Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Aktivya Çilekli Yoğurt Kaç Kalori?
Probiyotik yoğurt, çilekli, düşük yağlı, kalsiyum ve protein kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Aktivya Çilekli Yoğurt (150 g) 120 kaloridir. 100 gramında 80 kalori vardır. İçinde 18 g karbonhidrat, 5.4 g protein, 2.3 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 0.5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Aktivya Çilekli Yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 150 g
120
KCAL / 150G
Karbonhidrat
18g
· 7% GDV
Protein
5.4g
· 11% GDV
Yağ
2.3g
· 3% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 63% · Protein 19% · Yağ 18%
Aktivya Çilekli Yoğurt besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 120 kcal | |
| Yağ | 2.3 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.5 g | 8% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 68 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 18 g | 7% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 5.4 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Aktivya Çilekli Yoğurt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 150 g | 120 kcal |
| 2 yemek kaşığı (küçük) | 30 g | 24 kcal |
| 100 g | 100 g | 80 kcal |
| 1 adet (küçük) | 100 g | 80 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 100 g | 80 kcal |
| 1 paket (orta) | 125 g | 100 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 180 g | 144 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 200 g | 160 kcal |
| 1 paket (büyük) | 250 g | 200 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 80 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Aktivya Çilekli Yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Aktivya çilekli yoğurt sağlıklı mı?
Evet, dengeli bir beslenmede pratik bir seçenek olabilir; protein ve kalsiyum sağlar, ayrıca probiyotik yoğurt olarak sunulur. Çilekli ve tatlandırılmış bir ürün olduğundan, sade yoğurttan farklı olarak ilave şeker içerebilir.
Aktivya çilekli yoğurttaki probiyotikler ne işe yarar?
Probiyotik kültürler bağırsaklardaki yararlı mikroorganizmaları destekleyebilir. Aktivya çilekli yoğurt bu kültürleri içeren bir yoğurt olarak sunulur; ancak etkisi kişiden kişiye değişir ve herhangi bir hastalığı tedavi ettiği anlamına gelmez.
Aktivya çilekli yoğurtta ilave şeker var mı?
Çilekli yoğurtlarda ilave şeker bulunabilir; Aktivya çilekli yoğurdun miktarı ürünün içindekiler listesinde belirtilir. Sade yoğurda göre daha tatlı olması, meyvenin yanı sıra tatlandırıcı eklenmiş olabileceğini düşündürür.
Aktivya çilekli yoğurt ile sade yoğurt arasındaki fark nedir?
Aktivya çilekli yoğurt meyveli ve aromalıdır; sade yoğurtta ise genellikle meyve ve tatlandırıcı bulunmaz. Bu nedenle tatları ve içerikleri farklıdır; sade yoğurt, üzerine taze çilek ekleyerek de benzer şekilde hazırlanabilir.
Aktivya çilekli yoğurt kahvaltıda yenir mi?
Evet, Aktivya çilekli yoğurt kahvaltıda yenebilir. Daha uzun süre tok kalmak için yulaf veya kuruyemişle birlikte tüketebilirsiniz; tatlandırılmış olabileceğinden üzerine ayrıca bal ya da şeker eklemek gerekmeyebilir.
Aktivya çilekli yoğurt diyabeti olanlar için uygun mu?
Diyabeti olanlar Aktivya çilekli yoğurdu tüketebilir, ancak içindeki karbonhidrat kan şekerini etkileyebilir. Porsiyonu ve ürünün içindekiler bilgisini kendi öğün planınıza göre değerlendirin; kişisel planınız için sağlık uzmanınıza danışın.
Aktivya çilekli yoğurt çocuklara verilir mi?
Evet, yoğurdu tolere eden çocuklar Aktivya çilekli yoğurt yiyebilir. Çilekli çeşitler ilave şeker içerebildiğinden, küçük çocuklara sık vermek yerine sade yoğurtla taze meyve sunmak da iyi bir seçenektir.
Aktivya çilekli yoğurt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Aktivya çilekli yoğurdu açtıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın ve temiz kaşık kullanın. En iyi güvenlik için paketteki saklama talimatlarına uyun; koku, görünüm veya dokusunda değişiklik varsa tüketmeyin.
Aktivya çilekli yoğurt dondurulur mu?
Evet, Aktivya çilekli yoğurt dondurulabilir; ancak çözüldüğünde kıvamı ayrışabilir ve pütürlü hale gelebilir. Bu nedenle çözdürülmüş ürünü tek başına yemek yerine smoothie gibi karışımlarda kullanmak daha uygun olabilir.
Aktivya çilekli yoğurt tatlı ve tariflerde kullanılabilir mi?
Evet, Aktivya çilekli yoğurt smoothie, yulaf kasesi ve soğuk tatlılarda kullanılabilir. Isıtıldığında yoğurt kesilebileceği için sıcak yemeklere eklemek yerine soğuk tariflerde değerlendirin.
Aktivya Çilekli Yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.52µg · 22% GDV
B2
0.26mg · 20% GDV
B5
0.68mg · 14% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
143mg · 20% GDV
Kalsiyum
180mg · 18% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Potasyum ⭐
255mg · 8% GDV
Sodyum
68mg · 3% GDV
Aktivya Çilekli Yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Aktivya Çilekli Yoğurt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (150 g) için alınan 120 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Aktivya Çilekli Yoğurt Nedir?
Aktivya Çilekli Yoğurt, yoğurt ve çilek tadını bir araya getiren, tek başına yenmeye hazır bir süt ürünüdür. Kıvamı yumuşak ve kaşıkla yenir; çilekli tadı sade yoğurda göre daha tatlı ve meyvemsi bir seçenek sunar.
Türkiye’de kahvaltıda ya da gün içinde pratik bir ara öğün olarak tercih edebilirsiniz. Yulafla veya doğranmış taze meyveyle bir kâsede birleştirmek de kolaydır. Protein ve kalsiyum sağlayan, yağ oranı görece düşük bir yoğurttur; 100 gramında 3,6 g protein bulunur. Daha doyurucu bir ara öğün için yulaf ekleyin; daha sade bir tat isterseniz taze meyveyle birlikte tüketin.
Aktivya Çilekli Yoğurt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Aktivya Çilekli Yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Aktivya Çilekli Yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Aktivya Çilekli Yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Aktivya Çilekli Yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.52g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 1.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Aktivya Çilekli Yoğurt ile Karşılaştır
Aktivya Çilekli Yoğurt Gibi Besinler
Aktivya Çilekli Yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.