Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Aktivia Sade Yoğurt Kaç Kalori?
Canlı probiyotikler, protein, kalsiyum, düşük şeker
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Aktivia Sade Yoğurt (150 g) 93 kaloridir. 100 gramında 62 kalori vardır. İçinde 9 g karbonhidrat, 5.6 g protein, 3.8 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.7 µg B12 ile günlük ihtiyacın %28'ini karşılar. Glisemik indeksi 36 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Aktivia Sade Yoğurt Nedir?
Aktivia sade yoğurt, sütün yoğurt kültürleriyle fermente edilmesiyle hazırlanan, meyve veya aroma eklenmemiş paketli bir yoğurttur. Pürüzsüz ve yoğun kıvamı, hafif ekşimsi tadıyla sade yoğurttan beklenen tanıdık lezzeti sunar.
Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde ya da yemeklerin yanında yenebilir; çorba ve mezelerde de kullanılabilir. İsterseniz yulaf ve meyveyle tatlandırabilir, cacık gibi tariflere katabilirsiniz. Canlı kültürler içerir; protein ve kalsiyum da sağlar. Bir porsiyonu tek başına pratik bir atıştırmalık olur; daha hafif bir öğün için şekerli eklemeler yerine taze meyve veya salatalıkla eşleştirebilirsiniz.
Aktivia Sade Yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
62
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6g
· 2% GDV
Protein
3.7g
· 7% GDV
Yağ
2.5g
· 3% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 39% · Protein 24% · Yağ 37%
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
Aktivia Sade Yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.45µg · 19% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Biotin
2.5µg · 8% GDV
B5
0.38mg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
95mg · 14% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
İyot
15µg · 10% GDV
Potasyum ⭐
180mg · 5% GDV
Aktivia Sade Yoğurt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Aktivia Sade Yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Aktivia Sade Yoğurt Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 62 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Aktivia Sade Yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Aktivia Sade Yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Aktivia Sade Yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Aktivia Sade Yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.07g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Aktivia Sade Yoğurt ile Karşılaştır
Aktivia Sade Yoğurt Gibi Besinler
Aktivia Sade Yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Aktivia sade yoğurt canlı probiyotik içerir mi?
Evet, Aktivia sade yoğurt canlı probiyotik kültürler içerir. Bu kültürler yoğurdun fermantasyonunda rol oynar; kültür türleri ve miktarları ürünün formülüne göre değişebilir.
Aktivia sade yoğurt her gün yenir mi?
Evet, Aktivia sade yoğurdu her gün tüketebilirsiniz. Sade yoğurt kahvaltıda veya ara öğünde yenebilir; öğünü meyve, yulaf ya da kuruyemişle çeşitlendirebilirsiniz.
Aktivia sade yoğurtta ilave şeker var mı?
Hayır, sade çeşidinde ilave şeker bulunmaz; yoğurttaki karbonhidratın bir kısmı sütte doğal olarak bulunan laktozdur. Meyve veya bal eklerseniz öğünün şeker miktarı artar.
Aktivia sade yoğurt ev yoğurdundan nasıl farklıdır?
Aktivia sade yoğurt, belirli kültürlerle standart koşullarda fermente edilen paketli bir üründür. Ev yoğurdunun tadı ve kıvamı kullanılan maya, süt ve fermantasyon süresine göre değişir; bu nedenle iki yoğurt birebir aynı olmayabilir.
Diyabeti olanlar Aktivia sade yoğurt yiyebilir mi?
Genellikle evet; ancak sade yoğurtta da doğal süt şekeri bulunur ve bu kan şekerini etkileyebilir. Porsiyonunuzu öğün planınıza göre ayarlayın; diyabetiniz veya ilaç kullanımınız varsa uygun miktarı diyetisyeninizle belirleyin.
Laktoz intoleransı olanlar Aktivia sade yoğurt tüketebilir mi?
Aktivia sade yoğurt laktoz içerir; bu nedenle laktoz intoleransı olan herkese uygun değildir. Yoğurt bazı kişilerce sütten daha kolay tolere edilse de belirtiler kişiden kişiye değişir.
Aktivia sade yoğurt yemeklerde pişirilir mi?
Evet, Aktivia sade yoğurdu çorba ve soslarda kullanabilirsiniz. Yüksek ısı canlı kültürleri etkileyebileceğinden, probiyotiklerinden yararlanmak istiyorsanız yoğurdu yemeğe pişirme sonunda, ılıkken ekleyin.
Aktivia sade yoğurt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Aktivia sade yoğurdu açtıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın ve ambalajdaki tüketim talimatlarına uyun. Temiz kaşık kullanın; küf, olağandışı koku veya görünüm fark ederseniz tüketmeyin.
Aktivia sade yoğurt dondurulur mu?
Evet, Aktivia sade yoğurt dondurulabilir; ancak çözüldüğünde kıvamı ayrışabilir ve pütürlü olabilir. Bu nedenle çözdürülmüş yoğurdu tek başına yemek yerine smoothie veya pişmiş tariflerde kullanmak daha uygundur.
Aktivia sade yoğurt evde yoğurt mayalamak için kullanılır mı?
Evet, Aktivia sade yoğurdu maya olarak deneyebilirsiniz. Canlı kültür içerse de her denemede aynı kıvam ve sonuç garanti değildir; mayalama için taze, sade yoğurt kullanıp karışımı uygun sıcaklıkta bekletin.
Aktivia Sade Yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.