Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Aktiva orman meyveli yoğurt Kaç Kalori?
Canlı probiyotikler, orman meyveleri, protein ve kalsiyum kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Aktiva orman meyveli yoğurt (125 g) 106 kaloridir. 100 gramında 85 kalori vardır. İçinde 16.3 g karbonhidrat, 4.5 g protein, 1.9 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 0.5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 40 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Aktiva orman meyveli yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 125 g
106
KCAL / 125G
Karbonhidrat
16.3g
· 6% GDV
Protein
4.5g
· 9% GDV
Yağ
1.9g
· 2% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 65% · Protein 18% · Yağ 17%
Aktiva orman meyveli yoğurt besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (125 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 106 kcal | |
| Yağ | 1.9 g | 2% |
| Doymuş yağ | 1.25 g | 6% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 56 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 16.3 g | 6% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 4.5 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Aktiva orman meyveli yoğurt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 125 g | 106 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 13 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 30 g | 26 kcal |
| 100 g | 100 g | 85 kcal |
| 1 adet (küçük) | 100 g | 85 kcal |
| 1 paket (orta) | 125 g | 106 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 125 g | 106 kcal |
| 1 adet (büyük) | 150 g | 128 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 200 g | 170 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 85 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Aktiva orman meyveli yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Aktiva orman meyveli yoğurt sağlıklı bir ara öğün müdür?
Evet, protein ve kalsiyum sağlayan, canlı probiyotik kültürler içeren pratik bir ara öğün olabilir. Meyveli yoğurtlar sade yoğurttan daha tatlı olabileceği için, yanında ekstra tatlı eklemeden tüketmek iyi bir seçimdir.
Aktiva orman meyveli yoğurdun içinde hangi meyveler var?
Aktiva orman meyveli yoğurt, orman meyveleri aroması ve meyve içeriğiyle sunulur; ancak karışımdaki meyveler ürüne veya ülkeye göre değişebilir. Belirli meyveleri öğrenmek için ambalajdaki içerik listesine bakın.
Aktiva orman meyveli yoğurtta canlı probiyotik var mı?
Evet, Aktiva orman meyveli yoğurt canlı probiyotik kültürler içerir. Bu kültürler yoğurdun fermantasyonunda kullanılır; ürünü kaynatmak veya sıcak bir yemeğe eklemek canlı kültürlerin azalmasına yol açabilir.
Aktiva orman meyveli yoğurda ilave şeker konuyor mu?
Aktiva orman meyveli yoğurdun şeker içeriği ürünün formülüne göre değişebilir; meyvenin yanı sıra ilave şeker de bulunabilir. İlave şeker olup olmadığını ve miktarını ambalajın içerik ve besin değerleri bölümünden öğrenebilirsiniz.
Aktiva orman meyveli yoğurt kahvaltıda nasıl yenir?
Aktiva orman meyveli yoğurt kahvaltıda doğrudan yenebilir veya yulafla karıştırılabilir. Daha doyurucu bir öğün için üzerine sade yulaf ve kuruyemiş ekleyin; tatlılığını artırmak için ayrıca bal koymanız gerekmez.
Aktiva orman meyveli yoğurt ile sade yoğurt arasındaki fark nedir?
Aktiva orman meyveli yoğurt meyveli bir tada sahiptir; sade yoğurt ise meyve aroması içermez ve genellikle tariflerde daha nötr bir seçenek olur. Meyveli üründe ilave şeker bulunup bulunmadığı formüle bağlıdır.
Aktiva orman meyveli yoğurt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Aktiva orman meyveli yoğurdu açtıktan sonra buzdolabında, kapağı kapalı şekilde saklayın ve kısa sürede tüketin. Ürünü oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; ambalajdaki saklama ve son tüketim talimatlarını izleyin.
Aktiva orman meyveli yoğurt dondurulur mu?
Evet, Aktiva orman meyveli yoğurt dondurulabilir; ancak çözüldüğünde kıvamı ayrışabilir veya pütürlü olabilir. Bu nedenle çözdürülmüş ürünü tek başına yemek yerine smoothie gibi karıştırılan tariflerde kullanmak daha uygundur.
Aktiva orman meyveli yoğurt ısıtılır mı?
Isıtılması önerilmez; yüksek ısı, Aktiva orman meyveli yoğurttaki canlı probiyotik kültürleri azaltabilir ve kıvamını bozabilir. Ilık yulafa ekleyecekseniz önce yulafın biraz soğumasını bekleyin.
Diyabeti olanlar Aktiva orman meyveli yoğurt yiyebilir mi?
Evet, diyabeti olan kişiler Aktiva orman meyveli yoğurdu öğün planlarına dahil edebilir; ancak porsiyon ve ürünün karbonhidrat içeriği önemlidir. Kan şekerini yönetmek için kişisel öneri gerekiyorsa doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Aktiva orman meyveli yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.5µg · 21% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
B5
0.56mg · 11% GDV
Biotin
2.5µg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
113mg · 16% GDV
Kalsiyum
150mg · 15% GDV
İyot
13µg · 9% GDV
Potasyum ⭐
200mg · 6% GDV
Sodyum
56mg · 2% GDV
Aktiva orman meyveli yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Aktiva orman meyveli yoğurt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (125 g) için alınan 106 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Aktiva orman meyveli yoğurt Nedir?
Aktiva orman meyveli yoğurt, yoğurdun orman meyvelerini çağrıştıran meyveli aromayla bir araya geldiği, tek başına yenebilen paketli bir süt ürünüdür. Yoğurdun hafif ekşimsi tadı, meyvemsi ve tatlı notalarla dengelenir; kıvamı kaşıkla yemeye uygundur.
Türkiye’de kahvaltıda veya gün içinde ara öğün olarak tercih edebilir, yulafla ya da bir avuç kuruyemişle tamamlayabilirsiniz. Porsiyon başına protein ve kalsiyum katkısı sunar; 100 gramı 85 kaloridir. Daha doyurucu bir seçenek için yulaf ekleyin, tatlılığını hafif tutmak isterseniz yanında sade yoğurtla karıştırın.
Aktiva orman meyveli yoğurt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Aktiva orman meyveli yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Aktiva orman meyveli yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Aktiva orman meyveli yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Aktiva orman meyveli yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.38g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.13g
Omega 6:3 oranı 1.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Aktiva orman meyveli yoğurt ile Karşılaştır
Aktiva orman meyveli yoğurt Gibi Besinler
Aktiva orman meyveli yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.