Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Aktivia yoğurt (sade) Kaç Kalori?
Canlı probiyotikler, sade yoğurt, düşük yağ, kalsiyum kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Aktivia yoğurt (sade) (125 g) 78 kaloridir. 100 gramında 62 kalori vardır. İçinde 9 g karbonhidrat, 4.9 g protein, 1.9 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.6 µg B12 ile günlük ihtiyacın %23'ünü karşılar. Glisemik indeksi 36 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Aktivia yoğurt (sade) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 125 g
78
KCAL / 125G
Karbonhidrat
9g
· 3% GDV
Protein
4.9g
· 10% GDV
Yağ
1.9g
· 2% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 50% · Protein 27% · Yağ 23%
Aktivia yoğurt (sade) besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (125 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 78 kcal | |
| Yağ | 1.9 g | 2% |
| Doymuş yağ | 1.25 g | 6% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 60 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 9 g | 3% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 4.9 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Aktivia yoğurt (sade) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 125 g | 78 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 19 kcal |
| 1 paket (küçük) | 80 g | 50 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 80 g | 50 kcal |
| 100 g | 100 g | 62 kcal |
| 1 adet (küçük) | 100 g | 62 kcal |
| 1 paket (orta) | 120 g | 74 kcal |
| 1 adet (büyük) | 150 g | 93 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 200 g | 124 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 250 g | 155 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 62 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Aktivia yoğurt (sade) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Aktivia sade yoğurt sindirime yardımcı olur mu?
Bazı kişilerde sindirimi destekleyebilir; Aktivia sade yoğurt canlı probiyotik kültürler içerir. Etkisi kişiden kişiye değişir ve yoğurt bir sindirim hastalığının tedavisi değildir.
Aktivia sade yoğurt probiyotik yoğurt mudur?
Evet, Aktivia sade yoğurt canlı probiyotik kültürler içerir. Bu kültürler yoğurdun fermantasyonunda yer alır; ürün, ilaç veya kanıtlanmış bir tedavi yerine geçmez.
Aktivia sade yoğurt her gün yenir mi?
Evet, süt ürünlerini iyi tolere edenler Aktivia sade yoğurdu her gün tüketebilir. Kahvaltıda veya ara öğünde tek başına yiyebilir, meyve ya da yulafla birlikte servis edebilirsiniz.
Aktivia sade yoğurt ev yapımı yoğurttan nasıl farklıdır?
Aktivia sade yoğurt ambalajlı, standartlaştırılmış bir üründür; ev yapımı yoğurdun kıvamı ve tadı kullanılan süte ve mayalama yöntemine göre değişir. İkisi de yoğurt kültürleriyle fermente edilir.
Aktivia sade yoğurt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Aktivia sade yoğurdu açtıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın ve temiz kaşık kullanın. Ambalaj üzerindeki saklama talimatına uyun; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Aktivia sade yoğurt diyabeti olanlar için uygun mu?
Aktivia sade yoğurt diyabeti olan kişiler için öğüne eklenebilir; sade olması, aromalı yoğurtlardaki ilave şekerlerden kaçınmayı kolaylaştırır. Porsiyonu öğün planınıza göre ayarlayın; kişisel karbonhidrat hedefiniz için diyetisyeninize danışın.
Aktivia sade yoğurt yemeklerde pişirilerek kullanılabilir mi?
Evet, Aktivia sade yoğurdu çorba ve soslara ekleyebilirsiniz; yüksek ısıda kesilmemesi için önce ılıştırıp yemeğe karıştırın. Canlı kültürlerden yararlanmak istiyorsanız yoğurdu pişirme sonunda ekleyin.
Aktivia sade yoğurt dondurulabilir mi?
Evet, Aktivia sade yoğurdu dondurabilirsiniz; ancak çözüldüğünde dokusu ayrışıp sulanabilir. Çözdürdükten sonra karıştırarak smoothie veya pişmiş tariflerde kullanın; taze yoğurt gibi pürüzsüz kalmayabilir.
Aktivia sade yoğurttan ayran yapılır mı?
Evet, Aktivia sade yoğurda soğuk su ve isteğe göre az miktarda tuz ekleyerek ayran hazırlayabilirsiniz. Önce yoğurdu suyla pürüzsüz olana kadar çırpın, ardından kıvamını damak tadınıza göre ayarlayın.
Aktivia sade yoğurt kahvaltıda nasıl yenir?
Aktivia sade yoğurt kahvaltıda yulaf, taze meyve veya kuruyemişle birlikte yenebilir. Sade tadı hem tatlı hem tuzlu eşlikçilerle uyumludur; daha az ilave şeker için üzerine şekerli sos eklemeyin.
Aktivia yoğurt (sade) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.56µg · 23% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
Biotin
3.13µg · 10% GDV
B5
0.48mg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
119mg · 17% GDV
Kalsiyum
150mg · 15% GDV
İyot
16µg · 11% GDV
Potasyum ⭐
213mg · 6% GDV
Sodyum
60mg · 3% GDV
Aktivia yoğurt (sade) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Aktivia yoğurt (sade) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (125 g) için alınan 78 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Aktivia yoğurt (sade) Nedir?
Sade Aktivia yoğurdu, canlı kültürler içeren, sade ve az yağlı bir yoğurt ürünüdür. Hafif ekşimsi tadı ve kaşıkla yenebilen yumuşak kıvamıyla kahvaltıda tek başına ya da yulaf ve meyveyle tercih edilebilir. Türkiye’de yoğurt günün farklı öğünlerinde sofraya gelir; bunu çorba ve yemeklerin yanında, cacıkta veya ara öğünde değerlendirebilirsiniz. Porsiyon başına protein ve kalsiyum sağlar; 100 gramı 62 kaloridir. Üzerine bal ya da şeker eklemeden, meyve veya salatalık ve nane gibi tuzlu eşlikçilerle servis etmek daha hafif bir seçenek sunar.
Aktivia yoğurt (sade) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Aktivia yoğurt (sade) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Aktivia yoğurt (sade) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Aktivia yoğurt (sade) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Aktivia yoğurt (sade) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.06g
Omega 6:3 oranı 1.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Aktivia yoğurt (sade) ile Karşılaştır
Aktivia yoğurt (sade) Gibi Besinler
Aktivia yoğurt (sade) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.