Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧀
Ahir Çubuk Peynir Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Ahir Çubuk Peynir (25 g) 70 kaloridir. 100 gramında 280 kalori vardır. İçinde 0.5 g karbonhidrat, 6 g protein, 5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 162.5 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Ahir Çubuk Peynir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 25 g
70
KCAL / 25G
Karbonhidrat
0.5g
· 0% GDV
Protein
6g
· 12% GDV
Yağ
5g
· 6% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 3% · Protein 34% · Yağ 63%
Ahir Çubuk Peynir besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 70 kcal | |
| Yağ | 5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 3.13 g | 16% |
| Trans yağ | 0.15 g | |
| Sodyum | 175 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 0.5 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 6 g | 12% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Ahir Çubuk Peynir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 25 g | 70 kcal |
| 1 adet (küçük) | 15 g | 42 kcal |
| 1 adet (büyük) | 40 g | 112 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 50 g | 140 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 140 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 75 g | 210 kcal |
| 100 g | 100 g | 280 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 100 g | 280 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 280 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ahir Çubuk Peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ahir çubuk peynir nedir, nasıl yapılır?
Ahir çubuk peynir, tel tel ayrılabilen, çubuk biçiminde bir peynirdir. Bu tür peynirlerde tele uygun doku, peynir pıhtısının işlenip uzatılmasıyla oluşur; ürünün kesin üretim yöntemi ambalaj bilgilerine göre değişebilir.
Ahir çubuk peynir neden tel tel ayrılır?
Ahir çubuk peynir, üretimde uzatılan peynir yapısı boyunca lifler oluştuğu için tel tel ayrılır. Peyniri bir ucundan tutup katmanlarını yavaşça çekmeniz, bu dokuyu daha kolay fark etmenizi sağlar.
Ahir çubuk peynir nasıl yenir?
Ahir çubuk peyniri ambalajından çıkardıktan sonra liflerini ayırarak ya da bütün hâlinde yiyebilirsiniz. Kahvaltıda, sandviç yanında veya ara öğünde sunmak pratik seçeneklerdir; açılmış ürünü bekletmeden buzdolabına kaldırın.
Ahir çubuk peynir dil peyniriyle aynı mı?
Hayır, Ahir çubuk peynir ile dil peyniri aynı adla anılan tek bir ürün değildir. İkisi de lifli bir doku sunabilir; ancak biçimleri, üretimleri ve ürün özellikleri farklı olabileceğinden birini diğerinin aynısı saymayın.
Ahir çubuk peynir tostta eritilir mi?
Evet, Ahir çubuk peynir ısıyla yumuşayıp eriyebilir. Tostta kullanırken lifli ve uzayan bir doku bekleyebilirsiniz; daha eşit dağılması için peyniri küçük parçalara ayırıp ekmeğin arasına yerleştirin.
Ahir çubuk peynir açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Ahir çubuk peyniri açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp buzdolabında saklayın. Temiz ellerle veya temiz bir gereçle alın ve pakette belirtilen saklama koşullarıyla tüketim tarihini izleyin.
Ahir çubuk peynir dondurulur mu?
Evet, Ahir çubuk peynir dondurulabilir; ancak çözüldükten sonra dokusu daha kırılgan veya daha az lifli olabilir. En iyi doku için buzdolabında çözdürün ve çözünen ürünü yeniden dondurmayın.
Ahir çubuk peynir sağlıklı bir ara öğün müdür?
Evet, Ahir çubuk peynir protein ve kalsiyum sağlayan pratik bir ara öğün olabilir. Daha dengeli bir seçenek için yanında meyve veya tam tahıllı bir yiyecek sunabilir, tuz tüketiminizi de göz önünde bulundurabilirsiniz.
Ahir çubuk peynir çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, Ahir çubuk peynir çocukların beslenme çantasına eklenebilir; soğuk tutulması gereken bir süt ürünü olduğu için çantada uygun soğukluk sağlayın. Küçük çocuklara verirken boğulma riskini azaltmak için küçük parçalara bölün.
Ahir çubuk peynir sahurda yenir mi?
Evet, Ahir çubuk peynir sahurda yenebilir; yanında ekmek, sebze veya meyveyle daha doyurucu bir öğün oluşturabilirsiniz. Peynir tuzlu gelebileceğinden sahurda su içmeyi ihmal etmeyin ve ürünün tuzluluğunu dikkate alın.
Ahir Çubuk Peynir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.3µg · 13% GDV
B2
0.08mg · 6% GDV
A Vitamini
45µg · 5% GDV
B5
0.09mg · 2% GDV
Mineraller
Kalsiyum
163mg · 16% GDV
Fosfor
108mg · 15% GDV
Sodyum
175mg · 8% GDV
Çinko
0.78mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
24mg · 1% GDV
Ahir Çubuk Peynir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ahir Çubuk Peynir Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (25 g) için alınan 70 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ahir Çubuk Peynir Nedir?
Ahir çubuk peynir, sütle hazırlanan ve kolayca ayrılan lifli şeritleriyle bilinen, atıştırmalık biçiminde sunulan bir peynirdir. Tadı genellikle yumuşak ve hafif tuzludur; tek başına yenebilir ya da kahvaltı sofrasına eklenebilir. Türkiye’de çocukların beslenme çantasında, ara öğünde veya çay yanında pratik bir seçenek olarak tercih edilir; domates, salatalık ve zeytinle de iyi gider. Protein ve kalsiyum sağlayan bir süt ürünüdür; 100 gramında 24 g protein bulunur. Daha hafif bir öğün için yanında sebze sunabilir, tuzlu eşlikçileri ölçülü tutabilirsiniz.
Ahir Çubuk Peynir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ahir Çubuk Peynir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ahir Çubuk Peynir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ahir Çubuk Peynir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Ahir Çubuk Peynir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.13g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.43g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.16g
Omega 6:3 oranı 2.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ahir Çubuk Peynir ile Karşılaştır
Ahir Çubuk Peynir Gibi Besinler
Ahir Çubuk Peynir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.