Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Airfryer kereviz cipsi Kaç Kalori?
Düşük kalorili, lifli atıştırmalık
Mevsimi: Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Airfryer kereviz cipsi (30 g) 23 kaloridir. 100 gramında 78 kalori vardır. İçinde 3.7 g karbonhidrat, 0.5 g protein, 0.8 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 9.6 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Airfryer kereviz cipsi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
23
KCAL / 30G
Karbonhidrat
3.7g
· 1% GDV
Protein
0.5g
· 1% GDV
Yağ
0.8g
· 1% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 62% · Protein 8% · Yağ 30%
Airfryer kereviz cipsi besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 23 kcal | |
| Yağ | 0.8 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.1 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 29 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 3.7 g | 1% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 0.5 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Airfryer kereviz cipsi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 23 kcal |
| 1 adet (ince) | 6 g | 5 kcal |
| 1 adet (kalın) | 10 g | 8 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 18 g | 14 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 20 g | 16 kcal |
| 1 paket (mini) | 25 g | 20 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 36 g | 28 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 35 kcal |
| 100 g | 100 g | 78 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 78 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Airfryer kereviz cipsi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Airfryer kereviz cipsi nasıl yapılır?
Airfryer kereviz cipsi yapmak için kerevizi soyup olabildiğince ince ve eşit dilimleyin. Dilimleri iyice kurulayın, az miktarda yağ ve baharatla harmanlayıp sepete tek kat dizin; pişerken ara sıra çevirin.
Airfryer kereviz cipsi neden çıtır olmuyor?
Airfryer kereviz cipsi genellikle dilimler ıslak, kalın ya da üst üste olduğunda yumuşak kalır. Kerevizi kurulayın, ince ve eşit kesin, sepeti fazla doldurmayın; yumuşak kalan dilimleri biraz daha pişirin.
Airfryer kereviz cipsi hangi sıcaklıkta ve ne kadar sürede pişer?
Airfryer kereviz cipsinin süresi dilimlerin kalınlığına ve cihazınıza göre değişir. Orta-yüksek sıcaklıkta pişirip erken aşamadan itibaren kontrol edin; kenarları renk alırken dilimleri çevirin ve yanmamaları için sık gözlemleyin.
Airfryer kereviz cipsi yaparken kerevizin kabuğu soyulur mu?
Evet, airfryer kereviz cipsi için kerevizin kalın ve pürüzlü dış kabuğunu soyun. İç kısmını yıkayıp kurulayın; kabukta toprak kalıntısı veya sert bölümler varsa bunları tamamen temizlemek cipsin dokusunu iyileştirir.
Airfryer kereviz cipsine hangi baharatlar yakışır?
Airfryer kereviz cipsine karabiber, kırmızı toz biber, sarımsak tozu ve kekik yakışır. Daha keskin bir tat için kimyon veya pul biber ekleyebilirsiniz; tuzu ölçülü kullanıp cips piştikten sonra da serpebilirsiniz.
Airfryer kereviz cipsi yapmadan önce kerevizi haşlamak gerekir mi?
Hayır, airfryer kereviz cipsi için kerevizi önceden haşlamanız gerekmez. Haşlama dilimlere fazladan su ekleyerek çıtırlaşmayı zorlaştırabilir; ince kesilmiş, iyice kurulanmış çiğ kerevizi doğrudan pişirin.
Airfryer kereviz cipsi yağsız yapılabilir mi?
Evet, airfryer kereviz cipsi yağ eklemeden de yapılabilir. Ancak çok az yağ dilimlerin daha iyi kızarmasına ve baharatın yüzeye tutunmasına yardımcı olur; yağsız hazırlarken cipsleri tek kat dizip sık kontrol edin.
Ev yapımı airfryer kereviz cipsi hazır cipslerden nasıl farklıdır?
Ev yapımı airfryer kereviz cipsi, kereviz ve seçtiğiniz baharatlarla hazırlanan minimal işlenmiş bir atıştırmalıktır. Hazır cipslerdeki çeşni ve katkıları kullanmak zorunda kalmaz, eklenen yağ ve tuzu kendiniz ayarlayabilirsiniz.
Airfryer kereviz cipsi nasıl saklanır?
Airfryer kereviz cipsini tamamen soğuttuktan sonra hava almayan bir kapta saklayın. Nem aldığında çıtırlığı azalır; servis etmeden önce airfryer’da kısa süre yeniden ısıtabilirsiniz. En iyi dokusu için taze tüketin.
Airfryer kereviz cipsi neyle servis edilir?
Airfryer kereviz cipsi yoğurtlu sarımsaklı dip sos, humus veya acı biberli yoğurtla iyi gider. Çay saatinde tek başına sunabilir, yemek yanında da kızarmış patates ya da kraker yerine değerlendirebilirsiniz.
Airfryer kereviz cipsi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
9.6µg · 8% GDV
Folat
11.4µg · 3% GDV
B5
0.08mg · 2% GDV
B6
0.03mg · 2% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
86mg · 3% GDV
Manganez
0.04mg · 2% GDV
Fosfor
9.6mg · 1% GDV
Demir
0.24mg · 1% GDV
Sodyum
29mg · 1% GDV
Airfryer kereviz cipsi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Airfryer kereviz cipsi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 23 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Airfryer kereviz cipsi Nedir?
Airfryer kereviz cipsi, kereviz kökünün ince dilimlenip az yağla airfryer’da çıtırlaştırılmasıyla hazırlanır. Kereviz Türkiye’de daha çok zeytinyağlı yemeklerde ve çorbalarda görülse de bu yöntem onu pratik bir atıştırmalığa dönüştürür.
Dışı gevrek, içi biraz daha yumuşak olabilir; baharatını damak zevkinize göre ayarlayıp tek başına, yoğurtlu bir dip sosla ya da meze tabağında sunabilirsiniz. Çayın yanında tuzlu atıştırmalık aradığınızda da tercih edilebilir. Lif içeren, görece hafif bir seçenektir; 100 gramı 78 kalori içerir. Daha az yağlı olması için dilimleri ince ve eşit kesip yağı ölçülü kullanın.
Airfryer kereviz cipsi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Airfryer kereviz cipsi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Airfryer kereviz cipsi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Airfryer kereviz cipsi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Airfryer kereviz cipsi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.23g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.32g
Omega 6:3 oranı 32:1
İdeal 4:1 üzerinde (32:1).
Airfryer kereviz cipsi ile Karşılaştır
Airfryer kereviz cipsi Gibi Besinler
Airfryer kereviz cipsi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.