Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧀
Airfryer peynir çubuğu Kaç Kalori?
Peynir kaplanıp pane edilir ve airfryer’da pişirilir; besin değerleri kaplama ve peynir türüne göre değişebilir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
100 g Airfryer peynir çubuğu 303 kaloridir. İçinde 23 g karbonhidrat, 17 g protein, 16 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 350 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %50'sini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Airfryer peynir çubuğu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
303
KCAL / 100G
Karbonhidrat
23g
· 8% GDV
Protein
17g
· 34% GDV
Yağ
16g
· 21% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 30% · Protein 22% · Yağ 48%
Airfryer peynir çubuğu besin değerleri tablosu · 100 g
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 303 kcal | |
| Yağ | 16 g | 21% |
| Doymuş yağ | 7.2 g | 36% |
| Trans yağ | 0.35 g | |
| Sodyum | 680 mg | 30% |
| Karbonhidrat | 23 g | 8% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 17 g | 34% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Airfryer peynir çubuğu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 303 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 76 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 85 kcal |
| 2 adet (küçük) | 50 g | 152 kcal |
| 3 adet (orta) | 75 g | 227 kcal |
| 100 g | 100 g | 303 kcal |
| 4 adet (orta) | 100 g | 303 kcal |
| 5 adet (büyük) | 125 g | 379 kcal |
| 6 adet (büyük) | 150 g | 455 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 303 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Airfryer peynir çubuğu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Airfryer peynir çubuğu evde nasıl yapılır?
Airfryer peynir çubuğu, peynir parçalarını una, yumurtaya ve galeta ununa bulayıp airfryer’da üzerleri kızarana kadar pişirerek yapılır. Peynirin kaplamadan sızmasını önlemek için kaplamayı iyice bastırın ve pişirmeden önce çubukları soğutun.
Airfryer peynir çubuğu için hangi peynir kullanılır?
Airfryer peynir çubuğunda en yaygın tercih mozzarella, Türkiye’de ise kaşardır. Mozzarella uzayan bir iç doku verir; kaşar daha belirgin bir peynir tadı sağlar. Çok yumuşak peynirler kaplamanın içinden daha kolay akabilir.
Dondurulmuş airfryer peynir çubuğu çözündürülmeden pişirilir mi?
Evet, dondurulmuş airfryer peynir çubuğunu genellikle çözdürmeden pişirebilirsiniz. Çözünmesini beklemek peynirin kaplamadan akma olasılığını artırabilir; ürün ambalajındaki airfryer talimatlarını izleyin ve sepeti tek kat doldurun.
Airfryer peynir çubuğunun peyniri neden dışarı akar?
Airfryer peynir çubuğundaki peynir genellikle fazla pişirme, yetersiz kaplama veya çubukların önceden çözdürülmesi nedeniyle dışarı akar. Peynir görünür biçimde erimeye başlar başlamaz çıkarın; kaplamada açık yer kalmamasına dikkat edin.
Airfryer peynir çubuğunun kaplaması neden dökülür?
Airfryer peynir çubuğunun kaplaması çoğunlukla peynirin yüzeyi kuru olmadığında veya katlar iyi tutunmadığında dökülür. Peyniri önce una, sonra yumurtaya ve galeta ununa bulayın; daha sağlam bir kabuk için yumurta ve galeta unu aşamasını tekrarlayın.
Airfryer peynir çubuğu kaç derecede ve ne kadar sürede pişer?
Airfryer peynir çubuğunun pişirme süresi ve sıcaklığı donmuş ya da ev yapımı olmasına ve cihaza göre değişir. Donmuş üründe ambalaj talimatını uygulayın; ev yapımı olanları kaplama kızarıp peynir yumuşayınca çıkarın, aşırı pişirip çatlamalarını beklemeyin.
Airfryer peynir çubuğu hangi soslarla servis edilir?
Airfryer peynir çubuğu en sık marinara veya domates sosuyla servis edilir. Acı sos, sarımsaklı yoğurt ve ranch tarzı soslar da iyi eşlik eder; sıcak servis edin ki peynir içi yumuşak ve uzayan dokusunu korusun.
Airfryer peynir çubuğu buzdolabında ne kadar saklanır?
Pişmiş airfryer peynir çubuğunu kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve birkaç gün içinde tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; kaplama bekledikçe yumuşayacağı için servis öncesinde yeniden ısıtmak daha iyi sonuç verir.
Airfryer peynir çubuğu yeniden nasıl çıtır ısıtılır?
Airfryer peynir çubuğunu yeniden çıtırlaştırmanın en iyi yolu airfryer’da kısa süre ısıtmaktır. Mikrodalga peyniri yumuşatır ama kaplamayı gevrekleştirmez; çubukları tek kat dizin ve peynir akmaya başlamadan çıkarın.
Airfryer peynir çubuğu kızartılmış olana göre daha hafif midir?
Evet, airfryer peynir çubuğu yağda kızartılmış sürümüne göre genellikle daha az ek yağla hazırlanır. Yine de peynir ve pane kaplaması yemeğin temel parçalarıdır; evde hazırlarken kaplamaya yağ eklemeyi ölçülü tutabilirsiniz.
Airfryer peynir çubuğu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.1µg · 46% GDV
B2
0.28mg · 22% GDV
B1
0.18mg · 15% GDV
A Vitamini
110µg · 12% GDV
Mineraller
Fosfor
350mg · 50% GDV
Kalsiyum
470mg · 47% GDV
Sodyum
680mg · 30% GDV
Selenyum
15µg · 27% GDV
Potasyum ⭐
190mg · 6% GDV
Airfryer peynir çubuğu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Airfryer peynir çubuğu Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 303 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Airfryer peynir çubuğu Nedir?
Airfryer peynir çubuğu, peynirin çubuk biçiminde kesilip galeta unu benzeri bir kaplamaya bulanması ve sıcak hava fritözünde pişirilmesiyle hazırlanır. Kızartılmış peynir atıştırmalıklarının evde daha az yağla yapılan pratik bir çeşididir. Dışı kızarıp hafifçe çıtırlaşırken içi yumuşak ve uzayan bir doku kazanır.
Türkiye’de sıcak servis edildiğinde ara öğün, davet sofrasında atıştırmalık ya da mezenin yanında sunulabilir; domates sosu veya yoğurtlu bir dip sosla iyi gider. Peynir sayesinde protein içerir; 100 gramında 17 gram protein bulunur. Daha hafif bir tabak için kaplamayı ince tutup yanında salata sunabilir, pişirirken sepeti aşırı doldurmamaya dikkat edebilirsiniz.
Airfryer peynir çubuğu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Airfryer peynir çubuğu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Airfryer peynir çubuğu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Airfryer peynir çubuğu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Airfryer peynir çubuğu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.5g
Omega 6:3 oranı 10.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (10.4:1).
Airfryer peynir çubuğu ile Karşılaştır
Airfryer peynir çubuğu Gibi Besinler
Airfryer peynir çubuğu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.