Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Aktivia probiyotik laktozsuz yoğurt Kaç Kalori?
Probiyotik, laktozsuz, sindirimi kolay yoğurt
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Aktivia probiyotik laktozsuz yoğurt (125 g) 78 kaloridir. 100 gramında 62 kalori vardır. İçinde 9.8 g karbonhidrat, 4.5 g protein, 1.9 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Aktivia probiyotik laktozsuz yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 125 g
78
KCAL / 125G
Karbonhidrat
9.8g
· 4% GDV
Protein
4.5g
· 9% GDV
Yağ
1.9g
· 2% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 24% · Yağ 23%
Aktivia probiyotik laktozsuz yoğurt besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (125 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 78 kcal | |
| Yağ | 1.9 g | 2% |
| Doymuş yağ | 1.25 g | 6% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 56 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 9.8 g | 4% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 4.5 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Aktivia probiyotik laktozsuz yoğurt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 125 g | 78 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 9 kcal |
| 100 g | 100 g | 62 kcal |
| 1 adet (küçük) | 100 g | 62 kcal |
| 1 paket (orta) | 110 g | 68 kcal |
| 1 adet (büyük) | 150 g | 93 kcal |
| 1 paket (büyük) | 150 g | 93 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 200 g | 124 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 62 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Aktivia probiyotik laktozsuz yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Laktoz intoleransı olanlar Aktivia probiyotik laktozsuz yoğurt yiyebilir mi?
Genellikle evet; laktozsuz olması, laktozu sindirmekte zorlanan kişilerin yoğurdu daha rahat tüketmesine yardımcı olabilir. Ancak bu ürün süt proteini içerir; süt alerjisi olanlar için uygun değildir ve kişisel tolerans değişebilir.
Aktivia probiyotik laktozsuz yoğurdun probiyotik özelliği ne işe yarar?
Canlı kültürleri bağırsak mikrobiyotasını destekleyebilir; bu, ürünü tek başına bir sindirim sorununun tedavisi yapmaz. Aktivia çeşitlerindeki kültür türleri ve miktarları farklı olabileceğinden, özel bir suş hakkında ürün bilgisi olmadan kesin bir etki söylenemez.
Aktivia probiyotik laktozsuz yoğurt laktozsuz hâle nasıl getirilir?
Laktozsuz yoğurtlarda laktoz genellikle laktaz enzimiyle daha küçük şekerlere parçalanır. Bu nedenle tadı normal yoğurda göre daha tatlı gelebilir; bu tat farkı, mutlaka ayrıca şeker eklendiği anlamına gelmez.
Aktivia probiyotik laktozsuz yoğurtta ilave şeker var mı?
Ürünün çeşidine göre değişebilir; sade ve meyveli çeşitlerin içerikleri aynı olmayabilir. Laktozun parçalanması da yoğurdu daha tatlı hissettirebilir. İlave şeker olup olmadığını anlamak için aldığınız çeşidin içindekiler listesini kontrol edin.
Aktivia probiyotik laktozsuz yoğurt normal yoğurttan nasıl farklıdır?
Temel fark, laktozunun sindirimi kolaylaştıracak şekilde azaltılmış ya da parçalanmış olması ve ürünün belirli canlı kültürlerle sunulmasıdır. Normal yoğurt da canlı kültür içerebilir; kültür çeşidi ve içerik, markaya ve ürüne göre değişir.
Aktivia probiyotik laktozsuz yoğurt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açtıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın ve ürünü temiz kaşıkla alın. Ambalajındaki açıldıktan sonra tüketim talimatına uyun; oda sıcaklığında uzun süre beklemiş yoğurdu tüketmeyin.
Aktivia probiyotik laktozsuz yoğurt ısıtılarak tüketilebilir mi?
Evet, yemeklerde ısıtılarak kullanılabilir; ancak yüksek ısı canlı probiyotik kültürlerin bir kısmını etkisizleştirebilir. Kültürlerinden yararlanmayı önemsiyorsanız yoğurdu sıcak yemeğe piştikten sonra, yemek biraz ılındığında ekleyin.
Aktivia probiyotik laktozsuz yoğurt dondurulabilir mi?
Dondurulabilir, ancak çözüldüğünde kıvamı ayrışabilir veya taneli hâle gelebilir. Bu değişiklik ürünü mutlaka güvensiz yapmaz, fakat kaşıkla yenilen yoğurt olarak dokusu bozulabilir; dondurulmuş ürünü çözdürdükten sonra yeniden dondurmayın.
Aktivia probiyotik laktozsuz yoğurt diyabeti olanlar için uygun mudur?
Tüketilebilir, fakat laktozsuz olması karbonhidratsız olduğu anlamına gelmez; meyveli çeşitlerde ilave şeker de bulunabilir. Kan şekeri hedeflerine ve tedavi planına göre porsiyon seçmek için diyabet ekibinizden kişisel öneri alın.
Aktivia probiyotik laktozsuz yoğurt sahurda tok tutar mı?
Tek başına uzun süre tok tutacağı garanti değildir; bir orta boy kap yoğurdun yanında yulaf veya kuruyemiş gibi lif ve protein içeren yiyecekler eklemek sahuru daha doyurucu hâle getirebilir. Susuz kalmamak için sahurda su da için.
Aktivia probiyotik laktozsuz yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.5µg · 21% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
Biotin
3.13µg · 10% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
119mg · 17% GDV
Kalsiyum
150mg · 15% GDV
İyot
19µg · 13% GDV
Potasyum ⭐
213mg · 6% GDV
Sodyum
56mg · 2% GDV
Aktivia probiyotik laktozsuz yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Aktivia probiyotik laktozsuz yoğurt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (125 g) için alınan 78 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Aktivia probiyotik laktozsuz yoğurt Nedir?
Aktivia probiyotik laktozsuz yoğurt, sütü yoğurt kültürleriyle fermente edilerek hazırlanan, laktozu azaltılmış bir paketli yoğurt çeşididir. Probiyotik kültür içermesiyle öne çıkar; sade yoğurdun tanıdık kullanımını laktozsuz bir seçenek arayanlara sunar.
Türkiye’de kahvaltıda tek başına ya da yulaf ve meyveyle, gün içinde de pratik bir ara öğün olarak tüketebilirsiniz. Hafif ekşimsi tadı ve kaşıkla alınan kıvamı, bal veya taze meyveyle iyi gider. 100 gramında 3,6 gram protein bulunur; bu nedenle doyurucu bir kahvaltının parçası olabilir. Daha hafif bir eşlikçi için şekerli eklemeler yerine meyve ve sade kuruyemiş tercih edin.
Aktivia probiyotik laktozsuz yoğurt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Aktivia probiyotik laktozsuz yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Aktivia probiyotik laktozsuz yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Aktivia probiyotik laktozsuz yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Aktivia probiyotik laktozsuz yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.38g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.13g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Aktivia probiyotik laktozsuz yoğurt ile Karşılaştır
Aktivia probiyotik laktozsuz yoğurt Gibi Besinler
Aktivia probiyotik laktozsuz yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.