🐙
Ahtapot kavurma Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı, B12 ve selenyumdan zengin deniz ürünü
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ahtapot kavurma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
164
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.2g
· 6%
Protein
29.8g
· 76%
Yağ
3.1g
· 18%
Lif
0g
Ahtapot kavurma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
20.2µg · 842% GDV
B6
0.36mg · 21% GDV
B3
2.6mg · 16% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
Mineraller
Selenyum
82µg · 149% GDV
Fosfor
235mg · 34% GDV
Demir
5mg · 28% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Ahtapot kavurma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ahtapot kavurma İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ahtapot kavurma Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Ahtapot kavurma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Ahtapot kavurma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.78g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.92g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.54g
Omega 6:3 oranı 0.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ahtapot kavurma Gibi Besinler
Ahtapot kavurma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.