Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Aktiva yaban mersinli meyveli yoğurt Kaç Kalori?
Probiyotik yoğurt, yaban mersini, meyveli, kalsiyum kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Aktiva yaban mersinli meyveli yoğurt (125 g) 106 kaloridir. 100 gramında 85 kalori vardır. İçinde 16.3 g karbonhidrat, 4 g protein, 3.1 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 0.5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 40 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Aktiva yaban mersinli meyveli yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 125 g
106
KCAL / 125G
Karbonhidrat
16.3g
· 6% GDV
Protein
4g
· 8% GDV
Yağ
3.1g
· 4% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 60% · Protein 15% · Yağ 25%
Aktiva yaban mersinli meyveli yoğurt besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (125 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 106 kcal | |
| Yağ | 3.1 g | 4% |
| Doymuş yağ | 2 g | 10% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 56 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 16.3 g | 6% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 4 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Aktiva yaban mersinli meyveli yoğurt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 125 g | 106 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 13 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 30 g | 26 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 80 g | 68 kcal |
| 100 g | 100 g | 85 kcal |
| 1 paket (küçük) | 100 g | 85 kcal |
| 1 adet (orta) | 125 g | 106 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 125 g | 106 kcal |
| 1 paket (büyük) | 150 g | 128 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 200 g | 170 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 85 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Aktiva yaban mersinli meyveli yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Aktiva yaban mersinli meyveli yoğurt sağlıklı mı?
Aktiva yaban mersinli meyveli yoğurt, yoğurttan protein ve kalsiyum sağlayan pratik bir ara öğün olabilir; ancak meyveli yoğurtlar sade yoğurttan daha tatlıdır. Daha az tatlı bir seçenek istiyorsanız sade yoğurda taze yaban mersini ekleyebilirsiniz.
Aktiva yaban mersinli meyveli yoğurt probiyotik içerir mi?
Evet, Aktiva yaban mersinli meyveli yoğurt probiyotik yoğurt olarak tanımlanır. Canlı kültürler sindirime katkıda bulunabilir; ancak ürün bir hastalığı tedavi etmez ve probiyotik etkiler kullanılan kültürlere göre değişir.
Aktiva yaban mersinli meyveli yoğurt sade yoğurttan neden daha tatlıdır?
Aktiva yaban mersinli meyveli yoğurt, meyve içeriği ve ürüne eklenmiş olabilecek tatlandırıcılar nedeniyle sade yoğurttan daha tatlıdır. İlave şeker olup olmadığını ve miktarını ürünün içindekiler ile besin değerleri bölümünden anlayabilirsiniz.
Diyabeti olanlar Aktiva yaban mersinli meyveli yoğurt yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Aktiva yaban mersinli meyveli yoğurdu porsiyonundaki karbonhidratı hesaba katarak tüketebilir; meyveli yoğurt kan şekerini sade yoğurttan daha fazla etkileyebilir. Kişisel öğün planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Aktiva yaban mersinli meyveli yoğurtta gerçek yaban mersini var mı?
Ürün adı tek başına içindeki yaban mersini miktarını veya kullanılan meyvenin biçimini göstermez. Aktiva yaban mersinli meyveli yoğurdun içindekiler listesinde yaban mersini, meyve preparatı ya da aroma ifadelerini arayın.
Aktiva yaban mersinli meyveli yoğurt çocuklara verilir mi?
Evet, süt ürünlerini tolere eden çocuklar Aktiva yaban mersinli meyveli yoğurdu yiyebilir. Meyveli yoğurtlar sade yoğurttan daha tatlı olabildiği için günlük kullanımda sade yoğurtla dönüşümlü sunmak iyi bir seçimdir.
Aktiva yaban mersinli meyveli yoğurt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Aktiva yaban mersinli meyveli yoğurdu açtıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın ve ambalajdaki tüketim talimatına uyun. Temiz kaşık kullanın; oda sıcaklığında uzun süre bırakılmış ürünü yeniden buzdolabına koymayın.
Aktiva yaban mersinli meyveli yoğurt dondurulur mu?
Aktiva yaban mersinli meyveli yoğurt dondurulabilir, ancak çözüldüğünde kıvamı pütürlü veya sulu hale gelebilir. Bu nedenle dondurmak, yoğurdu sonradan kaşıkla yemek için en iyi yöntem değildir; donmuş halde smoothie içinde kullanabilirsiniz.
Aktiva yaban mersinli meyveli yoğurt kahvaltıda yenir mi?
Evet, Aktiva yaban mersinli meyveli yoğurt kahvaltıda yenebilir. Daha uzun süre tok kalmak için yanına yulaf veya kuruyemiş ekleyebilir; ürün zaten tatlıysa ayrıca bal ya da şeker koymamayı tercih edebilirsiniz.
Laktoz intoleransı olanlar Aktiva yaban mersinli meyveli yoğurt yiyebilir mi?
Aktiva yaban mersinli meyveli yoğurt süt ürünü olduğu için laktoz içerebilir ve laktoz intoleransı olanlarda belirti oluşturabilir. Fermente yoğurt bazı kişilerce daha iyi tolere edilse de bu ürün laktozsuz olarak belirtilmedikçe laktozsuz kabul edilmemelidir.
Aktiva yaban mersinli meyveli yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.5µg · 21% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B5
0.63mg · 13% GDV
Biotin
2.5µg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
106mg · 15% GDV
Kalsiyum
138mg · 14% GDV
İyot
10µg · 7% GDV
Çinko
0.63mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
150mg · 4% GDV
Sodyum
56mg · 2% GDV
Aktiva yaban mersinli meyveli yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Aktiva yaban mersinli meyveli yoğurt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (125 g) için alınan 106 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Aktiva yaban mersinli meyveli yoğurt Nedir?
Aktiva yaban mersinli meyveli yoğurt, yoğurt bazına yaban mersini aroması ve meyveli bir karışım eklenerek hazırlanan, hazır tüketilen bir yoğurt ürünüdür. Sade yoğurda göre daha tatlı ve meyvemsi bir seçenektir; kıvamı genellikle kaşıkla yenebilecek kadar yoğundur. Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde ya da çay yanında hafif bir atıştırmalık olarak tercih edilebilir; soğuk servis edildiğinde tadı daha ferah gelir.
Yoğurttan protein ve kalsiyum sağlarken, meyveli çeşidi karbonhidratı daha yüksek bir seçenek olabilir; 100 gramında 13 g karbonhidrat bulunur. Daha doyurucu bir kahvaltı için yulafla veya birkaç cevizle eşleştirebilir, tatlılığını dengelemek isterseniz sade yoğurtla karıştırabilirsiniz.
Aktiva yaban mersinli meyveli yoğurt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Aktiva yaban mersinli meyveli yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Aktiva yaban mersinli meyveli yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Aktiva yaban mersinli meyveli yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Aktiva yaban mersinli meyveli yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.75g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.38g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Aktiva yaban mersinli meyveli yoğurt ile Karşılaştır
Aktiva yaban mersinli meyveli yoğurt Gibi Besinler
Aktiva yaban mersinli meyveli yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.