🧆
Air fryer nohut Kaç Kalori?
Yüksek lifli, bitkisel protein kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Air fryer nohut Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
164
KCAL / 100G
Karbonhidrat
27.4g
· 65%
Protein
8.9g
· 21%
Yağ
2.6g
· 14%
Lif
7.6g
Air fryer nohut Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
172µg · 43% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
B1
0.12mg · 10% GDV
B6
0.14mg · 8% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
168mg · 24% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Air fryer nohut Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Air fryer nohut İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Air fryer nohut Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Air fryer nohut Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Air fryer nohut Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.27g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.58g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.21g
Omega 6:3 oranı 10:1
İdeal 4:1 üzerinde (10:1).
Air fryer nohut Gibi Besinler
Air fryer nohut Hakkında Sık Sorulan Sorular
Air fryer nohut kaç kalori?
Air fryer nohut, 100 gramında 164 kalori içerir. Aynı porsiyonda 8,9 g protein ve 7,6 g lif bulunur.
Air fryer nohut diyete uygun mu?
Air fryer nohut; vegan, vejetaryen, glutensiz, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 28 olduğu için düşük glisemik indeksli bir seçenektir.
Air fryer nohut hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.