Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Air fryer elma dilim patates Kaç Kalori?
Daha az yağlı, dışı hafif çıtır patates dilimleri
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Air fryer elma dilim patates (150 g) 224 kaloridir. 100 gramında 149 kalori vardır. İçinde 41.7 g karbonhidrat, 3.8 g protein, 5.4 g yağ ve 4.7 g lif bulunur. 0.5 mg B6 ile günlük ihtiyacın %26'sını karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Air fryer elma dilim patates Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 150 g
224
KCAL / 150G
Karbonhidrat
41.7g
· 15% GDV
Protein
3.8g
· 8% GDV
Yağ
5.4g
· 7% GDV
Lif
4.7g
· 17% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 72% · Protein 7% · Yağ 21%
Air fryer elma dilim patates besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 224 kcal | |
| Yağ | 5.4 g | 7% |
| Doymuş yağ | 0.83 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 330 mg | 14% |
| Karbonhidrat | 41.7 g | 15% |
| Lif | 4.7 g | 17% |
| Protein | 3.8 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Air fryer elma dilim patates Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 224 kcal |
| 1 adet (küçük) | 18 g | 27 kcal |
| 5 adet (orta) | 90 g | 134 kcal |
| 100 g | 100 g | 149 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 140 g | 209 kcal |
| 8 adet (büyük) | 150 g | 224 kcal |
| 10 adet (kocaman) | 190 g | 283 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 220 g | 328 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 149 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Air fryer elma dilim patates Hakkında Sık Sorulan Sorular
Air fryer’da elma dilim patates nasıl yapılır?
Air fryer’da elma dilim patates yapmak için patatesleri eşit kalınlıkta dilimleyip kurulayın, az yağ ve baharatla harmanlayın. Sepete tek kat hâlinde yerleştirip dışları kızarana, içleri yumuşayana kadar pişirin; pişirme sırasında sepeti sallayın.
Air fryer elma dilim patates kaç dakikada pişer?
Air fryer elma dilim patates genellikle 200°C’de yaklaşık 18–25 dakikada pişer. Süre dilimlerin kalınlığına ve cihazın gücüne göre değişir; ortasında sepeti sallayın ve patatesler altın rengi olup içi yumuşadığında çıkarın.
Air fryer elma dilim patates neden çıtır olmuyor?
Air fryer elma dilim patates çoğunlukla fazla nemli ya da sepette üst üste olduğu için çıtır olmaz. Dilimleri iyice kurulayıp tek kat yerleştirin, sepeti aşırı doldurmayın ve pişirme sırasında bir kez sallayın.
Air fryer’da dondurulmuş elma dilim patates pişirilir mi?
Evet, dondurulmuş elma dilim patatesi çözdürmeden air fryer’da pişirebilirsiniz. Dilimleri sepete tek kat yayın ve paketteki fırın talimatını başlangıç noktası alın; pişme durumunu kontrol edip gerekirse süreyi uzatın.
Air fryer elma dilim patates için hangi patates daha iyidir?
Nişastası yüksek, unlu patatesler air fryer elma dilim patates için iyi sonuç verir; içleri yumuşarken dışları daha kolay kızarır. Patatesleri benzer boyda seçip aynı kalınlıkta dilimlemek, hepsinin eşit pişmesine yardımcı olur.
Air fryer elma dilim patates yaparken patatesleri suda bekletmek gerekir mi?
Hayır, air fryer elma dilim patates için suda bekletmek şart değildir. Dilimleri soğuk suda bekletmek yüzeydeki nişastanın bir kısmını uzaklaştırıp daha çıtır bir sonuç verebilir; ardından patatesleri iyice kurulamak önemlidir.
Air fryer elma dilim patates yaparken kabuk soyulur mu?
Hayır, air fryer elma dilim patates yaparken kabuğu soymak zorunda değilsiniz. Kabuklu dilimler daha rustik olur; patatesleri akan su altında iyice yıkayıp üzerindeki kiri fırçalayın ve dilimlemeden önce kurulayın.
Air fryer elma dilim patates hangi baharatlarla yapılır?
Air fryer elma dilim patatese tuz, karabiber, kırmızı toz biber ve sarımsak tozu yakışır. Baharatları az miktarda yağla dilimlere eşitçe yedirin; yanmamaları için taze sarımsak veya ince otları pişirme sonunda ekleyin.
Air fryer elma dilim patates nasıl tekrar ısıtılır?
Air fryer elma dilim patatesi tekrar ısıtmanın en iyi yolu air fryer’ı kullanmaktır. Soğuk dilimleri sepete tek kat koyup kısa süre ısıtın; mikrodalga daha çabuk olsa da patateslerin yumuşamasına neden olabilir.
Air fryer elma dilim patatesin yanına ne gider?
Air fryer elma dilim patates; yoğurtlu veya sarımsaklı dip sos, salata ve ızgara sebzelerle iyi gider. Ana öğünde köfte, tavuk ya da bitkisel proteinlerle servis edebilir, sosu patateslerin çıtırlığını korumak için ayrı sunabilirsiniz.
Air fryer elma dilim patates Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.45mg · 26% GDV
C Vitamini
13.5mg · 15% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B5
0.52mg · 10% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
705mg · 21% GDV
Bakır
0.17mg · 19% GDV
Sodyum
330mg · 14% GDV
Fosfor
87mg · 12% GDV
Air fryer elma dilim patates Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Air fryer elma dilim patates Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (150 g) için alınan 224 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Air fryer elma dilim patates Nedir?
Air fryer elma dilim patates, kabuklu ya da soyulmuş patateslerin uzun dilimlere ayrılıp sıcak hava dolaşımıyla pişirilmesiyle hazırlanır. Kızartma lezzetini daha az yağla yakalamaya çalışan pratik bir ev yemeğidir; Türkiye’de özellikle ev tipi sıcak hava fritözleriyle yapılır.
Dışı hafif kıtır, içi yumuşak olur. Köfte, ızgara et veya burger yanında garnitür olarak; tek başına da yoğurtlu ya da domatesli soslarla atıştırmalık şeklinde servis edebilirsiniz. Temel olarak karbonhidrat sağlar; 100 gramı 149 kaloridir. Daha hafif bir sonuç için yağı ölçülü kullanıp dilimleri sepeti doldurmadan tek kat hâlinde pişirin.
Air fryer elma dilim patates Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Air fryer elma dilim patates İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Air fryer elma dilim patates Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Air fryer elma dilim patates Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Air fryer elma dilim patates Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.83g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.62g
Omega 6:3 oranı 31.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (31.6:1).
Air fryer elma dilim patates ile Karşılaştır
Air fryer elma dilim patates Gibi Besinler
Air fryer elma dilim patates hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.