EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Düzensiz biçimde kesilmiş kızarmış et parçaları, parlak yüzeyleri ve yer yer koyulaşmış kenarlarıyla tabakta bir arada duruyor.
●Düşük GI
⚡Yüksek Potasyum
💪Yüksek Protein

Ader eti gong Kaç Kalori?

Ader eti gong

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

240kcal

GI

0düşük

POTASYUM · 100 G

340mg

LİF · 100 G

0g

Kısa cevap

1 adet (orta) Ader eti gong (120 g) 288 kaloridir. 100 gramında 240 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 33.6 g protein, 16.8 g yağ ve 0 g lif bulunur. 2.5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %105'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Ader eti gong Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 120 g

288

KCAL / 120G

Karbonhidrat

0g

· 0% GDV

Protein

33.6g

· 67% GDV

Yağ

16.8g

· 22% GDV

Lif

0g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 47% · Yağ 53%

Ader eti gong besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (120 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori288 kcal
Yağ16.8 g22%
Doymuş yağ6.6 g33%
Trans yağ0.12 g
Sodyum78 mg3%
Karbonhidrat0 g0%
Lif0 g0%
Protein33.6 g67%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Orta Boy Ader eti gong Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)120 g288 kcal
1 dilim (ince)50 g120 kcal
1 adet (küçük)80 g192 kcal
1 dilim (kalın)90 g216 kcal
100 g100 g240 kcal
1 porsiyon (orta)150 g360 kcal
1 adet (büyük)180 g432 kcal
1 porsiyon (büyük)250 g600 kcal

Değerler, 100 gramdaki 240 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Ader eti gong Hakkında Sık Sorulan Sorular

Ader eti gong tam olarak hangi etten yapılır?

Ader eti gong, verilen kayıtta az işlenmiş et olarak tanımlanıyor; ancak hangi hayvanın hangi parçasından elde edildiği belirtilmiyor. Türünü ve kesimini öğrenmek için ürünün ambalajındaki bilgiyi esas alın.

Ader eti gong nasıl pişirilir?

Ader eti gong’u pişirirken önce etin hayvan türünü ve kesimini belirleyin; pişme süresi bunlara göre değişir. Güvenli pişirme için etin iç sıcaklığını mutfak termometresiyle kontrol edin.

Ader eti gong alırken taze olduğunu nasıl anlarım?

Ader eti gong alırken ambalajın sağlam ve soğukta tutulmuş olmasına, son tüketim tarihine ve etin olağandışı kokusu ya da renginin bulunmamasına bakın. Türü ve kesimi etikette açıkça belirtilmelidir.

Ader eti gong’u pişirmeden önce yıkamak gerekir mi?

Hayır, Ader eti gong’u çiğ halde yıkamayın; su sıçraması bakterileri lavaboya ve çevredeki yüzeylere taşıyabilir. Bunun yerine eti temiz bir kesme tahtasında hazırlayın ve ellerinizi, bıçağı ve tahtayı iyice temizleyin.

Ader eti gong buzdolabında ne kadar saklanır?

Çiğ Ader eti gong’u buzdolabında, kapalı bir kapta ve diğer yiyeceklerden ayrı tutun; birkaç gün içinde kullanın. Daha uzun saklayacaksanız dondurun ve çiğ et sularının başka yiyeceklere değmesini önleyin.

Ader eti gong dondurulabilir mi?

Evet, Ader eti gong dondurulabilir. Hava almayacak şekilde paketleyip tarihini yazın; çözdürmek için buzdolabına alın, oda sıcaklığında bekletmeyin ve çözüldükten sonra yeniden dondurmadan önce pişirin.

Ader eti gong’u marine etmek gerekir mi?

Hayır, Ader eti gong’u marine etmek zorunlu değildir; marinasyon yalnızca lezzet ve doku tercihi içindir. Marine edecekseniz eti buzdolabında bekletin ve çiğ ete değen marinadı pişirmeden sos olarak kullanmayın.

Ader eti gong çiğ yenir mi?

Hayır, Ader eti gong’u çiğ yemeyin; çiğ ette hastalık yapabilen mikroorganizmalar bulunabilir. Eti türüne ve kesimine uygun biçimde tamamen pişirin; yalnızca dış yüzeyini kızartmak her zaman yeterli olmaz.

Pişmiş Ader eti gong’un artanı nasıl saklanır?

Pişmiş Ader eti gong’u oda sıcaklığında uzun süre bırakmadan kapalı bir kaba koyup buzdolabına kaldırın. Üç-dört gün içinde tüketin; servis ederken her tarafı iyice ısınana kadar yeniden ısıtın.

Ader eti gong iftarda nasıl servis edilir?

Ader eti gong’u iftarda iyi pişmiş olarak servis edin; yanına sebze ve tahıl içeren bir garnitür eklemek dengeli bir tabak oluşturur. Türü ve kesimi bilinmediği için en uygun pişirme yöntemini etikete göre seçin.

Ader eti gong Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

2.52µg · 105% GDV

B3

6.6mg · 41% GDV

B6

0.48mg · 28% GDV

B5

0.84mg · 17% GDV

Mineraller

Çinko

6.12mg · 56% GDV

Selenyum

22µg · 40% GDV

Fosfor

252mg · 36% GDV

Demir

3.24mg · 18% GDV

Potasyum ⭐

408mg · 12% GDV

Sodyum

78mg · 3% GDV

Ader eti gong Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

0
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Ader eti gong Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (120 g) için alınan 288 kaloriyi harcamak:

🚶

71dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

29dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

39dk

Bisiklet

🏊

34dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Ader eti gong Nedir?

Ader eti gong, kayıtta et ürünü olarak yer alıyor; adından hangi hayvanın hangi parçasının kullanıldığı ya da belirli bir yöreye ait tarif olup olmadığı anlaşılmıyor. Bu nedenle onu belirli bir geleneksel yemek ya da pişirme yöntemiyle özdeşleştirmemek gerekir.

Etin çeşidine ve pişirme biçimine göre tadı ve dokusu değişir; sade pişirildiğinde ana öğünde sıcak servis edilebilir. Türkiye’de yanında mevsim salatası, közlenmiş sebze veya bulgur sunmak tanıdık seçeneklerdir. Protein yönünden yoğun, yağ içeriği de belirgin bir seçimdir: 100 gramında 28 gram protein ve 14 gram yağ bulunur. Daha hafif bir tabak için az yağ ekleyerek pişirin ve sebze ağırlıklı eşlikçiler seçin.

Ader eti gong Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

65/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

46/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Ader eti gong İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Ader eti gong Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Ader eti gong Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Ader eti gong Yağ Değerleri

DOYMUŞ

6.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

7.44g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.36g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1.8:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Ader eti gong ile Karşılaştır

357vs🥩
Ader eti gong vs Dana Kıyma100 g'da 10 kalori az
→
357vs🍢
Ader eti gong vs Tavuk Şiş100 g'da 100 kalori fazla
→
357vs🥩
Ader eti gong vs Kuzu Kavurma100 g'da 10 kalori fazla
→
357vs🍗
Ader eti gong vs Hindi Füme100 g'da 130 kalori fazla
→

Ader eti gong Gibi Besinler

🥩

Dana Kıyma

250 kcal

🍢

Tavuk Şiş

140 kcal

🥩

Kuzu Kavurma

230 kcal

🍗

Hindi Füme

110 kcal

🥩

Dana Kavurma

230 kcal

🍆🍖

Beğendili Köfte

155 kcal

🥩

Dana Kuşbaşı

250 kcal

🍗

Tavuk (Kızartılmış)

165 kcal

Ader eti gong hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.