🥗
Akdeniz Salata Kaç Kalori?
Zeytinyağlı, sebzeli, düşük kalorili, lif kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Akdeniz Salata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
80
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.5g
· 36%
Protein
1.8g
· 9%
Yağ
5.2g
· 55%
Lif
2.4g
Akdeniz Salata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
350µg · 39% GDV
K Vitamini
45µg · 38% GDV
C Vitamini
14mg · 16% GDV
Folat
35µg · 9% GDV
Mineraller
Sodyum
180mg · 8% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
220mg · 6% GDV
Fosfor
32mg · 5% GDV
Akdeniz Salata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Akdeniz Salata İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Akdeniz Salata Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Akdeniz Salata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Akdeniz Salata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 6.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.4:1).
Akdeniz Salata Gibi Besinler
Akdeniz Salata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Akdeniz salata kaç kalori ve diyette uygun mu?
Akdeniz salata 100 gramda 80 kalori içerir. Minimal işlenmiş yapısı ve 2.4 g lif içeriğiyle birçok beslenme düzenine uyabilir.
Akdeniz salatanın glisemik indeksi yüksek mi?
Hayır, Akdeniz salatanın glisemik indeksi 20’dir, yani düşüktür. 100 gramda 7.5 g karbonhidrat içerir.
Akdeniz Salata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.