🍞
Akdeniz Ekmeği Kaç Kalori?
Zeytinyağı, otlar ve bazen zeytin ile yapılan Akdeniz tarzı ekmek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Akdeniz Ekmeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
260
KCAL / 100G
Karbonhidrat
48.5g
· 73%
Protein
8.2g
· 12%
Yağ
4.5g
· 15%
Lif
2.8g
Akdeniz Ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.22mg · 18% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
Folat
34µg · 9% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
Mineraller
Selenyum
11µg · 20% GDV
Sodyum
420mg · 18% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Fosfor
78mg · 11% GDV
Akdeniz Ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Akdeniz Ekmeği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Akdeniz Ekmeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Akdeniz Ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Akdeniz Ekmeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 11:1
İdeal 4:1 üzerinde (11:1).
Akdeniz Ekmeği Gibi Besinler
Akdeniz Ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Akdeniz Ekmeği kaç kalori?
Akdeniz Ekmeği 100 gramında 260 kalori içerir. Aynı miktarda 48,5 g karbonhidrat, 8,2 g protein ve 4,5 g yağ bulunur.
Akdeniz Ekmeği glüten içerir mi?
Evet, Akdeniz Ekmeği glüten içerir. Glüten alerjisi veya glütene bağlı hassasiyeti olan kişiler için uygun değildir.
Akdeniz Ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.