EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🍲

●Düşük GI

Adile Sultan Mercimek Çorbası Kaç Kalori?

Bitkisel protein ve lif kaynağı

Mevsimi: Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

66kcal

GI

32düşük

POTASYUM · 100 G

178mg

LİF · 100 G

2.8g

Kısa cevap

1 su bardağı (orta) Adile Sultan Mercimek Çorbası (250 g) 165 kaloridir. 100 gramında 66 kalori vardır. İçinde 24.3 g karbonhidrat, 8.8 g protein, 4.3 g yağ ve 7 g lif bulunur. 0.3 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %33'ünü karşılar. Glisemik indeksi 32 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Adile Sultan Mercimek Çorbası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 250 g

165

KCAL / 250G

Karbonhidrat

24.3g

· 9% GDV

Protein

8.8g

· 18% GDV

Yağ

4.3g

· 6% GDV

Lif

7g

· 25% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 21% · Yağ 22%

Adile Sultan Mercimek Çorbası besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (250 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori165 kcal
Yağ4.3 g6%
Doymuş yağ0.55 g3%
Trans yağ0 g
Sodyum613 mg27%
Karbonhidrat24.3 g9%
Lif7 g25%
Protein8.8 g18%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Su Bardağı Adile Sultan Mercimek Çorbası Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 su bardağı (orta)250 g165 kcal
100 g100 g66 kcal
1 su bardağı (küçük)180 g119 kcal
1 porsiyon (küçük)200 g132 kcal
1 şişe (orta)250 g165 kcal
1 porsiyon (büyük)300 g198 kcal
1 paket (orta)300 g198 kcal
1 su bardağı (büyük)350 g231 kcal
1 şişe (büyük)400 g264 kcal

Değerler, 100 gramdaki 66 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Adile Sultan Mercimek Çorbası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Adile Sultan Mercimek Çorbası nasıl yapılır?

Adile Sultan Mercimek Çorbası, mercimek ve soğan gibi temel malzemeler yumuşayana kadar pişirilerek hazırlanır. Tarifler değişebilir; bazıları pirinç veya bulgur ekler, bazıları çorbayı pürüzsüz olana kadar blenderdan geçirir.

Adile Sultan Mercimek Çorbası’nın içinde neler var?

Adile Sultan Mercimek Çorbası’nın temelinde mercimek, soğan ve su ya da et suyu bulunur. Tarifine göre havuç, pirinç, bulgur ve baharatlar da eklenebilir; bu çorbanın tek bir standart malzeme listesi yoktur.

Adile Sultan Mercimek Çorbası adını kimden alıyor?

Adile Sultan Mercimek Çorbası, adını Osmanlı hanedanından Adile Sultan’dan alır. Adının saray mutfağıyla ilişkilendirilmesine rağmen, bugün kullanılan tariflerin onun dönemindeki özgün tarifle aynı olduğunu doğrulayan ortak bir standart bulunmaz.

Adile Sultan Mercimek Çorbası ile klasik mercimek çorbası arasındaki fark nedir?

Adile Sultan Mercimek Çorbası için herkesçe kabul edilen tek bir tarif olmadığından farkı kesin malzemelerle tanımlanamaz. Bazı tariflerde pirinç veya bulgur gibi ek malzemeler kullanılır; klasik Türk mercimek çorbası ise çoğunlukla kırmızı mercimekle hazırlanır.

Adile Sultan Mercimek Çorbası kırmızı mercimekle mi yapılır?

Adile Sultan Mercimek Çorbası çoğu ev tarifinde kırmızı mercimekle hazırlanır; kırmızı mercimek çabuk yumuşar ve çorbaya koyu kıvam verir. Tariflerde farklı mercimek türleri de kullanılabildiğinden, sonuç seçilen mercimeğe göre değişir.

Adile Sultan Mercimek Çorbası blenderdan geçirilir mi?

Evet, Adile Sultan Mercimek Çorbası pürüzsüz bir kıvam isteniyorsa blenderdan geçirilebilir. Pirinçli veya bulgurlu tariflerde taneli doku tercih edilebilir; blender kullanacaksanız çorbayı sıcakken dikkatlice ve küçük partiler hâlinde çekin.

Adile Sultan Mercimek Çorbası’na un konur mu?

Adile Sultan Mercimek Çorbası’na un koymak şart değildir; mercimek ve varsa pirinç ya da bulgur çorbayı zaten koyulaştırabilir. Bazı tarifler kıvam için un kullanır, bu nedenle farklı tariflerde gluten bulunabilir.

Adile Sultan Mercimek Çorbası’nın yanına ne gider?

Adile Sultan Mercimek Çorbası’nın yanına limon, taze ekmek ve mevsim salatası yakışır. Türkiye’de çorba öğünlerinde turşu veya küçük bir zeytinyağlı eşlikçi de sunulabilir; limonu servis sırasında eklemek tadını canlandırır.

Adile Sultan Mercimek Çorbası buzdolabında kaç gün saklanır?

Adile Sultan Mercimek Çorbası, soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabında yaklaşık üç gün saklanabilir. Tekrar ısıtırken koyulaşmışsa azar azar su ekleyip karıştırın ve çorbanın her tarafının iyice ısınmasını sağlayın.

Adile Sultan Mercimek Çorbası dondurulur mu?

Evet, Adile Sultan Mercimek Çorbası dondurulabilir. Soğuduktan sonra porsiyonlara ayırıp hava geçirmeyen kaplarda dondurun; çözdürüp ısıtırken karıştırın ve kıvamı koyu gelirse biraz su ekleyin. Pirinçli tariflerde çözüldükten sonra doku yumuşayabilir.

Adile Sultan Mercimek Çorbası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Folat

80µg · 20% GDV

B1

0.2mg · 17% GDV

B6

0.25mg · 15% GDV

A Vitamini

95µg · 11% GDV

Mineraller

Bakır

0.3mg · 33% GDV

Sodyum

613mg · 27% GDV

Manganez

0.55mg · 24% GDV

Fosfor

158mg · 23% GDV

Potasyum ⭐

445mg · 13% GDV

Adile Sultan Mercimek Çorbası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

32
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

7.5
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Adile Sultan Mercimek Çorbası Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 su bardağı (orta) (250 g) için alınan 165 kaloriyi harcamak:

🚶

41dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

17dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

22dk

Bisiklet

🏊

19dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Adile Sultan Mercimek Çorbası Nedir?

Adile Sultan Mercimek Çorbası, Türk mutfağının mercimek bazlı, pürüzsüz kıvamlı çorbalarından biridir. Genellikle kırmızı mercimek; soğan ve tarifine göre havuç gibi sebzelerle pişirilip ezilir. Adındaki Adile Sultan, bu çeşidi diğer mercimek çorbalarından ayırır; sofrada ise tanıdık, doyurucu bir ev yemeği olarak yer bulur.

Sıcak servis edilir; üzerine pul biberli yağ gezdirilebilir, yanında limon sıkılabilir. Türkiye’de öğle ve akşam yemeklerinde, bazen de kahvaltıda ya da iftarda başlangıç olarak sunulur. Ekmekle iyi gider; daha hafif bir öğün için yanında salata tercih edebilirsiniz. Bitkisel protein ve lif sağlar; 100 gramında 2,8 g lif bulunur.

Adile Sultan Mercimek Çorbası Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

67/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

53/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Adile Sultan Mercimek Çorbası İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Adile Sultan Mercimek Çorbası Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Adile Sultan Mercimek Çorbası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Adile Sultan Mercimek Çorbası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.55g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.95g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.05g

⚖️

Omega 6:3 oranı 11.9:1

İdeal 4:1 üzerinde (11.9:1).

Adile Sultan Mercimek Çorbası ile Karşılaştır

🍲vs🥣
Adile Sultan Mercimek Çorbası vs Yeşil Mercimek (Haşlanmış)100 g'da 50 kalori az
→
🍲vs🌱
Adile Sultan Mercimek Çorbası vs Edamame100 g'da 55 kalori az
→
🍲vs🫘
Adile Sultan Mercimek Çorbası vs Kuru Fasulye100 g'da 61 kalori az
→
🍲vs🍲
Adile Sultan Mercimek Çorbası vs Etli Kuru Fasulye100 g'da 54 kalori az
→

Adile Sultan Mercimek Çorbası Gibi Besinler

🥣

Yeşil Mercimek (Haşlanmış)

116 kcal

🌱

Edamame

121 kcal

🫘

Kuru Fasulye

127 kcal

🍲

Etli Kuru Fasulye

120 kcal

🥣

Mercimek Çorbası

75 kcal

🥜

Kavrulmuş Nohut

380 kcal

🥙

Mercimek köftesi

145 kcal

🥙

Humus

166 kcal

Adile Sultan Mercimek Çorbası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.