Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Sade Aktiva yoğurt Kaç Kalori?
Canlı probiyotikler, protein, kalsiyum, sade yoğurt
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Sade Aktiva yoğurt (180 g) 108 kaloridir. 100 gramında 60 kalori vardır. İçinde 10.8 g karbonhidrat, 6.5 g protein, 2.7 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.9 µg B12 ile günlük ihtiyacın %38'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Sade Aktiva yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 180 g
108
KCAL / 180G
Karbonhidrat
10.8g
· 4% GDV
Protein
6.5g
· 13% GDV
Yağ
2.7g
· 3% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 46% · Protein 28% · Yağ 26%
Sade Aktiva yoğurt besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (180 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 108 kcal | |
| Yağ | 2.7 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.8 g | 9% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 90 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 10.8 g | 4% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 6.5 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Sade Aktiva yoğurt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 180 g | 108 kcal |
| 1 yemek kaşığı (çok küçük) | 15 g | 9 kcal |
| 2 yemek kaşığı (küçük) | 30 g | 18 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 90 g | 54 kcal |
| 100 g | 100 g | 60 kcal |
| 1 adet (orta) | 100 g | 60 kcal |
| 1 paket (küçük) | 125 g | 75 kcal |
| 1 paket (büyük) | 200 g | 120 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 150 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 60 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sade Aktiva yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sade Aktiva yoğurt probiyotik içerir mi?
Evet, Sade Aktiva yoğurt canlı probiyotikler içerir. Bu canlı kültürler yoğurdun fermente edilmesiyle oluşur; ürünün belirli bir sağlık sorununu tedavi ettiği anlamına gelmez.
Sade Aktiva yoğurt normal yoğurttan nasıl farklıdır?
Sade Aktiva yoğurdun öne çıkan özelliği canlı probiyotik kültür içermesidir. Normal yoğurt da canlı kültürlerle yapılabilir; aradaki fark kullanılan kültürlere ve ürünün içeriğine bağlıdır.
Sade Aktiva yoğurt kahvaltıda nasıl yenir?
Sade Aktiva yoğurt kahvaltıda tek başına ya da yulaf, meyve ve kuruyemişle yenebilir. Tuzlu bir kahvaltı için üzerine nane ekleyebilir veya yumurta ve sebzelerin yanında servis edebilirsiniz.
Sade Aktiva yoğurt yemeklerde kullanılabilir mi?
Evet, Sade Aktiva yoğurt soğuk soslarda, çorba terbiyesinde ve marinatta kullanılabilir. Canlı kültürlerin bir kısmı yüksek ısıyla etkilenebileceğinden, probiyotik özelliğini korumak istiyorsanız yemeğe piştikten sonra ekleyin.
Sade Aktiva yoğurt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Sade Aktiva yoğurdu açtıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın ve temiz kaşık kullanın. Ürünün ambalajındaki saklama ve tüketim talimatlarına uyun; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Sade Aktiva yoğurt dondurulur mu?
Evet, Sade Aktiva yoğurt dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu ayrışabilir ve daha sulu olabilir. Bu nedenle çözdürülmüş yoğurt, tek başına yemekten çok pişmiş yemeklerde veya karışımlarda kullanıma daha uygundur.
Sade Aktiva yoğurt ev yoğurdu mayalamak için kullanılır mı?
Evet, Sade Aktiva yoğurt maya olarak kullanılabilir; canlı kültürleri sütü fermente edebilir. Sonucun kıvamı ve tadı değişebileceğinden küçük bir miktarla deneyin ve kullandığınız yoğurdun canlı kültür içerdiğinden emin olun.
Sade Aktiva yoğurt laktoz intoleransı olanlara uygun mudur?
Sade Aktiva yoğurt laktoz içerir; yoğurdun fermantasyonu laktozun bir kısmını azaltsa da ürünü laktozsuz yapmaz. Laktoza hassassanız tolere edip etmediğinizi gözlemleyin veya laktozsuz bir seçenek tercih edin.
Sade Aktiva yoğurt çocuklara verilir mi?
Evet, yaşına uygun ek gıdaya geçmiş çocuklara Sade Aktiva yoğurt verilebilir. Sade ve pastörize yoğurt tercih edin; bir yaşından küçük bebeklerde yoğurt, anne sütü veya formül mamanın yerini almamalıdır.
Sade Aktiva yoğurt gece yenir mi?
Evet, Sade Aktiva yoğurt gece yenebilir; akşam yenmesinin özel bir sakıncası yoktur. Yatmadan hemen önce yemek reflü veya rahatsızlık yapıyorsa porsiyonu küçültün ya da daha erken tüketin.
Sade Aktiva yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.9µg · 38% GDV
B2
0.32mg · 25% GDV
B5
0.63mg · 13% GDV
Biotin
3.6µg · 12% GDV
Mineraller
Fosfor
171mg · 24% GDV
Kalsiyum
216mg · 22% GDV
İyot
27µg · 18% GDV
Selenyum
5.4µg · 10% GDV
Potasyum ⭐
270mg · 8% GDV
Sodyum
90mg · 4% GDV
Sade Aktiva yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sade Aktiva yoğurt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (180 g) için alınan 108 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sade Aktiva yoğurt Nedir?
Sade Aktiva yoğurt, sütün yoğurt kültürleriyle mayalanmasıyla hazırlanan, sade ve paketli bir yoğurttur. Canlı kültürler içerir; meyveli yoğurtlar gibi ilave tatlarla öne çıkmaz.
Yumuşak kıvamı ve hafif ekşimsi tadıyla kahvaltıda, ara öğünde ya da yemek yanında yenir. Türkiye’de üzerine bal veya meyve ekleyebilir, yulafla karıştırabilir ya da cacık ve soğuk çorbalarda kullanabilirsiniz. Protein ve kalsiyum sağlayan, aynı zamanda canlı kültürler içeren bir süt ürünüdür. Daha doyurucu bir kase için meyve ve kuruyemişle eşleştirin; tuzlu tariflerde kullanırken ekleyeceğiniz tuzu azaltabilirsiniz.
Sade Aktiva yoğurt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sade Aktiva yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sade Aktiva yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sade Aktiva yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sade Aktiva yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.72g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.18g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sade Aktiva yoğurt ile Karşılaştır
Sade Aktiva yoğurt Gibi Besinler
Sade Aktiva yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.