1 su bardağı (orta) Aktiv Ya Yoğurt (150 g) 90 kaloridir. 100 gramında 60 kalori vardır. İçinde 9.8 g karbonhidrat, 6.3 g protein, 2.3 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.7 µg B12 ile günlük ihtiyacın %28'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Aktiv Ya Yoğurt Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 150 g

KCAL / 150G

Karbonhidrat

9.8g

· 4% GDV

Protein

6.3g

· 13% GDV

Yağ

2.3g

· 3% GDV

Lif

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 46% · Protein 30% · Yağ 24%

Aktiv Ya Yoğurt besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (150 g)

Besin öğesi	Miktar	% GDV
Kalori	90 kcal
Yağ	2.3 g	3%
Doymuş yağ	1.5 g	8%
Trans yağ	0.02 g
Sodyum	75 mg	3%
Karbonhidrat	9.8 g	4%
Lif	0 g	0%
Protein	6.3 g	13%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

Günlük kalori ihtiyacını öğren
Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
Tüm vitamin ve mineralleri gör

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

Uygulamayı Ücretsiz İndir

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Su Bardağı Aktiv Ya Yoğurt Kaç Kalori?

Porsiyon	Miktar	Kalori
1 su bardağı (orta)	150 g	90 kcal
1 adet (mini)	80 g	48 kcal
100 g	100 g	60 kcal
1 su bardağı (küçük)	100 g	60 kcal
1 paket (mini)	100 g	60 kcal
1 porsiyon (küçük)	125 g	75 kcal
1 paket (orta)	180 g	108 kcal
1 adet (kocaman)	200 g	120 kcal
1 porsiyon (büyük)	200 g	120 kcal
1 su bardağı (büyük)	250 g	150 kcal

Değerler, 100 gramdaki 60 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Aktiv Ya Yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular

Aktiv Ya Yoğurt canlı probiyotik içerir mi?

Evet, Aktiv Ya Yoğurt canlı probiyotik kültürler içerir. Canlı kültürlerin korunması için yoğurdu ısıtmadan tüketin ve ambalajdaki saklama koşullarına uyun.

Aktiv Ya Yoğurt normal yoğurttan nasıl farklıdır?

Aktiv Ya Yoğurt, canlı probiyotik kültürleri öne çıkaran bir yoğurttur. Normal yoğurt gibi kahvaltıda veya ara öğünde yenebilir; kültürlerin türü ve miktarı ürüne göre değişebileceğinden ambalaj bilgilerini inceleyin.

Aktiv Ya Yoğurt ısıtılırsa probiyotiklerini kaybeder mi?

Evet, yüksek ısı canlı probiyotik kültürlere zarar verebilir. Aktiv Ya Yoğurt’u çorba veya yemeklere ekleyecekseniz, yemeği ocaktan aldıktan sonra karıştırın; böylece yoğurdu kaynatmamış olursunuz.

Aktiv Ya Yoğurt açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Aktiv Ya Yoğurt’u açtıktan sonra buzdolabında, kapağı kapalı şekilde saklayın ve temiz bir kaşık kullanın. Ambalajdaki tüketim süresine uyun; koku, görünüm veya dokusunda belirgin değişiklik varsa yemeyin.

Aktiv Ya Yoğurt’u cacık yapımında kullanabilir misiniz?

Evet, Aktiv Ya Yoğurt’u cacıkta kullanabilirsiniz. Yoğurdu soğuk su, rendelenmiş salatalık, nane ve isteğe göre sarımsakla karıştırın; probiyotik kültürleri korumak için karışımı ısıtmayın.

Aktiv Ya Yoğurt sahurda yenir mi?

Evet, Aktiv Ya Yoğurt sahurda yenebilir. Yulaf veya meyveyle birlikte tüketebilirsiniz; tek başına yoğurdun uzun süre susuzluğu ya da açlığı önleyeceğini varsaymayın ve sahurda su içmeyi ihmal etmeyin.

Aktiv Ya Yoğurt laktozsuz mudur?

Hayır, Aktiv Ya Yoğurt’u laktozsuz kabul etmeyin. Yoğurdun fermantasyonu laktoz miktarını azaltabilir, ancak ürünü laktozsuz yapmaz; laktozdan kaçınmanız gerekiyorsa ambalajda özellikle laktozsuz ibaresi arayın.

Aktiv Ya Yoğurt her gün yenebilir mi?

Evet, Aktiv Ya Yoğurt’u her gün tüketebilirsiniz; onu çeşitli bir beslenmenin parçası olarak kullanın. Günlük tüketimde ürünün şeker ve içerik bilgilerine bakarak porsiyonunuzu seçmeniz iyi olur.

Aktiv Ya Yoğurt dondurulabilir mi?

Evet, Aktiv Ya Yoğurt dondurulabilir; ancak çözüldüğünde kıvamı ayrışabilir ve pütürlü hale gelebilir. Çözdürdükten sonra karıştırıp soğuk tariflerde kullanın; canlı kültür miktarının aynı kalacağını varsaymayın.

Aktiv Ya Yoğurt çocuklara verilebilir mi?

Evet, yaşına uygun katı gıdalara geçmiş çocuklara Aktiv Ya Yoğurt verilebilir. Küçük çocuklar için sade yoğurdu tercih edin ve boğulma riski yaratabilecek iri ek malzemeler koymayın; bebek beslenmesinde yaş önerilerini izleyin.

Aktiv Ya Yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.68µg · 28% GDV

0.27mg · 21% GDV

0.57mg · 11% GDV

Biotin

3.3µg · 11% GDV

Mineraller

Kalsiyum

210mg · 21% GDV

Fosfor

143mg · 20% GDV

İyot

15µg · 10% GDV

Çinko

0.83mg · 8% GDV

Potasyum ⭐

255mg · 8% GDV

Sodyum

75mg · 3% GDV

Aktiv Ya Yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

3.5

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Aktiv Ya Yoğurt Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 su bardağı (orta) (150 g) için alınan 90 kaloriyi harcamak:

🚶

22dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

9dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

12dk

Bisiklet

🏊

10dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Aktiv Ya Yoğurt Nedir?

Aktiv Ya yoğurt, sütü yoğurt kültürleriyle mayalayarak hazırlanan, canlı kültürler içeren bir yoğurttur. Kıvamı kaşığa gelecek kadar yoğun, tadı ise hafif ekşimsi ve sütlüdür. Türkiye’de kahvaltıda sade ya da meyveyle yenir; çayın yanında atıştırmalık olarak veya öğünlerde çorba ve salataların yanında da tercih edilir. Evde cacık yapmak ya da yulaf ve meyveyle pratik bir ara öğün hazırlamak için kullanabilirsiniz.

Yağ oranı düşük, protein sağlayan bir seçenek olarak günlük öğünlere kolayca eklenebilir; 100 gramında 4,2 gram protein bulunur. Daha hafif bir kase için sade tüketip üzerine taze meyve ekleyin; bal veya şeker ilavesini damak tadınıza göre sınırlayabilirsiniz.

Aktiv Ya Yoğurt Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

65/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

40/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Aktiv Ya Yoğurt İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Aktiv Ya Yoğurt Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Aktiv Ya Yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Aktiv Ya Yoğurt Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.52g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.22g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Aktiv Ya Yoğurt ile Karşılaştır

🥛vs🥒

Aktiv Ya Yoğurt vs Cacık100 g'da aynı kalori

→🥛vs🧀

Aktiv Ya Yoğurt vs Kaşar Peyniri100 g'da 342 kalori az

→🥛vs🧀

Aktiv Ya Yoğurt vs Tulum Peyniri100 g'da 310 kalori az

→🥛vs🥛

Aktiv Ya Yoğurt vs Süt100 g'da 4 kalori az

→

Aktiv Ya Yoğurt Gibi Besinler

🥒

Cacık

60 kcal

🧀

Kaşar Peyniri

402 kcal

🧀

Tulum Peyniri

370 kcal

🥛

Süt

64 kcal

🥛

Yoğurt

61 kcal

🥛

Krema

340 kcal

🧀

Beyaz Peynir

270 kcal

🧀

Çeçil Peyniri

320 kcal

Aktiv Ya Yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 27 Eylül 2026

Aktiv Ya Yoğurt Kaç Kalori?

Kısa cevap

Aktiv Ya Yoğurt Besin Değerleri

Aktiv Ya Yoğurt besin değerleri tablosu.css-c5434f{font-weight:500;color:#979797;} · 1 su bardağı (orta) (150 g)

1 Su Bardağı Aktiv Ya Yoğurt Kaç Kalori?

Aktiv Ya Yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular

Aktiv Ya Yoğurt canlı probiyotik içerir mi?

Aktiv Ya Yoğurt normal yoğurttan nasıl farklıdır?

Aktiv Ya Yoğurt ısıtılırsa probiyotiklerini kaybeder mi?

Aktiv Ya Yoğurt açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Aktiv Ya Yoğurt’u cacık yapımında kullanabilir misiniz?

Aktiv Ya Yoğurt sahurda yenir mi?

Aktiv Ya Yoğurt laktozsuz mudur?

Aktiv Ya Yoğurt her gün yenebilir mi?

Aktiv Ya Yoğurt dondurulabilir mi?

Aktiv Ya Yoğurt çocuklara verilebilir mi?

Aktiv Ya Yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?

Aktiv Ya Yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?

Aktiv Ya Yoğurt Kalorisi Nasıl Yakılır?

Aktiv Ya Yoğurt Nedir?

Aktiv Ya Yoğurt Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Tokluk skoru

Aktiv Ya Yoğurt İşlenmiş mi?

Aktiv Ya Yoğurt Alerjen İçerir mi?

Aktiv Ya Yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?

Aktiv Ya Yoğurt Yağ Değerleri

Aktiv Ya Yoğurt ile Karşılaştır

Aktiv Ya Yoğurt Gibi Besinler

Aktiv Ya Yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?

Aktiv Ya Yoğurt besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (150 g)