Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Aktivia doğal probiyotik ahududulu yulaflı yoğurt Kaç Kalori?
Doğal yoğurt, probiyotik, ahududu ve yulaf içerir
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Aktivia doğal probiyotik ahududulu yulaflı yoğurt (125 g) 106 kaloridir. 100 gramında 85 kalori vardır. İçinde 15 g karbonhidrat, 4.5 g protein, 2.8 g yağ ve 1.5 g lif bulunur. 118.8 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 40 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Aktivia doğal probiyotik ahududulu yulaflı yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 125 g
106
KCAL / 125G
Karbonhidrat
15g
· 5% GDV
Protein
4.5g
· 9% GDV
Yağ
2.8g
· 4% GDV
Lif
1.5g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 58% · Protein 17% · Yağ 25%
Aktivia doğal probiyotik ahududulu yulaflı yoğurt besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (125 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 106 kcal | |
| Yağ | 2.8 g | 4% |
| Doymuş yağ | 1.63 g | 8% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 56 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 15 g | 5% |
| Lif | 1.5 g | 5% |
| Protein | 4.5 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Aktivia doğal probiyotik ahududulu yulaflı yoğurt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 125 g | 106 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 13 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 26 kcal |
| 100 g | 100 g | 85 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 100 g | 85 kcal |
| 1 adet (bütün) | 125 g | 106 kcal |
| 1 paket (bütün) | 125 g | 106 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 125 g | 106 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 150 g | 128 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 85 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Aktivia doğal probiyotik ahududulu yulaflı yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Aktivia doğal probiyotik ahududulu yulaflı yoğurt sağlıklı mı?
Besleyici bir ara öğün olabilir; yoğurt protein ve kalsiyum, yulaf lif, ahududu ise meyve bileşenleri sağlar. Ancak ürünün şeker miktarı ve içindekiler listesi markanın formülüne göre değişebilir; bunu değerlendirirken ambalajdaki bilgileri dikkate alın.
Aktivia doğal probiyotik ahududulu yulaflı yoğurt ne zaman yenir?
Kahvaltıda, ara öğünde veya hafif bir tatlı olarak yenebilir. Yulaf ve yoğurt birlikte tüketildiğinde pratik ve doyurucu bir seçenek olur; belirli bir saatte tüketmenin probiyotikler açısından kanıtlanmış özel bir üstünlüğü yoktur.
Aktivia doğal probiyotik ahududulu yulaflı yoğurt probiyotik içerir mi?
Evet, ürün probiyotik yoğurt olarak sunulur ve probiyotik kültürler içerir. Bu kültürlerin türü ve miktarı ürüne göre değişebileceğinden, belirli bir sağlık etkisini garanti etmek doğru olmaz; yoğurdu ambalajındaki saklama koşullarına uygun tutun.
Aktivia doğal probiyotik ahududulu yulaflı yoğurtta ilave şeker var mı?
Ürünün ahududu içermesi tek başına ilave şeker olup olmadığını göstermez; meyvenin doğal şekeri de olabilir, formüle şeker de eklenmiş olabilir. Kesin yanıt için içindekiler listesinde şeker veya şurup gibi bileşenleri kontrol edin.
Aktivia doğal probiyotik ahududulu yulaflı yoğurt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açtıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın ve kısa sürede tüketin. Temiz kaşık kullanmak ve yoğurdu oda sıcaklığında uzun süre bırakmamak tazeliğini korumaya yardımcı olur; ambalajdaki saklama ve tüketim talimatlarına uyun.
Aktivia doğal probiyotik ahududulu yulaflı yoğurt dondurulur mu?
Dondurulabilir, ancak çözüldüğünde yoğurdun dokusu ayrışabilir ve yulaf yumuşayabilir. Bu yüzden çözdürülmüş hali taze yoğurtla aynı kıvamda olmayabilir; dondurmayı düşünüyorsanız küçük porsiyonlarda saklayıp buzdolabında çözdürün.
Aktivia doğal probiyotik ahududulu yulaflı yoğurt çocuklara verilir mi?
Evet, yoğurt ve buğday/yulaf içeren gıdaları tüketebilen çocuklara verilebilir; küçük çocuklarda porsiyonu yaşına ve iştahına göre ayarlayın. Ürün süt içerir ve yulafın işlenme koşullarına bağlı olarak gluten bulaşı olabilir; alerji veya çölyakta ambalajı inceleyin.
Aktivia doğal probiyotik ahududulu yulaflı yoğurt diyabeti olanlar için uygun mu?
Diyabeti olanlar tüketebilir, ancak porsiyon ve toplam karbonhidrat önemlidir; meyveli yoğurtların şeker içeriği sade yoğurttan farklı olabilir. Kan şekeri takibinize ve kişisel beslenme planınıza göre değerlendirin; gerekiyorsa diyetisyeninize danışın.
Aktivia doğal probiyotik ahududulu yulaflı yoğurt laktoz içerir mi?
Süt ürünü olduğu için laktoz içermesi beklenir; fermantasyon laktozun bir kısmını azaltabilir, ancak ürünü laktozsuz yapmaz. Laktoz hassasiyetiniz varsa küçük miktara verdiğiniz tepkiyi gözlemleyin veya laktozsuz yoğurt tercih edin.
Aktivia doğal probiyotik ahududulu yulaflı yoğurt kahvaltıda nasıl tüketilir?
Tek başına yenebilir veya üzerine taze meyve ve kuruyemiş eklenebilir. Yulaf zaten ürünün içinde olduğundan ayrıca yulaf eklemek şart değildir; ek malzemeler öğünün porsiyonunu ve besin içeriğini artırır.
Aktivia doğal probiyotik ahududulu yulaflı yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.38µg · 16% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B5
0.44mg · 9% GDV
Biotin
2.5µg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
119mg · 17% GDV
Kalsiyum
150mg · 15% GDV
İyot
10µg · 7% GDV
Potasyum ⭐
213mg · 6% GDV
Sodyum
56mg · 2% GDV
Aktivia doğal probiyotik ahududulu yulaflı yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Aktivia doğal probiyotik ahududulu yulaflı yoğurt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (125 g) için alınan 106 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Aktivia doğal probiyotik ahududulu yulaflı yoğurt Nedir?
Aktivia doğal probiyotik ahududulu yulaflı yoğurt, yoğurdu ahududu ve yulafla bir araya getiren hazır bir süt ürünüdür. Meyveli yoğurdun pratikliğini, yulafın daha doyurucu dokusuyla buluşturur; kaşıkla doğrudan yenebilir.
Kahvaltıda veya ara öğünde, özellikle çay ya da kahvenin yanında tercih edebilirsiniz. Ahududunun hafif ekşimsi tadı yoğurdun ferahlığıyla dengelenirken yulaf karışıma yumuşak, hafif taneli bir kıvam verir. Karbonhidratı ve lifi meyveyle yulaftan da gelen bu ürün, tek başına küçük bir öğün ya da atıştırmalık olarak uygundur. Daha sade bir eşlik için üzerine ilave tatlandırıcı koymadan, taze meyveyle servis edin.
Aktivia doğal probiyotik ahududulu yulaflı yoğurt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Aktivia doğal probiyotik ahududulu yulaflı yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Aktivia doğal probiyotik ahududulu yulaflı yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Aktivia doğal probiyotik ahududulu yulaflı yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Aktivia doğal probiyotik ahududulu yulaflı yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.63g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.75g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.25g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Aktivia doğal probiyotik ahududulu yulaflı yoğurt ile Karşılaştır
Aktivia doğal probiyotik ahududulu yulaflı yoğurt Gibi Besinler
Aktivia doğal probiyotik ahududulu yulaflı yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.