🥗
Ahtapotlu yeşil salata Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı deniz ürünlü salata
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ahtapotlu yeşil salata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
82
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.2g
· 16%
Protein
8.6g
· 43%
Yağ
3.7g
· 41%
Lif
1.4g
Ahtapotlu yeşil salata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
62µg · 52% GDV
B12
1.1µg · 46% GDV
B3
1.6mg · 10% GDV
A Vitamini
78µg · 9% GDV
Mineraller
Selenyum
19µg · 35% GDV
Fosfor
128mg · 18% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Ahtapotlu yeşil salata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ahtapotlu yeşil salata İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ahtapotlu yeşil salata Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Ahtapotlu yeşil salata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ahtapotlu yeşil salata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.62g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.75g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.63g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ahtapotlu yeşil salata Gibi Besinler
Ahtapotlu yeşil salata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.