🌱
Ahu tohumu Kaç Kalori?
Omega-3 bakımından zengin, protein ve lif kaynağı, mineral ve vitamin içeriği yüksek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ahu tohumu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
480
KCAL / 100G
Karbonhidrat
34g
· 29%
Protein
19.5g
· 16%
Yağ
29g
· 55%
Lif
27g
Ahu tohumu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
1.2mg · 100% GDV
B6
0.5mg · 29% GDV
Folat
110µg · 28% GDV
K Vitamini
28µg · 23% GDV
Mineraller
Manganez
3mg · 130% GDV
Bakır
1mg · 111% GDV
Fosfor
660mg · 94% GDV
Magnezyum
390mg · 93% GDV
Ahu tohumu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ahu tohumu İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ahu tohumu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Ahu tohumu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Ahu tohumu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
19.5g
Omega 6:3 oranı 0.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ahu tohumu Gibi Besinler
Ahu tohumu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ahu tohumu kaç kalori ve protein içerir?
Ahu tohumu 100 gramda 480 kalori ve 19,5 gram protein içerir. Aynı miktarda 29 gram yağ, 34 gram karbonhidrat ve 27 gram lif bulunur.
Ahu tohumu ketojenik diyete uygun mu?
Evet, verilen beslenme bilgilerine göre ahu tohumu ketojenik beslenmeye uygundur. Ayrıca vegan, vejetaryen, paleo ve glutensiz beslenme dahil birçok beslenme düzeniyle uyumludur.
Ahu tohumu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.