1 porsiyon (orta) Airfryer patates (120 g) 132 kaloridir. 100 gramında 110 kalori vardır. İçinde 27.6 g karbonhidrat, 3 g protein, 2.4 g yağ ve 2.6 g lif bulunur. 14.4 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %16'ini karşılar. Glisemik indeksi 70 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Airfryer patates Nedir?

Airfryer patates, dilimlenmiş ya da iri küpler hâlinde kesilmiş patateslerin sıcak hava dolaşımıyla pişirilmesiyle hazırlanır. Az yağla dışı kızarıp çıtırlaşırken içi yumuşak kalır; evde fırın patatesine pratik bir alternatiftir.

Türkiye’de ana yemeklerin yanında garnitür, atıştırmalık olarak ya da çocukların sevdiği bir sofra eşliği şeklinde sunulur; ketçap, sarımsaklı yoğurt veya baharatlarla iyi gider. Besin değerinin çoğu karbonhidrattan gelir; az yağla hazırlandığında kızartmaya göre daha hafif olabilir. Patatesleri tek kat hâlinde yerleştirip pişirme sırasında sallarsanız daha eşit kızarır.

Airfryer patates Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

110

KCAL / 100G

Karbonhidrat

23g

· 8% GDV

Protein

2.5g

· 5% GDV

Yağ

· 3% GDV

Lif

2.2g

· 8% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 77% · Protein 8% · Yağ 15%

Airfryer patates Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

12mg · 13% GDV

0.18mg · 11% GDV

1.3mg · 8% GDV

0.08mg · 7% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

420mg · 12% GDV

Fosfor

44mg · 6% GDV

Magnezyum

23mg · 5% GDV

Kalsiyum

8mg · 1% GDV

Airfryer patates Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

45/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

44/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Airfryer patates Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Airfryer patates Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 110 kaloriyi harcamak:

🚶

27dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

11dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

15dk

Bisiklet

🏊

13dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Airfryer patates İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Airfryer patates Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Airfryer patates Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Airfryer patates Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 15:1

İdeal 4:1 üzerinde (15:1).

Airfryer patates ile Karşılaştır

🥔vs🍅

Airfryer patates vs Domates100 g'da 92 kalori fazla

→🥔vs🥗

Airfryer patates vs Yeşil Salata (Karışık)100 g'da 92 kalori fazla

→🥔vs🫑

Airfryer patates vs Kırmızı Biber100 g'da 79 kalori fazla

→🥔vs🥄

Airfryer patates vs Pancar (Haşlanmış)100 g'da 66 kalori fazla

→

Airfryer patates Gibi Besinler

🍅

Domates

18 kcal

🥗

Yeşil Salata (Karışık)

18 kcal

🫑

Kırmızı Biber

31 kcal

🥄

Pancar (Haşlanmış)

44 kcal

🫑

Yeşil biber

20 kcal

🥗

Patates Salatası

110 kcal

🥗

Roka

25 kcal

🥕🥦🍆

Fırınlanmış Karışık Sebze

65 kcal

Airfryer patates Hakkında Sık Sorulan Sorular

Airfryer patates nasıl yapılır?

Airfryer patates yapmak için patatesleri eşit büyüklükte doğrayıp kurulayın; az miktarda yağ ve baharatla harmanlayın. Sepete tek kat halinde yerleştirip arada sallayarak dışları kızarana, içleri yumuşayana kadar pişirin.

Airfryer patatesin çıtır olması için ne yapmalı?

Airfryer patatesin çıtır olması için doğradığınız patateslerin yüzeyindeki nemi iyice alın ve sepeti fazla doldurmayın. Pişirme sırasında parçaları sallamak, sıcak havanın her tarafına ulaşmasına ve kenarların daha eşit kızarmasına yardımcı olur.

Airfryer patates kaç dakikada pişer?

Airfryer patates genellikle 200°C civarında yaklaşık 15–25 dakikada pişer; süre parçaların büyüklüğüne ve cihazınıza göre değişir. Ortasında bir kez sepeti sallayın, ardından bir parçanın içinin yumuşayıp yumuşamadığını kontrol edin.

Airfryer patates yaparken yağ koymak gerekir mi?

Hayır, Airfryer patatesi yağsız da pişirebilirsiniz; ancak az miktarda yağ yüzeyin daha iyi kızarmasına ve baharatların tutunmasına yardımcı olur. Patatesleri yağda yüzdürmek gerekmez; ince bir tabaka yeterlidir.

Airfryer patatesi pişirmeden önce suda bekletmek gerekir mi?

Hayır, Airfryer patates için suda bekletmek şart değildir. Bekletmek yüzeydeki nişastanın bir kısmını uzaklaştırarak daha çıtır sonuç sağlayabilir; sonrasında patatesleri çok iyi kurulamazsanız üzerlerindeki su kızarmayı zorlaştırır.

Airfryer patates için hangi patates türü daha uygundur?

Airfryer patates için nişastası yüksek, unlu dokulu patatesler genellikle iyi sonuç verir; içleri yumuşarken dışları kolayca kızarır. Taze patates de kullanılabilir, ancak daha nemli ve sıkı dokulu olduğu için çıtırlığı farklı olabilir.

Airfryer patatesin kabuğu soyulmalı mı?

Hayır, Airfryer patates yaparken kabuğu soymak zorunda değilsiniz. Kabuğu bırakmak daha rustik, dokulu bir sonuç verir; kullanmadan önce patatesleri akan su altında iyice yıkayıp üzerlerindeki kiri fırçalayın.

Airfryer patatese hangi baharatlar yakışır?

Airfryer patatese en çok tuz, karabiber, kırmızı toz biber ve kekik yakışır. Sarımsak tozu veya kimyon da ekleyebilirsiniz; kurutulmuş baharatları pişirmeden önce az yağla karıştırmak patateslere daha eşit dağılmalarını sağlar.

Airfryer patates kahvaltıda neyle servis edilir?

Airfryer patates kahvaltıda yumurta, peynir, zeytin ve domatesle servis edilebilir. Daha doyurucu bir tabak için yanında yoğurtlu bir dip sos sunabilirsiniz; patatesler sıcakken çıtır dokularını daha iyi korur.

Artan Airfryer patates nasıl saklanır ve ısıtılır?

Artan Airfryer patatesi soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve birkaç gün içinde tüketin. Yeniden çıtırlaştırmak için mikrodalga yerine airfryer’da kısa süre ısıtın; mikrodalga patatesleri yumuşatabilir.

Airfryer patates hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 24 Eylül 2026