebilirsiniz.
Protein ve kalsiyum sağlar; 100 gramında 3,3 gram protein bulunur. Meyveli tadını yulafla veya taze meyveyle tamamlayabilir, daha az tatlı bir seçenek isterseniz sade yoğurtla karıştırabilirsiniz.
Aktivya meyveli yoğurt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Aktivya meyveli yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Aktivya meyveli yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Aktivya meyveli yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Aktivya meyveli yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.38g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.25g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Aktivya meyveli yoğurt ile Karşılaştır
Aktivya meyveli yoğurt Gibi Besinler
Aktivya meyveli yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.