Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Aktiva Böğürtlen Kaç Kalori?
Probiyotik, böğürtlen aromalı fermente süt içeceği
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (bütün) Aktiva Böğürtlen (200 g) 156 kaloridir. 100 gramında 78 kalori vardır. İçinde 24.2 g karbonhidrat, 5.8 g protein, 4.2 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. 0.6 µg B12 ile günlük ihtiyacın %27'sini karşılar. Glisemik indeksi 38 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Aktiva Böğürtlen Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (bütün) · 200 g
156
KCAL / 200G
Karbonhidrat
24.2g
· 9% GDV
Protein
5.8g
· 12% GDV
Yağ
4.2g
· 5% GDV
Lif
0.4g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 61% · Protein 15% · Yağ 24%
Aktiva Böğürtlen besin değerleri tablosu · 1 şişe (bütün) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 156 kcal | |
| Yağ | 4.2 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.6 g | 13% |
| Trans yağ | 0.12 g | |
| Sodyum | 92 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 24.2 g | 9% |
| Lif | 0.4 g | 1% |
| Protein | 5.8 g | 12% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Aktiva Böğürtlen Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (bütün) | 200 g | 156 kcal |
| 3 yemek kaşığı (küçük) | 45 g | 35 kcal |
| 100 g | 100 g | 78 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 100 g | 78 kcal |
| 1 su bardağı (yarım) | 100 g | 78 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 117 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 156 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 250 g | 195 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 78 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Aktiva Böğürtlen Hakkında Sık Sorulan Sorular
Aktiva Böğürtlen nedir?
Aktiva Böğürtlen, böğürtlen aromalı fermente bir süt içeceğidir. Yoğurt benzeri kültürlerle hazırlanır; şişeden içilebilir ve soğuk servis edilir.
Aktiva Böğürtlen probiyotik midir?
Evet, Aktiva Böğürtlen probiyotik kültürlerle fermente edilmiş bir süt içeceği olarak sunulur. Canlı kültürlerin korunması için ürünü ambalajında belirtilen koşullarda saklayın.
Aktiva Böğürtlen sindirime iyi gelir mi?
Aktiva Böğürtlen’deki probiyotik kültürler bağırsak mikrobiyotasını destekleyebilir, ancak herkeste aynı etkiyi göstermez. Sindirim sorunlarını tedavi etmek için kullanılmamalıdır.
Aktiva Böğürtlen nasıl saklanır?
Aktiva Böğürtlen’i buzdolabında saklayın ve şişeyi doğrudan güneşten ve uzun süre oda sıcaklığında kalmaktan koruyun. Açıldıktan sonra kapağını kapatıp kısa sürede tüketin.
Aktiva Böğürtlen açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Aktiva Böğürtlen’i açtıktan sonra buzdolabında tutup mümkün olan en kısa sürede tüketin. Açık şişenin dayanma süresi saklama koşullarına bağlıdır; ambalajdaki açıldıktan sonra tüketim bilgisini izleyin.
Aktiva Böğürtlen içmeden önce çalkalanır mı?
Evet, Aktiva Böğürtlen’i içmeden önce hafifçe çalkalayabilirsiniz. Meyve aromalı içeceklerde beklerken hafif ayrışma olabilir; şişeyi sertçe çalkalamak köpürmeye yol açabilir.
Aktiva Böğürtlen kahvaltıda içilir mi?
Evet, Aktiva Böğürtlen kahvaltıda içilebilir. Tek başına içmek yerine yulaf veya ekmek gibi kahvaltılıklarla birlikte tüketmek, öğününüzü daha doyurucu hâle getirebilir.
Aktiva Böğürtlen çocuklara verilebilir mi?
Aktiva Böğürtlen, süt ürünleri tüketebilen çocuklara verilebilir; ancak şekerli aromalı içecekler küçük çocukların günlük içeceklerinin yerini almamalıdır. Süt alerjisi olan çocuklara vermeyin.
Aktiva Böğürtlen laktoz içerir mi?
Aktiva Böğürtlen fermente bir süt ürünü olduğundan laktoz içerebilir; fermantasyon laktozun tamamını ortadan kaldırmaz. Laktoz intoleransınız varsa miktar konusunda kendi toleransınızı dikkate alın.
Aktiva Böğürtlen dondurulur mu?
Aktiva Böğürtlen’i dondurmak önerilmez. Çözündüğünde içeceğin kıvamı ve homojenliği bozulabilir; dondurma işlemi canlı kültürlerin miktarını da etkileyebilir.
Aktiva Böğürtlen Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.64µg · 27% GDV
B2
0.32mg · 25% GDV
Biotin
4.2µg · 14% GDV
B5
0.64mg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
184mg · 26% GDV
Kalsiyum
236mg · 24% GDV
İyot
16µg · 11% GDV
Selenyum
5.2µg · 9% GDV
Potasyum ⭐
310mg · 9% GDV
Sodyum
92mg · 4% GDV
Aktiva Böğürtlen Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Aktiva Böğürtlen Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (bütün) (200 g) için alınan 156 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Aktiva Böğürtlen Nedir?
Aktiva Böğürtlen, böğürtlen aromalı, probiyotik olarak sunulan fermente bir süt içeceğidir. Yoğurt benzeri mayalı süt ürünlerinin içilebilir, pratik bir seçeneği olarak şişede satılır.
Soğuk içildiğinde meyvemsi ve hafif ekşimsi tadı ferahlatır; kıvamı yoğurttan daha akışkandır. Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde ya da çay saatinde tek başına içebilir, yanında meyve veya sade bir tost tercih edebilirsiniz. Tatlı aroması nedeniyle sade yoğurttan daha şekerli bir tada sahiptir; 100 gramında 78 kcal bulunur. Hızlı bir atıştırmalık aradığınızda kullanışlıdır; daha doyurucu olması için yulafla birlikte tüketebilirsiniz.
Aktiva Böğürtlen Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Aktiva Böğürtlen İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Aktiva Böğürtlen Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Aktiva Böğürtlen Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Aktiva Böğürtlen Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.16g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Aktiva Böğürtlen ile Karşılaştır
Aktiva Böğürtlen Gibi Besinler
Aktiva Böğürtlen hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.