Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kavunlu dondurma Kaç Kalori?
Kavun aromalı sütlü dondurma
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
100 g Kavunlu dondurma 207 kaloridir. İçinde 24 g karbonhidrat, 3.5 g protein, 10.5 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. 0.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 61 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Kavunlu dondurma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
207
KCAL / 100G
Karbonhidrat
24g
· 9% GDV
Protein
3.5g
· 7% GDV
Yağ
10.5g
· 13% GDV
Lif
0.4g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 47% · Protein 7% · Yağ 46%
Kavunlu dondurma besin değerleri tablosu · 100 g
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 207 kcal | |
| Yağ | 10.5 g | 13% |
| Doymuş yağ | 6.4 g | 32% |
| Trans yağ | 0.24 g | |
| Sodyum | 58 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 24 g | 9% |
| Lif | 0.4 g | 1% |
| Protein | 3.5 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Kavunlu dondurma Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 207 kcal |
| 1 yemek kaşığı (mini) | 15 g | 31 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 60 g | 124 kcal |
| 1 adet (küçük) | 70 g | 145 kcal |
| 1 paket (küçük) | 80 g | 166 kcal |
| 100 g | 100 g | 207 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 130 g | 269 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 140 g | 290 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 311 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 207 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kavunlu dondurma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kavunlu dondurma evde nasıl yapılır?
Kavunlu dondurma; püre hâline getirilmiş kavun, süt veya krema ve şekerle yapılır. Kavun püresini soğuk sütlü karışıma ekleyip dondurma makinesinde ya da dondurucuda ara sıra karıştırarak dondurabilirsiniz.
Kavunlu dondurmanın içinde gerçekten kavun olur mu?
Kavunlu dondurmada gerçek kavun püresi kullanılabilir, ancak her üründe bulunması şart değildir. Evde yaparken kavun ekleyerek meyve tadını belirginleştirebilirsiniz; hazır ürünlerde kavun aromasıyla yetinilmiş olabilir.
Kavunlu dondurma yapmak için hangi kavun daha uygundur?
Olgun, kokulu ve tatlı bir kavun kavunlu dondurmaya daha belirgin bir meyve aroması verir. Fazla sulu kavun dondurmayı buzlu yapabileceğinden, püreyi süzdürmek veya tarifteki sıvıyı azaltmak dokuyu iyileştirir.
Kavunlu dondurma neden buz kristalleri oluşturur?
Kavunlu dondurma, kavunun yüksek su içeriği ve yavaş donma nedeniyle buz kristalleri oluşturabilir. Kavun püresini süzdürün, karışımı iyice soğutun ve dondururken sık sık karıştırın; dondurma makinesi de daha pürüzsüz sonuç verir.
Kavunlu dondurma makine olmadan yapılır mı?
Evet, kavunlu dondurmayı makine olmadan da yapabilirsiniz. Karışımı kapalı bir kaba alıp dondurucuya koyun; donarken düzenli aralıklarla çıkarıp çırpmanız buz kristallerini azaltır ve daha kremamsı bir kıvam sağlar.
Kavunlu dondurmanın yanında ne servis edilir?
Kavunlu dondurma, taze kavun dilimleri, çilek veya hafif bir bisküviyle iyi gider. Kavunun narin tadını bastırmamak için yoğun çikolata sosu yerine az miktarda bal, nane ya da sade kuruyemiş tercih edebilirsiniz.
Kavunlu dondurma dondurucuda nasıl saklanır?
Kavunlu dondurmayı ağzı sıkıca kapanan, dondurucuya uygun bir kapta saklayın. Yüzeyine temas edecek şekilde yağlı kâğıt koymak buzlanmayı azaltır; ev yapımı dondurma en iyi dokusunu uzun süre bekletilmeden tüketildiğinde korur.
Eriyen kavunlu dondurma tekrar dondurulur mu?
Kavunlu dondurma tamamen eriyip oda sıcaklığında beklediyse yeniden dondurmayın; bakteri üreme riski doğabilir. Hâlâ soğuk ve kısmen donmuşsa hemen dondurucuya kaldırabilirsiniz, ancak tekrar donunca dokusu daha buzlu olabilir.
Süt kavunlu dondurmada kesilir mi?
Hayır, kavun genellikle sütü kesmez; ancak kavunun fazla suyu dondurmayı sulu veya buzlu yapabilir. Daha iyi kıvam için kavun püresini süzdürüp soğutun ve sütlü karışıma azar azar ekleyin.
Kavunlu dondurma diyabeti olanlar için uygun mudur?
Kavunlu dondurma, içindeki şeker ve karbonhidrat nedeniyle kan şekerini yükseltebilir; küçük bir porsiyon tercih etmek önemlidir. Diyabetiniz varsa porsiyonu ve dondurmayı hangi öğünle tüketeceğinizi kişisel planınıza göre belirleyin.
Kavunlu dondurma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.38µg · 16% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
A Vitamini
92µg · 10% GDV
B5
0.38mg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
96mg · 14% GDV
Kalsiyum
118mg · 12% GDV
İyot
9µg · 6% GDV
Potasyum ⭐
170mg · 5% GDV
Sodyum
58mg · 3% GDV
Kavunlu dondurma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kavunlu dondurma Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 207 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kavunlu dondurma Nedir?
Kavunlu dondurma, süt veya krema, şeker ve kavun püresi ya da kavun aromasıyla hazırlanan meyveli bir dondurmadır. Özellikle kavunun bol ve güzel kokulu olduğu yaz aylarında tercih edilir; rengi ve kavun tadının belirginliği kullanılan kavuna göre değişebilir.
Serinletici, tatlı ve kremamsı dokusuyla kâsede ya da külah içinde yenir; evde veya pastanede yaz menülerine yakışır. Besin değeri bakımından karbonhidrat ve yağ içerirken, protein ve lif miktarı görece düşüktür. Daha hafif bir tatlı isterseniz küçük bir porsiyon alıp yanında taze kavunla servis edebilirsiniz.
Kavunlu dondurma Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kavunlu dondurma İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kavunlu dondurma Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kavunlu dondurma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kavunlu dondurma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.32g
Omega 6:3 oranı 7:1
İdeal 4:1 üzerinde (7:1).
Kavunlu dondurma ile Karşılaştır
Kavunlu dondurma Gibi Besinler
Kavunlu dondurma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.