🍓🥛
Ahududulu Kvarg Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, az yağlı, ahududulu fermente süt ürünü
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ahududulu Kvarg Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
60
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.5g
· 38%
Protein
8.5g
· 59%
Yağ
0.2g
· 3%
Lif
0.5g
Ahududulu Kvarg Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.5µg · 21% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
90mg · 13% GDV
Kalsiyum
110mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
İyot
10µg · 7% GDV
Ahududulu Kvarg Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ahududulu Kvarg İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ahududulu Kvarg Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ahududulu Kvarg Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ahududulu Kvarg Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.03g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ahududulu Kvarg Gibi Besinler
Ahududulu Kvarg Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ahududulu Kvarg kaç kalori ve protein içerir?
100 gram Ahududulu Kvarg 60 kalori ve 8.5 gram protein içerir. Yağ miktarı 0.2 gram olduğu için oldukça düşüktür.
Ahududulu Kvarg diyete uygun mu, glisemik indeksi yüksek mi?
100 gramda 5.5 gram karbonhidrat içerir ve glisemik indeksi 35'tir, yani düşük GI değerine sahiptir. Vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur.
Ahududulu Kvarg hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.