EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Dışı kahverengileşmiş, yüzeyi hafif pürüzlü küçük ve biçimleri birbirinden farklı kıymalı köfteler, yanında birkaç parça yeşil biber ve domatesle tabakta sunuluyor.
●Düşük GI
💪Yüksek Protein

Akçabağ köfte Kaç Kalori?

Izgara dana-kuzu köfte, yüksek protein

KALORİ · 100 G

255kcal

GI

5düşük

POTASYUM · 100 G

310mg

LİF · 100 G

0.3g

Kısa cevap

1 porsiyon (orta) Akçabağ köfte (150 g) 383 kaloridir. 100 gramında 255 kalori vardır. İçinde 4.8 g karbonhidrat, 30.8 g protein, 26.7 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 3.2 µg B12 ile günlük ihtiyacın %131'ini karşılar. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Akçabağ köfte Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 150 g

383

KCAL / 150G

Karbonhidrat

4.8g

· 2% GDV

Protein

30.8g

· 62% GDV

Yağ

26.7g

· 34% GDV

Lif

0.5g

· 2% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 5% · Protein 32% · Yağ 63%

Akçabağ köfte besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (150 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori383 kcal
Yağ26.7 g34%
Doymuş yağ10.05 g50%
Trans yağ0.68 g
Sodyum630 mg27%
Karbonhidrat4.8 g2%
Lif0.5 g2%
Protein30.8 g62%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Porsiyon Akçabağ köfte Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 porsiyon (orta)150 g383 kcal
1 adet (küçük)25 g64 kcal
2 adet (orta)50 g128 kcal
100 g100 g255 kcal
4 adet (büyük)100 g255 kcal
1 porsiyon (küçük)120 g306 kcal
6 adet (orta)150 g383 kcal
8 adet (büyük)200 g510 kcal
1 porsiyon (büyük)220 g561 kcal

Değerler, 100 gramdaki 255 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Akçabağ köfte Hakkında Sık Sorulan Sorular

Akçabağ köfte nedir?

Akçabağ köfte, dana ve kuzu etinin köfte şekline getirilip ızgarada pişirildiği bir köfte çeşididir. Baharatları ve hazırlanış ayrıntıları tarife göre değişebilir.

Akçabağ köfte hangi etten yapılır?

Akçabağ köfte dana ve kuzu etinden yapılır. Etler yoğrulup şekillendirilir; soğan, baharat veya bağlayıcı malzemeler kullanılıp kullanılmaması tarife göre farklılık gösterebilir.

Akçabağ köfte ızgarada nasıl pişirilir?

Akçabağ köfteyi önceden ısıtılmış ızgarada, köfteleri ara sıra çevirerek pişirin. Izgarayı aşırı harlı tutmamak dışının yanmasını önler; içinin tamamen piştiğinden emin olun.

Akçabağ köfte ızgarada neden dağılır?

Akçabağ köfte harcı yeterince yoğrulmadığında, çok gevşek olduğunda veya köfteler ızgaraya erken çevrildiğinde dağılabilir. Şekil verdikten sonra harcı soğutun ve köfteleri sağlam bir yüzey oluşana kadar çevirmeyin.

Akçabağ köfteyi diğer köftelerden ayıran nedir?

Akçabağ köfteyi tanımlayan temel özellik dana-kuzu etli olması ve ızgarada pişirilmesidir. Ancak bu adla bilinen her yerde geçerli, tek bir standart baharat karışımı ya da tarif bulunduğu söylenemez.

Akçabağ köftenin yanına ne gider?

Akçabağ köftenin yanına közlenmiş biber ve domates, salata, pilav veya pide yakışır. Türkiye’de soğanlı piyaz ve ayranla da servis edebilirsiniz; öğünü hafif tutmak için sebze ağırlıklı eşlikçiler seçin.

Akçabağ köfte tavada veya fırında pişer mi?

Evet, Akçabağ köfteyi tavada ya da fırında da pişirebilirsiniz. Tavada orta ateş kullanıp köfteleri ara sıra çevirin; fırında ise pişme süresini köftelerin kalınlığına göre ayarlayın.

Akçabağ köfte çiğ halde dondurulur mu?

Evet, Akçabağ köfteyi çiğ halde dondurabilirsiniz. Şekil verdiğiniz köfteleri birbirine değmeyecek biçimde tepsiye dizip dondurun, ardından kapalı bir dondurucu kabına aktarın; pişirmeden önce buzdolabında çözdürün.

Pişmiş Akçabağ köfte buzdolabında ne kadar saklanır?

Pişmiş Akçabağ köfteyi buzdolabında 3–4 gün saklayabilirsiniz. Piştikten sonra iki saat içinde kapalı bir kaba alıp soğutun; daha uzun süre saklamak için dondurucuya koyun.

Akçabağ köfte en iyi nasıl ısıtılır?

Akçabağ köfteyi tavada kısık ateşte, kapağı kapalı olarak ısıtabilirsiniz. Kurumasını önlemek için tavaya az miktarda su ekleyin ve köftenin ortasının da tamamen ısındığını kontrol edin.

Akçabağ köfte Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

3.15µg · 131% GDV

B3

8.4mg · 53% GDV

B6

0.57mg · 34% GDV

B2

0.33mg · 25% GDV

Mineraller

Çinko

6.45mg · 59% GDV

Selenyum

27µg · 49% GDV

Fosfor

285mg · 41% GDV

Sodyum

630mg · 27% GDV

Potasyum ⭐

465mg · 14% GDV

Akçabağ köfte Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

5
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.3
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Akçabağ köfte Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 porsiyon (orta) (150 g) için alınan 383 kaloriyi harcamak:

🚶

95dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

39dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

52dk

Bisiklet

🏊

45dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Akçabağ köfte Nedir?

Akçabağ köfte, dana ve kuzu etinin köfte biçiminde yoğrulup ızgarada pişirilmesiyle hazırlanan etli bir yemektir. Akçabağ adıyla anılan bu köfte, ızgaradan gelen hafif isli kokusu ve dışı kızarırken içinin sulu kalabilen dokusuyla öne çıkar.

Türkiye’de ekmek, közlenmiş domates ve biberle; yanında piyaz ya da salatayla öğle ve akşam yemeklerinde sunulabilir. Izgara lezzeti, baharatı baskın olmayan etli köfteleri sevenlere tanıdık gelir. Protein açısından zengin bir seçenektir; 100 gramında 20,5 gram protein bulunur. Daha hafif bir tabak için ekmek ve ağır sosları azaltıp yanına bol salata veya köz sebze ekleyebilirsiniz.

Akçabağ köfte Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

63/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

46/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Akçabağ köfte İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Akçabağ köfte Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Akçabağ köfte Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Akçabağ köfte Yağ Değerleri

DOYMUŞ

10.05g

TEKLİ DOYMAMIŞ

11.25g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.35g

⚖️

Omega 6:3 oranı 5.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (5.7:1).

Akçabağ köfte ile Karşılaştır

🍖vs🥩
Akçabağ köfte vs Dana Kıyma100 g'da 5 kalori fazla
→
🍖vs🍢
Akçabağ köfte vs Tavuk Şiş100 g'da 115 kalori fazla
→
🍖vs🥩
Akçabağ köfte vs Kuzu Kavurma100 g'da 25 kalori fazla
→
🍖vs🍗
Akçabağ köfte vs Hindi Füme100 g'da 145 kalori fazla
→

Akçabağ köfte Gibi Besinler

🥩

Dana Kıyma

250 kcal

🍢

Tavuk Şiş

140 kcal

🥩

Kuzu Kavurma

230 kcal

🍗

Hindi Füme

110 kcal

🥩

Dana Kavurma

230 kcal

🍆🍖

Beğendili Köfte

155 kcal

🥩

Dana Kuşbaşı

250 kcal

🍗

Tavuk (Kızartılmış)

165 kcal

Akçabağ köfte hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.