Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Airfryer tavuk parçaları Kaç Kalori?
Yağ eklenmeden pişirilmiş yüksek proteinli tavuk
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Airfryer tavuk parçaları (150 g) 248 kaloridir. 100 gramında 165 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 46.5 g protein, 5.4 g yağ ve 0 g lif bulunur. 20.5 mg B3 ile günlük ihtiyacın %128'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Airfryer tavuk parçaları Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 150 g
248
KCAL / 150G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
46.5g
· 93% GDV
Yağ
5.4g
· 7% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 79% · Yağ 21%
Airfryer tavuk parçaları besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 248 kcal | |
| Yağ | 5.4 g | 7% |
| Doymuş yağ | 1.5 g | 8% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 111 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 46.5 g | 93% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Airfryer tavuk parçaları Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 248 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 41 kcal |
| 3 adet (küçük) | 75 g | 124 kcal |
| 100 g | 100 g | 165 kcal |
| 5 adet (orta) | 125 g | 206 kcal |
| 1 su bardağı (doğranmış) | 140 g | 231 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 200 g | 330 kcal |
| 1 paket (büyük) | 250 g | 413 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 165 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Airfryer tavuk parçaları Hakkında Sık Sorulan Sorular
Airfryer tavuk parçaları nasıl yapılır?
Airfryer tavuk parçaları için tavukları benzer büyüklükte kesin, baharatlayın ve sepeti aşırı doldurmadan pişirin. Parçaların her yanı eşit kızarsın diye pişirme sırasında sepeti bir kez sallayın; kalınlıklarına göre süreyi ayarlayın.
Airfryer tavuk parçaları kaç dakikada pişer?
Airfryer tavuk parçaları çoğunlukla 190–200°C’de yaklaşık 15–20 dakikada pişer. Süre parçaların büyüklüğüne, kemikli olup olmamasına ve cihaza göre değişir; daha büyük parçaları pişerken kontrol edin.
Airfryer tavuk parçalarının çıtır olması için ne yapılır?
Airfryer tavuk parçalarının çıtır olması için yüzeylerini pişirmeden önce kurulayın ve parçaları sepette tek kat halinde, aralıklı dizin. İsterseniz çok az yağ kullanın; sepeti doldurmak buhar oluşturup kızarmayı azaltır.
Airfryer tavuk parçaları neden kuru olur?
Airfryer tavuk parçaları genellikle fazla pişirildiğinde veya parçalar farklı büyüklükte kesildiğinde kurur. Benzer boyutta parçalar kullanın, pişmeye yakın kontrol edin ve pişen tavuğu kesmeden önce birkaç dakika dinlendirin.
Donmuş Airfryer tavuk parçaları pişirilir mi?
Evet, donmuş Airfryer tavuk parçaları pişirilebilir; ancak taze tavukla hazırlananlardan daha uzun süre ister. Parçaları sepete tek kat dizin, pişerken ayırıp çevirin ve içlerinin tamamen piştiğini kontrol edin.
Airfryer tavuk parçalarının piştiği nasıl anlaşılır?
Airfryer tavuk parçalarının en kalın kısmı en az 74°C’ye ulaştığında güvenli şekilde pişmiş kabul edilir. Termometre yoksa ortasını kesin; et opak olmalı ve pembe görünmemelidir.
Pişmiş Airfryer tavuk parçaları buzdolabında kaç gün saklanır?
Pişmiş Airfryer tavuk parçaları kapalı bir kapta buzdolabında 3–4 gün saklanabilir. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; daha geç tüketecekseniz hava geçirmez biçimde paketleyip dondurun.
Airfryer tavuk parçaları tekrar nasıl ısıtılır?
Airfryer tavuk parçalarını ısıtmak için tek kat halinde sepete koyup ısıtılana kadar kısa aralıklarla pişirin. Mikrodalga daha hızlıdır, ancak tavuğun dışını yumuşatabilir; kurumasını önlemek için gereğinden uzun ısıtmayın.
Airfryer tavuk parçaları için yağ kullanmak gerekir mi?
Hayır, Airfryer tavuk parçaları yağ eklemeden de pişer. Sepete yapışmayı azaltmak veya yüzeyini daha iyi kızartmak için çok az yağ kullanabilirsiniz; bu, kızartma yağına daldırmakla aynı yöntem değildir.
Airfryer tavuk parçalarının yanına ne gider?
Airfryer tavuk parçalarının yanına salata, közlenmiş sebze, yoğurtlu dip sos veya fırınlanmış patates yakışır. Daha dengeli bir öğün için tabağa sebze ve bulgur ya da tam tahıllı ekmek ekleyebilirsiniz.
Airfryer tavuk parçaları Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
20.55mg · 128% GDV
B6
0.9mg · 53% GDV
B5
1.5mg · 30% GDV
Biotin
6.75µg · 23% GDV
Mineraller
Selenyum
41µg · 75% GDV
Fosfor
335mg · 48% GDV
Çinko
1.5mg · 14% GDV
Potasyum ⭐
384mg · 11% GDV
Sodyum
111mg · 5% GDV
Airfryer tavuk parçaları Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Airfryer tavuk parçaları Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (150 g) için alınan 248 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Airfryer tavuk parçaları Nedir?
Airfryer tavuk parçaları, lokmalık doğranmış tavuğun airfryer’da sıcak hava dolaşımıyla pişirilmesiyle hazırlanır. Belirli bir yöreye ait geleneksel bir yemek değil, evde pratik tavuk pişirmenin modern yollarından biridir; baharatlarla tatlandırılabilir ve pane kaplamalı ya da kaplamasız yapılabilir.
Dışı kızarmış, içi yumuşak kalacak şekilde pişen bu parçaları Türkiye’de salata, pilav veya sebze yemeklerinin yanında sunabilir; tek başına atıştırmalık olarak da tercih edebilirsiniz. Kızartma yağı eklemeden hazırlandığında yağ miktarı görece düşüktür ve 100 gramında 31 g protein bulunur. Daha hafif bir tabak için yanında bol salata ya da yoğurtlu bir eşlikçi seçin.
Airfryer tavuk parçaları Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Airfryer tavuk parçaları İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Airfryer tavuk parçaları Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Airfryer tavuk parçaları Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Airfryer tavuk parçaları Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.88g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.27g
Omega 6:3 oranı 12.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.6:1).
Airfryer tavuk parçaları ile Karşılaştır
Airfryer tavuk parçaları Gibi Besinler
Airfryer tavuk parçaları hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.