EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🧀

●Düşük GI
Aho· tüm ürünler

Aho peyniri Kaç Kalori?

Protein ve kalsiyum kaynağı peynir

KALORİ · 100 G

264kcal

GI

0düşük

POTASYUM · 100 G

92mg

LİF · 100 G

0g

Kısa cevap

1 dilim (orta) Aho peyniri (30 g) 79 kaloridir. 100 gramında 264 kalori vardır. İçinde 1.2 g karbonhidrat, 4.3 g protein, 6.4 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Aho peyniri Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g

79

KCAL / 30G

Karbonhidrat

1.2g

· 0% GDV

Protein

4.3g

· 9% GDV

Yağ

6.4g

· 8% GDV

Lif

0g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 6% · Protein 22% · Yağ 72%

Aho peyniri besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori79 kcal
Yağ6.4 g8%
Doymuş yağ4.02 g20%
Trans yağ0.22 g
Sodyum354 mg15%
Karbonhidrat1.2 g0%
Lif0 g0%
Protein4.3 g9%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Dilim Aho peyniri Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 dilim (orta)30 g79 kcal
1 çay kaşığı (rendelenmiş)5 g13 kcal
1 yemek kaşığı (rendelenmiş)12 g32 kcal
1 dilim (ince)20 g53 kcal
1 adet (küçük)25 g66 kcal
1 dilim (kalın)45 g119 kcal
1 adet (büyük)50 g132 kcal
1 porsiyon (orta)60 g158 kcal
100 g100 g264 kcal
1 porsiyon (büyük)100 g264 kcal

Değerler, 100 gramdaki 264 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Aho peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular

Aho peyniri nedir?

Aho peyniri, Artvin yöresiyle, özellikle Şavşat çevresiyle anılan yerel bir peynir çeşididir. Süt pıhtısının işlenmesiyle yapılır; üretim yöntemi ve dokusu üreticiye göre farklılık gösterebilir.

Aho peyniri hangi yöreye aittir?

Aho peyniri Artvin’in Şavşat yöresiyle özdeşleşmiştir. Adı ve yöresel üretimi bölgeyle anılsa da, bugün farklı yerlerde de üretilebilir; satın alırken ürünün nerede yapıldığına bakabilirsiniz.

Aho peyniri nasıl yapılır?

Aho peyniri, süt pıhtılaştırılıp peynir altı suyundan ayrılarak hazırlanır; ardından tuzlama ve şekillendirme aşamaları gelir. Geleneksel tarifler ve üretim ayrıntıları yöreye ve üreticiye göre değişebilir.

Aho peyniri nasıl bir tada sahiptir?

Aho peyniri sütlü ve belirgin peynir aromalı bir tada sahiptir. Tuzluluk ve yoğunluk üretim şekline göre değişebildiğinden, ilk kez deniyorsanız küçük bir parçayla tadına bakıp kahvaltıda veya yemeklerde kullanabilirsiniz.

Aho peyniri kahvaltıda nasıl yenir?

Aho peyniri kahvaltıda dilimlenerek ekmekle, domates ve salatalık gibi eşlikçilerle yenebilir. Daha tuzlu bir ürünse yanında tuzsuz yiyecekler tercih ederek kahvaltının tadını dengeleyebilirsiniz.

Aho peyniri hangi yemeklerde kullanılır?

Aho peyniri börek, gözleme ve peynirli omlet gibi yemeklerde kullanılabilir. Pişirmeden önce küçük bir parça ekleyip tuzunu ve erime şeklini kontrol edin; böylece yemeğin baharatını ve tuzunu ona göre ayarlarsınız.

Aho peyniri erir mi?

Aho peyniri ısıtıldığında yumuşayabilir ve eriyebilir; ne kadar eriyeceği peynirin nemine ve yapısına bağlıdır. Sıcak ekmekte veya omlette deneyebilir, fırın yemeğine ekleyecekseniz önce küçük miktarla başlayabilirsiniz.

Aho peyniri açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Aho peynirini açtıktan sonra buzdolabında, kapalı bir kapta veya ambalajında saklayın. Kurumasını ve çevresindeki kokuları çekmesini önlemek için açıkta bırakmayın; ambalajdaki saklama ve son tüketim talimatlarını izleyin.

Aho peyniri dondurulur mu?

Aho peyniri dondurulabilir, ancak çözüldükten sonra dokusu ufalanabilir veya daha kuru hale gelebilir. Pişmiş tariflerde kullanacaksanız küçük porsiyonlar halinde hava almayan ambalajda dondurun ve buzdolabında çözdürün.

Aho peyniri yerine hangi peynir kullanılabilir?

Aho peyniri yerine benzer tuzluluk ve dokudaki bir yöresel peynir kullanabilirsiniz. Tariflerde beyaz peynir veya başka bir salamura peynir iş görebilir; ürünlerin tuzluluğu farklı olduğundan yemeğe ekleyeceğiniz tuzu azaltarak başlayın.

Aho peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.41µg · 17% GDV

B2

0.1mg · 8% GDV

A Vitamini

52.2µg · 6% GDV

B5

0.13mg · 3% GDV

Mineraller

Sodyum

354mg · 15% GDV

Kalsiyum

148mg · 15% GDV

Fosfor

101mg · 14% GDV

Selenyum

4.35µg · 8% GDV

Potasyum ⭐

28mg · 1% GDV

Aho peyniri Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

0
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Aho peyniri Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 dilim (orta) (30 g) için alınan 79 kaloriyi harcamak:

🚶

20dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

8dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

11dk

Bisiklet

🏊

9dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Aho peyniri Nedir?

Aho peyniri, süt pıhtısının işlenmesiyle elde edilen bir peynir çeşididir. Adı tek başına hangi yöreye, süt türüne ya da olgunlaştırma yöntemine ait olduğunu kesin olarak göstermediğinden, belirli bir yerel peynir tarzıyla karıştırmamak gerekir.

Dilimleyip kahvaltıda ekmekle yiyebilir, sandviçlere veya salatalara ekleyebilirsiniz; Türkiye’de peynir tabağında çay eşliğinde sunmak da uygundur. Tadının ve dokusunun markaya ya da üretim biçimine göre değişmesi beklenir. Protein ve kalsiyum içeren, yağ oranı da kayda değer bir peynirdir. Daha hafif bir öğün için küçük bir porsiyonu domates, salatalık ve yeşilliklerle eşleştirebilirsiniz.

Aho peyniri Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

61/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

35/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Aho peyniri İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Aho peyniri Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Aho peyniri Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Aho peyniri Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.02g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.74g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2.8:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Aho peyniri ile Karşılaştır

🧀vs🥒
Aho peyniri vs Cacık100 g'da 204 kalori fazla
→
🧀vs🧀
Aho peyniri vs Kaşar Peyniri100 g'da 138 kalori az
→
🧀vs🧀
Aho peyniri vs Tulum Peyniri100 g'da 106 kalori az
→
🧀vs🥛
Aho peyniri vs Süt100 g'da 200 kalori fazla
→

Aho peyniri Gibi Besinler

🥒

Cacık

60 kcal

🧀

Kaşar Peyniri

402 kcal

🧀

Tulum Peyniri

370 kcal

🥛

Süt

64 kcal

🥛

Yoğurt

61 kcal

🥛

Krema

340 kcal

🧀

Beyaz Peynir

270 kcal

🧀

Çeçil Peyniri

320 kcal

Aho peyniri hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.