Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Airfryer'da pişmiş barbekü soslu tavuk Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, barbekü sosu nedeniyle hafif şeker içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Airfryer'da pişmiş barbekü soslu tavuk (150 g) 278 kaloridir. 100 gramında 185 kalori vardır. İçinde 10.2 g karbonhidrat, 36.8 g protein, 9.3 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 14.7 mg B3 ile günlük ihtiyacın %92'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Airfryer'da pişmiş barbekü soslu tavuk Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 150 g
278
KCAL / 150G
Karbonhidrat
10.2g
· 4% GDV
Protein
36.8g
· 74% GDV
Yağ
9.3g
· 12% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 15% · Protein 54% · Yağ 31%
Airfryer'da pişmiş barbekü soslu tavuk besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 278 kcal | |
| Yağ | 9.3 g | 12% |
| Doymuş yağ | 2.4 g | 12% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 615 mg | 27% |
| Karbonhidrat | 10.2 g | 4% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 36.8 g | 74% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Airfryer'da pişmiş barbekü soslu tavuk Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 150 g | 278 kcal |
| 1 adet (küçük) | 90 g | 167 kcal |
| 100 g | 100 g | 185 kcal |
| 4 ons (orta) | 113 g | 209 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 125 g | 231 kcal |
| 1 su bardağı (küp doğranmış) | 140 g | 259 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 180 g | 333 kcal |
| 1 adet (büyük) | 220 g | 407 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 260 g | 481 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 185 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Airfryer'da pişmiş barbekü soslu tavuk Hakkında Sık Sorulan Sorular
Airfryer'da pişmiş barbekü soslu tavuk nasıl yapılır?
Airfryer'da pişmiş barbekü soslu tavuk için tavuk parçalarını kurulayın, baharatlayın ve tek sıra hâlinde sepete yerleştirin. Tavukları pişirirken bir kez çevirin; barbekü sosunu pişmenin son bölümünde sürün ki yanmadan yapışkan bir kaplama oluştursun.
Airfryer'da pişmiş barbekü soslu tavuğun pişmesi ne kadar sürer?
Airfryer'da pişmiş barbekü soslu tavuk çoğunlukla parçaların kalınlığına ve cihazın gücüne göre yaklaşık 15–20 dakikada pişer. Parçaları yarı sürede çevirin; en kalın kısmı 74°C'ye ulaştığında tavuk güvenle pişmiştir.
Airfryer'da pişmiş barbekü soslu tavuğa barbekü sosu ne zaman sürülür?
Airfryer'da pişmiş barbekü soslu tavuğa sosu pişmenin son birkaç dakikasında sürmek en iyisidir. Barbekü sosundaki şeker erken eklenirse yüksek ısıda kararabilir veya yanabilir; daha yoğun kaplama için son aşamada ikinci ince bir kat sürebilirsiniz.
Airfryer'da pişmiş barbekü soslu tavuk neden kuru olur?
Airfryer'da pişmiş barbekü soslu tavuk genellikle fazla pişirildiği veya çok küçük parçalara bölündüğü için kurur. Benzer boyda parçalar kullanın, pişirme sırasında bir kez çevirin ve tavuk güvenli iç sıcaklığa ulaşınca cihazdan çıkarıp kısa süre dinlendirin.
Airfryer'da pişmiş barbekü soslu tavuk için göğüs mü, but mu daha iyi?
Airfryer'da pişmiş barbekü soslu tavuk hem göğüs hem butla yapılabilir; but daha yağlı olduğu için genellikle daha sulu kalır. Göğüs kullanıyorsanız parçaları eşit kalınlıkta hazırlayın ve kurumasını önlemek için pişirme süresini yakından takip edin.
Airfryer'da pişmiş barbekü soslu tavuğun sosu neden yanar?
Airfryer'da pişmiş barbekü soslu tavuğun sosu, şekerli barbekü sosu uzun süre yüksek ısıya maruz kaldığında yanabilir. Tavuğu önce sossuz veya az yağla pişirin, ardından sosu son bölümde ekleyin; koyulaşırsa ısıyı düşürün.
Airfryer'da pişmiş barbekü soslu tavuk çıtır olur mu?
Airfryer'da pişmiş barbekü soslu tavuk, özellikle derili parçalarla çıtır olabilir; ancak sos kaplamayı yumuşatır. Daha çıtır sonuç için tavuğu önce derisi kızarana kadar pişirin, barbekü sosunu son birkaç dakikada ince bir tabaka hâlinde sürün.
Airfryer'da pişmiş barbekü soslu tavuğun yanına ne gider?
Airfryer'da pişmiş barbekü soslu tavuğun yanına lahana salatası, fırınlanmış sebzeler veya mısır iyi gider. Sosun tatlı ve yoğun tadını dengelemek için limonlu yeşil salata ya da yoğurtlu bir eşlikçi de tercih edebilirsiniz.
Airfryer'da pişmiş barbekü soslu tavuk buzdolabında ne kadar saklanır?
Airfryer'da pişmiş barbekü soslu tavuk, piştikten sonra iki saat içinde kapalı bir kaba alınırsa buzdolabında 3–4 gün saklanabilir. Çiğ tavukla temas etmiş sosu veya marinadı, ayrıca kaynatmadan pişmiş tavuğun üzerine dökmeyin.
Airfryer'da pişmiş barbekü soslu tavuk nasıl yeniden ısıtılır?
Airfryer'da pişmiş barbekü soslu tavuk airfryer'da düşük-orta ısıda kısa süre ısıtıldığında iyi sonuç verir. Kurumasını önlemek için parçaları tek sıra dizin ve üzerini kontrol edin; yeniden ısıtırken içinin de tamamen sıcak olduğundan emin olun.
Airfryer'da pişmiş barbekü soslu tavuk Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
14.7mg · 92% GDV
B6
0.78mg · 46% GDV
B5
1.65mg · 33% GDV
Biotin
7.5µg · 25% GDV
Mineraller
Selenyum
33µg · 60% GDV
Fosfor
315mg · 45% GDV
Sodyum
615mg · 27% GDV
Çinko
1.65mg · 15% GDV
Potasyum ⭐
435mg · 13% GDV
Airfryer'da pişmiş barbekü soslu tavuk Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Airfryer'da pişmiş barbekü soslu tavuk Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (150 g) için alınan 278 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Airfryer'da pişmiş barbekü soslu tavuk Nedir?
Airfryer’da pişmiş barbekü soslu tavuk, tavuk parçalarının barbekü sosuyla kaplanıp airfryer’da kızartılmasıyla hazırlanır. Barbekü sosunun tatlı, ekşi ve hafif isli tadı tavuğun tuzlu lezzetiyle dengelenir; dışı kızarırken içi yumuşak kalabilir. Türkiye’de ana yemek olarak, yanında mevsim salatası ve bulgur pilavıyla ya da daha pratik bir öğünde lavaşla servis edebilirsiniz. Protein yönünden güçlü bir seçenektir; 100 gramında 24,5 gram protein bulunur. Daha hafif bir tabak için sosu ölçülü kullanıp yanına bol salata ekleyin.
Airfryer'da pişmiş barbekü soslu tavuk Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Airfryer'da pişmiş barbekü soslu tavuk İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Airfryer'da pişmiş barbekü soslu tavuk Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Airfryer'da pişmiş barbekü soslu tavuk Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Airfryer'da pişmiş barbekü soslu tavuk Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.95g
Omega 6:3 oranı 21.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (21.6:1).
Airfryer'da pişmiş barbekü soslu tavuk ile Karşılaştır
Airfryer'da pişmiş barbekü soslu tavuk Gibi Besinler
Airfryer'da pişmiş barbekü soslu tavuk hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.