Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Airfryer tavuk kanadı Kaç Kalori?
Yüksek protein
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
3 adet (orta) Airfryer tavuk kanadı (120 g) 346 kaloridir. 100 gramında 288 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 28 g protein, 25.4 g yağ ve 0 g lif bulunur. 29.5 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %54'ünü karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Airfryer tavuk kanadı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 3 adet (orta) · 120 g
346
KCAL / 120G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
28g
· 56% GDV
Yağ
25.4g
· 33% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 33% · Yağ 67%
Airfryer tavuk kanadı besin değerleri tablosu · 3 adet (orta) (120 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 346 kcal | |
| Yağ | 25.4 g | 33% |
| Doymuş yağ | 6.94 g | 35% |
| Trans yağ | 0.14 g | |
| Sodyum | 100 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 28 g | 56% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Airfryer tavuk kanadı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 40 g | 115 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 72 kcal |
| 1 adet (büyük) | 55 g | 158 kcal |
| 2 adet (orta) | 80 g | 230 kcal |
| 100 g | 100 g | 288 kcal |
| 3 adet (orta) | 120 g | 346 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 432 kcal |
| 5 adet (büyük) | 200 g | 576 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 720 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 288 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Airfryer tavuk kanadı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Airfryer tavuk kanadı nasıl yapılır?
Airfryer tavuk kanadı yapmak için kanatları kurulayın, yağ ve baharatlarla harmanlayın, ardından önceden ısıtılmış cihazda tek sıra hâlinde pişirin. Pişmenin ortasında çevirin; en kalın parçanın içi tamamen pişmiş olmalı.
Airfryer tavuk kanadı kaç derecede ve kaç dakika pişer?
Airfryer tavuk kanadı genellikle 200°C’de yaklaşık 20–25 dakikada pişer. Süre kanatların büyüklüğüne ve cihazınıza göre değişebilir; yarısında çevirin ve servis etmeden önce içinin tamamen piştiğini kontrol edin.
Airfryer tavuk kanadı nasıl çıtır olur?
Airfryer tavuk kanadının çıtır olması için pişirmeden önce yüzeyini kâğıt havluyla iyice kurulayın ve sepeti doldurmayın. Kanatları tek sıra dizmek, sıcak havanın etraflarında dolaşmasını sağlar; piştikten sonra sosu ekleyin.
Airfryer’da donmuş tavuk kanadı pişer mi?
Evet, donmuş tavuk kanadı airfryer’da pişer. Kanatları önce birbirinden ayrılana kadar kısa süre ısıtın, sonra parçaları ayırıp baharatlayın ve tamamen pişene kadar devam edin. Donmuş oldukları için pişirme süresi uzayabilir.
Airfryer tavuk kanadı pişirmeden önce marine edilmeli mi?
Hayır, airfryer tavuk kanadını pişirmeden önce marine etmek şart değildir. Tuz ve baharatla hemen pişirebilirsiniz; daha belirgin tat için buzdolabında marine edin ve pişirmeden önce yüzeydeki fazla sıvıyı alın ki kanatlar daha iyi kızarsın.
Airfryer tavuk kanadı sepetin içine üst üste konur mu?
Hayır, airfryer tavuk kanadını üst üste yığmayın. Kanatlar tek sıra durduğunda sıcak hava her parçaya ulaşır ve daha eşit kızarır; miktar fazlaysa birkaç parti hâlinde pişirin.
Airfryer tavuk kanadına sos ne zaman eklenir?
Airfryer tavuk kanadına barbekü veya acı sosu pişmenin sonuna doğru ya da piştikten sonra ekleyin. Şekerli soslar uzun süre yüksek ısıda kalırsa yanabilir; sosa buladıktan sonra kısa süre daha ısıtabilirsiniz.
Airfryer tavuk kanadının yanına ne gider?
Airfryer tavuk kanadının yanına yoğurtlu veya yeşil salata, közlenmiş sebze ve patates iyi gider. Acılı ya da baharatlı kanatları serinletici bir cacıkla; daha hafif bir öğün içinse bol sebzeli salatayla servis edebilirsiniz.
Pişmiş airfryer tavuk kanadı buzdolabında ne kadar saklanır?
Pişmiş airfryer tavuk kanadını kapalı bir kapta buzdolabında en fazla 3–4 gün saklayın. Yeniden ısıtırken içinin de iyice ısındığından emin olun; çıtırlığını korumak için mikrodalga yerine airfryer kullanabilirsiniz.
Airfryer tavuk kanadını pişirmeden önce yıkamak gerekir mi?
Hayır, airfryer tavuk kanadını yıkamayın. Çiğ tavuğu musluk altında yıkamak, sıçrayan suyla mikropları lavabo ve tezgâha yayabilir. Bunun yerine kanatları kâğıt havluyla kurulayın ve çiğ tavukla temas eden yüzeyleri temizleyin.
Airfryer tavuk kanadı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
7.68mg · 48% GDV
B6
0.38mg · 22% GDV
B12
0.42µg · 18% GDV
B5
0.86mg · 17% GDV
Mineraller
Selenyum
30µg · 55% GDV
Fosfor
217mg · 31% GDV
Çinko
2.46mg · 22% GDV
Bakır
0.11mg · 12% GDV
Potasyum ⭐
250mg · 7% GDV
Sodyum
100mg · 4% GDV
Airfryer tavuk kanadı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Airfryer tavuk kanadı Kalorisi Nasıl Yakılır?
3 adet (orta) (120 g) için alınan 346 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Airfryer tavuk kanadı Nedir?
Airfryer tavuk kanadı, derisiyle birlikte hazırlanan tavuk kanatlarının baharatlanıp sıcak hava dolaşımıyla pişirilmiş hâlidir; belirli bir yöreye ait geleneksel bir yemekten çok, pratik bir ev ve atıştırmalık tarifidir. Dışı kızarıp hafif çıtırlaşırken içi sulu kalabilir. Türkiye’de akşam yemeğinde salata, patates veya pilavla; maç ya da arkadaş buluşmalarında ise yoğurtlu bir dip sosla servis edebilirsiniz. Acı pul biber, kekik ve sarımsak sık kullanılan lezzetlerdir.
Protein açısından zengin olan kanat, derisi nedeniyle yağ da içerir. Daha hafif bir tabak için pişirme sırasında ekstra yağ eklemeyin; yanında bol salata ve limonlu yoğurt tercih edin.
Airfryer tavuk kanadı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Airfryer tavuk kanadı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Airfryer tavuk kanadı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Airfryer tavuk kanadı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Airfryer tavuk kanadı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.94g
TEKLİ DOYMAMIŞ
10.34g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.46g
Omega 6:3 oranı 29.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (29.6:1).
Airfryer tavuk kanadı ile Karşılaştır
Airfryer tavuk kanadı Gibi Besinler
Airfryer tavuk kanadı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.