Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥛
Aktif probiyotikli kayısılı yoğurt Kaç Kalori?
Probiyotik kültürler ve kayısı aromalı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Aktif probiyotikli kayısılı yoğurt (125 g) 118 kaloridir. 100 gramında 94 kalori vardır. İçinde 16.4 g karbonhidrat, 4.3 g protein, 3.9 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. 0.5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 42 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Aktif probiyotikli kayısılı yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 125 g
118
KCAL / 125G
Karbonhidrat
16.4g
· 6% GDV
Protein
4.3g
· 9% GDV
Yağ
3.9g
· 5% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 56% · Protein 15% · Yağ 29%
Aktif probiyotikli kayısılı yoğurt besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (125 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 118 kcal | |
| Yağ | 3.9 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.44 g | 12% |
| Trans yağ | 0.13 g | |
| Sodyum | 60 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 16.4 g | 6% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 4.3 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Aktif probiyotikli kayısılı yoğurt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 125 g | 118 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 14 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 30 g | 28 kcal |
| 1 paket (mini) | 80 g | 75 kcal |
| 100 g | 100 g | 94 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 150 g | 141 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 180 g | 169 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 200 g | 188 kcal |
| 1 şişe (çok büyük) | 250 g | 235 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 94 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Aktif probiyotikli kayısılı yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Aktif probiyotikli kayısılı yoğurt bağırsaklara iyi gelir mi?
Aktif probiyotikli kayısılı yoğurt, canlı probiyotik kültürleri sayesinde bağırsak mikrobiyotasını destekleyebilir. Etki, üründeki kültür türlerine ve miktarına bağlıdır; yoğurt bir sindirim hastalığının tedavisi değildir.
Aktif probiyotikli kayısılı yoğurt sağlıklı bir ara öğün müdür?
Evet, aktif probiyotikli kayısılı yoğurt pratik bir ara öğün olabilir; protein ve yoğurt kültürleri sağlar. Kayısı aromalı ürünlerde ilave şeker bulunabileceğinden, sık tüketiyorsanız içindekiler ve şeker bilgisini kontrol edin.
Aktif probiyotikli kayısılı yoğurtta ilave şeker var mı?
Aktif probiyotikli kayısılı yoğurtta ilave şeker bulunup bulunmadığı markanın tarifine bağlıdır. İçindekiler listesinde şeker, glikoz şurubu veya meyve preparatı olup olmadığına bakın; yalnızca kayısı aroması kullanılmış olması gerçek kayısı içerdiğini göstermez.
Aktif probiyotikli kayısılı yoğurt gerçek kayısı içerir mi?
Her aktif probiyotikli kayısılı yoğurt gerçek kayısı parçaları veya püresi içermez. Üründe kayısı bulunup bulunmadığını içindekiler listesinden anlayabilirsiniz; “kayısı aromalı” ifadesi tek başına meyve kullanıldığını garanti etmez.
Aktif probiyotikli kayısılı yoğurt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Aktif probiyotikli kayısılı yoğurdu açtıktan sonra ağzı kapalı şekilde buzdolabında saklayın ve ambalajdaki tüketim talimatına uyun. Temiz kaşık kullanın; oda sıcaklığında uzun süre beklemiş veya kokusu ve görünümü değişmiş ürünü tüketmeyin.
Aktif probiyotikli kayısılı yoğurt ısıtılırsa probiyotikleri azalır mı?
Evet, aktif probiyotikli kayısılı yoğurt yüksek ısıya maruz kaldığında canlı probiyotik kültürlerinin bir kısmı zarar görebilir. Probiyotiklerden yararlanmayı amaçlıyorsanız ürünü soğuk tüketin; sıcak yemeğe eklemek kültürlerin canlı kalmasını garanti etmez.
Aktif probiyotikli kayısılı yoğurt ile sade yoğurt arasındaki fark nedir?
Aktif probiyotikli kayısılı yoğurt kayısı aroması veya meyve preparatı içerir ve probiyotik kültürlerle hazırlanır; sade yoğurt ise genellikle meyvesizdir. Kayısılı çeşitte ilave şeker bulunabilir, bu nedenle iki ürünün içerik listeleri farklı olabilir.
Laktoz intoleransı olanlar aktif probiyotikli kayısılı yoğurt yiyebilir mi?
Laktoz intoleransı olan bazı kişiler aktif probiyotikli kayısılı yoğurdu tolere edebilir, ancak ürün süt içerir ve laktoz miktarı markaya göre değişir. Belirtileriniz oluyorsa laktozsuz seçeneği tercih edin; süt alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Diyabeti olanlar aktif probiyotikli kayısılı yoğurt yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar aktif probiyotikli kayısılı yoğurdu tüketebilir, ancak meyveli çeşitteki ilave şeker kan şekerini etkileyebilir. İçerik ve porsiyonu kendi öğün planınızla değerlendirin; tedavi veya beslenme planınız için doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.
Çocuklara aktif probiyotikli kayısılı yoğurt verilebilir mi?
Evet, süt ürünlerini tolere eden çocuklara aktif probiyotikli kayısılı yoğurt verilebilir. Meyveli ürünlerdeki ilave şeker nedeniyle günlük alışkanlık hâline getirmeden önce içindekileri kontrol edin; küçük çocuklarda yaşa uygun porsiyon ve güvenli beslenme biçimine dikkat edin.
Aktif probiyotikli kayısılı yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.53µg · 22% GDV
B2
0.2mg · 15% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
B5
0.45mg · 9% GDV
Mineraller
Fosfor
120mg · 17% GDV
Kalsiyum
153mg · 15% GDV
İyot
23µg · 15% GDV
Selenyum
4µg · 7% GDV
Potasyum ⭐
194mg · 6% GDV
Sodyum
60mg · 3% GDV
Aktif probiyotikli kayısılı yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Aktif probiyotikli kayısılı yoğurt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (125 g) için alınan 118 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Aktif probiyotikli kayısılı yoğurt Nedir?
Aktif probiyotikli kayısılı yoğurt, fermente sütle hazırlanan ve kayısı tadı ile aktif kültürler içeren paketli bir yoğurt çeşididir. Sade yoğurda göre daha meyvemsi, genellikle de daha tatlı bir lezzeti vardır; soğuk servis edildiğinde kıvamı ferahlatıcı ve yumuşaktır. Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde ya da çay yanında hafif bir atıştırmalık olarak tercih edebilirsiniz. Yulaf, taze meyve veya birkaç cevizle bir araya getirerek daha doyurucu bir öğün hâline getirmek de kolaydır.
Besin yapısı bakımından karbonhidratı öne çıkar; 100 gramında 3,4 gram protein bulunur. Daha az tatlı bir seçenek arıyorsanız sade yoğurtla karıştırabilir, porsiyonu da ambalaj ölçüsüne göre ayarlayabilirsiniz.
Aktif probiyotikli kayısılı yoğurt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Aktif probiyotikli kayısılı yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Aktif probiyotikli kayısılı yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Aktif probiyotikli kayısılı yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Aktif probiyotikli kayısılı yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.44g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.06g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.15g
Omega 6:3 oranı 2.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Aktif probiyotikli kayısılı yoğurt ile Karşılaştır
Aktif probiyotikli kayısılı yoğurt Gibi Besinler
Aktif probiyotikli kayısılı yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.