Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Aktivia 20g proteinli yoğurt Kaç Kalori?
Yüksek proteinli yoğurt, probiyotik içerikli
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Aktivia 20g proteinli yoğurt (200 g) 140 kaloridir. 100 gramında 70 kalori vardır. İçinde 8.4 g karbonhidrat, 20 g protein, 1 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %58'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Aktivia 20g proteinli yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
140
KCAL / 200G
Karbonhidrat
8.4g
· 3% GDV
Protein
20g
· 40% GDV
Yağ
1g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 27% · Protein 65% · Yağ 8%
Aktivia 20g proteinli yoğurt besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 140 kcal | |
| Yağ | 1 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.6 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 90 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 8.4 g | 3% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 20 g | 40% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Aktivia 20g proteinli yoğurt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 140 kcal |
| 100 g | 100 g | 70 kcal |
| 1 adet (küçük) | 100 g | 70 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 150 g | 105 kcal |
| 1 paket (küçük) | 150 g | 105 kcal |
| 1 adet (orta) | 200 g | 140 kcal |
| 1 paket (orta) | 200 g | 140 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 175 kcal |
| 1 adet (büyük) | 300 g | 210 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 70 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Aktivia 20g proteinli yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Aktivia 20g proteinli yoğurt nedir?
Aktivia 20g proteinli yoğurt, protein oranı yükseltilmiş ve probiyotik içeren bir yoğurt ürünüdür. Normal yoğurt gibi tek başına veya meyve ve yulafla birlikte tüketilebilir.
Aktivia 20g proteinli yoğurdun normal yoğurttan farkı nedir?
Aktivia 20g proteinli yoğurdun temel farkı, protein içeriğinin normal yoğurda kıyasla daha yüksek olacak şekilde hazırlanmasıdır. Probiyotik de içerir; ancak kıvamı ve tadı klasik yoğurttan farklı olabilir.
Aktivia 20g proteinli yoğurt probiyotik yoğurt mudur?
Evet, Aktivia 20g proteinli yoğurt probiyotik içerir. Probiyotik mikroorganizmalar fermente süt ürünlerinde bulunabilir; ürünün içerdiği kültürlerin türü ve miktarı için ambalaj bilgilerine bakın.
Aktivia 20g proteinli yoğurt kilo vermeye yardımcı olur mu?
Aktivia 20g proteinli yoğurt, protein içeriği sayesinde bir ara öğünde daha uzun süre tok hissetmeye yardımcı olabilir. Tek başına kilo verdirmez; porsiyonu ve yanında yedikleriniz toplam enerji alımını etkiler.
Aktivia 20g proteinli yoğurt spor sonrası yenir mi?
Evet, Aktivia 20g proteinli yoğurt spor sonrası pratik bir protein kaynağı olarak yenebilir. Tek başına tüketebilir veya meyve ve yulaf ekleyerek daha doyurucu bir ara öğün hazırlayabilirsiniz.
Aktivia 20g proteinli yoğurt diyabeti olanlar için uygun mudur?
Aktivia 20g proteinli yoğurt diyabette tek başına yasak bir yiyecek değildir; karbonhidrat içerdiği için porsiyon ve öğünün geri kalanı önemlidir. Kan şekeri hedeflerinize göre kişisel öneri için diyetisyeninize danışın.
Laktoz intoleransı olanlar Aktivia 20g proteinli yoğurt yiyebilir mi?
Laktoz intoleransınız varsa Aktivia 20g proteinli yoğurdun size uygun olduğunu varsaymayın; yoğurt laktoz içerebilir. Laktozsuz olarak belirtilmiyorsa toleransınız kişiden kişiye değişebilir ve küçük bir miktarla denemek belirtilere yol açabilir.
Aktivia 20g proteinli yoğurt sahurda yenir mi?
Evet, Aktivia 20g proteinli yoğurt sahurda yenebilir. Yulaf, meyve veya kuruyemişle birlikte tüketmek öğünü çeşitlendirir; susamayı artırabilecek tuzlu yiyeceklerle eşleştirmekten kaçının.
Aktivia 20g proteinli yoğurt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Aktivia 20g proteinli yoğurdu açtıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın ve temiz kaşık kullanın. Açılmış ürün için ambalajdaki saklama talimatlarına ve son tüketim tarihine uyun.
Aktivia 20g proteinli yoğurt çocuklara verilir mi?
Evet, süt ürünlerini tüketebilen çocuklar Aktivia 20g proteinli yoğurdu yiyebilir. Ancak çocukların protein ihtiyacı yaşlarına ve beslenmelerine göre değişir; protein takviyesi gibi düşünmek veya normal öğünlerin yerine koymak gerekmez.
Aktivia 20g proteinli yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.4µg · 58% GDV
B2
0.36mg · 28% GDV
B5
1mg · 20% GDV
Biotin
5µg · 17% GDV
Mineraller
Fosfor
180mg · 26% GDV
Kalsiyum
240mg · 24% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Çinko
1.2mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
340mg · 10% GDV
Sodyum
90mg · 4% GDV
Aktivia 20g proteinli yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Aktivia 20g proteinli yoğurt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 140 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Aktivia 20g proteinli yoğurt Nedir?
Aktivia 20 g proteinli yoğurt, protein miktarı artırılmış, porsiyonluk ambalajlarda satılan bir yoğurt ürünüdür. Yoğurda özgü hafif ekşimsi tadı ve yumuşak, kaşıklanabilir kıvamı vardır; sade ya da meyveli kahvaltılarda ve ara öğünlerde tercih edilebilir.
Türkiye’de üzerine meyve, yulaf veya ceviz ekleyerek pratik bir kahvaltı ya da tok tutan bir ara öğün hazırlayabilirsiniz. Protein bakımından yoğurda göre öne çıkar; 100 gramında 10 gram protein bulunur. Daha hafif bir seçenek için ilave tatlandırıcılar yerine taze meyveyle eşleştirin.
Aktivia 20g proteinli yoğurt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Aktivia 20g proteinli yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Aktivia 20g proteinli yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Aktivia 20g proteinli yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Aktivia 20g proteinli yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Aktivia 20g proteinli yoğurt ile Karşılaştır
Aktivia 20g proteinli yoğurt Gibi Besinler
Aktivia 20g proteinli yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.