🍚🐟
Ahi pilavı Kaç Kalori?
Protein ve omega-3 bakımından zengin, doyurucu bir balık pilavı.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ahi pilavı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
155
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18.5g
· 51%
Protein
11.2g
· 31%
Yağ
2.9g
· 18%
Lif
1.1g
Ahi pilavı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.2µg · 50% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B6
0.19mg · 11% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
Mineraller
Selenyum
13µg · 24% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Fosfor
85mg · 12% GDV
Sodyum
180mg · 8% GDV
Ahi pilavı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ahi pilavı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ahi pilavı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ahi pilavı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ahi pilavı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.22g
Omega 6:3 oranı 0.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ahi pilavı Gibi Besinler
Ahi pilavı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ahi pilavı kaç kalori?
Ahi pilavı 100 gramında 155 kalori içerir. Aynı porsiyonda 11,2 g protein, 18,5 g karbonhidrat ve 2,9 g yağ bulunur.
Ahi pilavı diyete uygun mu?
Ahi pilavı, omnivor, pesketaryen, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenlerine uygundur. Glisemik indeksi 65'tir; balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Ahi pilavı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.