Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🦐
Airfryer'da Baharatlı Karides Kaç Kalori?
Yağsız pişirme yöntemiyle yüksek proteinli deniz ürünü
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Airfryer'da Baharatlı Karides (150 g) 158 kaloridir. 100 gramında 105 kalori vardır. İçinde 1.7 g karbonhidrat, 35.3 g protein, 1.2 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 63 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %115'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Airfryer'da Baharatlı Karides Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 150 g
158
KCAL / 150G
Karbonhidrat
1.7g
· 1% GDV
Protein
35.3g
· 71% GDV
Yağ
1.2g
· 2% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 4% · Protein 89% · Yağ 7%
Airfryer'da Baharatlı Karides besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 158 kcal | |
| Yağ | 1.2 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.27 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 278 mg | 12% |
| Karbonhidrat | 1.7 g | 1% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 35.3 g | 71% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Airfryer'da Baharatlı Karides Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 158 kcal |
| 3 adet (küçük) | 21 g | 22 kcal |
| 1 ons (orta) | 28.4 g | 30 kcal |
| 6 adet (orta) | 42 g | 44 kcal |
| 10 adet (büyük) | 70 g | 74 kcal |
| 100 g | 100 g | 105 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 100 g | 105 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 145 g | 152 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 225 g | 236 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 105 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Airfryer'da Baharatlı Karides Hakkında Sık Sorulan Sorular
Airfryer'da baharatlı karides nasıl yapılır?
Airfryer'da baharatlı karides yapmak için ayıklanmış karidesleri kurulayın, az yağ ve baharatla harmanlayın, sepete tek kat dizip kısa süre pişirin. Pişme süresi karideslerin boyutuna ve cihazınıza göre değişir; eşit pişmeleri için sepeti aşırı doldurmayın.
Airfryer'da baharatlı karides için hangi baharatlar kullanılır?
Airfryer'da baharatlı karides için kırmızı toz biber, sarımsak, karabiber ve tuz sık kullanılan seçeneklerdir. Acı seviyorsanız pul biber ekleyebilir, limon kabuğu rendesiyle ferah bir aroma verebilirsiniz; baharatları karideslere az miktarda yağla daha kolay yedirirsiniz.
Airfryer'da baharatlı karides donmuş karidesle yapılır mı?
Evet, Airfryer'da baharatlı karides donmuş karidesle de yapılır; en iyi sonuç için önce buzdolabında çözdürüp suyunu iyice süzün ve kurulayın. Buzlu halde pişirmek karidesleri sulandırabilir, baharatların tutunmasını zorlaştırabilir ve pişmeyi eşitsiz hale getirebilir.
Airfryer'da baharatlı karides kaç dakikada pişer?
Airfryer'da baharatlı karides genellikle birkaç dakika içinde pişer; küçük karidesler daha çabuk, iri olanlar daha geç hazır olur. İlk denemenizde erken kontrol edin: et opaklaşmalı ve kolayca kıvrılmalıdır. Gereğinden uzun pişirmek karidesi sertleştirir.
Airfryer'da baharatlı karidesin sertleşmesi nasıl önlenir?
Airfryer'da baharatlı karidesin sertleşmesini önlemek için karidesleri fazla pişirmeyin ve sepeti kalabalıklaştırmayın. Pişince hemen çıkarın; sıcak sepette bekletmek de pişmeye devam etmelerine yol açar. Limonu servis ederken sıkmak, karideslerin suyunu kaybetmesini önlemez ama lezzet katar.
Airfryer'da baharatlı karides kabuklu mu, ayıklanmış mı pişirilir?
Airfryer'da baharatlı karides genellikle kabuğu çıkarılmış ve bağırsak çizgisi temizlenmiş halde pişirilir; böylece baharat karidesin yüzeyine ulaşır ve yemek daha kolay olur. Kuyrukları sunum için bırakabilirsiniz, ancak yemeden önce çıkarmanız gerekir.
Airfryer'da baharatlı karidesin piştiği nasıl anlaşılır?
Airfryer'da baharatlı karides piştiğinde eti opak ve beyazımsı olur, karides de hafifçe kıvrılır. Fazla sıkı biçimde halka şeklinde kıvrılması çoğunlukla fazla piştiğini gösterir. Gıda güvenliği için iç sıcaklığının 63°C'ye ulaşması gerekir.
Airfryer'da baharatlı karidesin yanında ne servis edilir?
Airfryer'da baharatlı karidesin yanına limon, yoğurtlu veya sarımsaklı dip sos, salata ya da közlenmiş sebze yakışır. Daha doyurucu bir öğün için pilavla veya ekmekle servis edebilirsiniz; karidesi pişer pişmez sofraya getirmek dokusunu korur.
Airfryer'da baharatlı karides önceden marine edilir mi?
Evet, Airfryer'da baharatlı karidesi önceden baharatlayabilirsiniz; kısa süre buzdolabında bekletmek aromaların yüzeye geçmesine yardımcı olur. Limon suyu gibi asitli malzemeleri uzun süre marine etmek için kullanmayın, çünkü karidesin dokusunu değiştirebilir.
Airfryer'da baharatlı karides artıkları nasıl saklanır ve ısıtılır?
Airfryer'da baharatlı karides artığını piştikten sonra iki saat içinde kapalı bir kapla buzdolabına kaldırın ve üç gün içinde tüketin. Kurumaması için düşük ısıda, kısa süre ısıtın; karidesi tekrar tekrar ısıtmak dokusunu bozabilir.
Airfryer'da Baharatlı Karides Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.88µg · 78% GDV
B3
4.05mg · 25% GDV
E Vitamini
1.8mg · 12% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
Mineraller
Selenyum
63µg · 115% GDV
Fosfor
338mg · 48% GDV
İyot
53µg · 35% GDV
Bakır
0.3mg · 33% GDV
Sodyum
278mg · 12% GDV
Potasyum ⭐
398mg · 12% GDV
Airfryer'da Baharatlı Karides Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Airfryer'da Baharatlı Karides Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (150 g) için alınan 158 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Airfryer'da Baharatlı Karides Nedir?
Airfryer’da baharatlı karides, ayıklanmış karideslerin baharatlarla harmanlanıp sıcak hava dolaşımıyla pişirildiği pratik bir deniz ürünü yemeğidir. Airfryer’da baharatlı karides, tavada kızartmaya göre daha az yağ ekleyerek hazırlanabilir; kullanılan baharatlar tarife göre değişir.
Türkiye’de sıcak bir başlangıç ya da meze olarak, limonla ve salata eşliğinde sunabilirsiniz; ana öğünde pilav veya ekmekle de iyi gider. Karidesin hafif tatlı lezzeti ve diri dokusu baharatlarla belirginleşir. Protein bakımından zengin, karbonhidratı düşük bir seçenektir: 100 gramında 23,5 g protein bulunur. Yağı ölçülü tutmak için karidesleri yalnızca ince bir tabaka yağla harmanlayıp pişirme süresini uzatmadan servis edin.
Airfryer'da Baharatlı Karides Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Çok yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Airfryer'da Baharatlı Karides İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Airfryer'da Baharatlı Karides Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Airfryer'da Baharatlı Karides Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Airfryer'da Baharatlı Karides Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.27g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.21g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.42g
Omega 6:3 oranı 0.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Airfryer'da Baharatlı Karides ile Karşılaştır
Airfryer'da Baharatlı Karides Gibi Besinler
Airfryer'da Baharatlı Karides hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.