🐙🍣
Ahtapot Nigiri Kaç Kalori?
Düşük yağ, iyi protein, deniz ürünü, Japon mutfağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ahtapot Nigiri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
14g
· 46%
Protein
13.5g
· 45%
Yağ
1.2g
· 9%
Lif
0.3g
Ahtapot Nigiri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.7µg · 29% GDV
B3
2.2mg · 14% GDV
B5
0.35mg · 7% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
Mineraller
Selenyum
36µg · 65% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Sodyum
260mg · 11% GDV
Ahtapot Nigiri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ahtapot Nigiri İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ahtapot Nigiri Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ahtapot Nigiri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ahtapot Nigiri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.22g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.18g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.22g
Omega 6:3 oranı 0.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ahtapot Nigiri Gibi Besinler
Ahtapot Nigiri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ahtapot nigiri kaç kalori içerir?
Ahtapot nigiri 100 gramda 110 kalori içerir. Aynı porsiyonda 13,5 g protein, 14 g karbonhidrat ve 1,2 g yağ bulunur.
Ahtapot nigiri glütensiz beslenmeye uygun mu?
Verilen bilgilere göre ahtapot nigiri glütensiz beslenmeye uygundur. Ancak balık alerjeni içerir; balık alerjisi olan kişiler tüketmemelidir.
Ahtapot Nigiri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.