Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Adamsüt Yumuşak Bahar Peyniri Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum kaynağı yumuşak peynir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Adamsüt Yumuşak Bahar Peyniri (30 g) 101 kaloridir. 100 gramında 338 kalori vardır. İçinde 0.2 g karbonhidrat, 5.7 g protein, 6.3 g yağ ve 0 g lif bulunur. 153 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Adamsüt Yumuşak Bahar Peyniri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
101
KCAL / 30G
Karbonhidrat
0.2g
· 0% GDV
Protein
5.7g
· 11% GDV
Yağ
6.3g
· 8% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 1% · Protein 28% · Yağ 71%
Adamsüt Yumuşak Bahar Peyniri besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 101 kcal | |
| Yağ | 6.3 g | 8% |
| Doymuş yağ | 4.05 g | 20% |
| Trans yağ | 0.2 g | |
| Sodyum | 315 mg | 14% |
| Karbonhidrat | 0.2 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 5.7 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Adamsüt Yumuşak Bahar Peyniri Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 101 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 17 kcal |
| 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 15 g | 51 kcal |
| 1 adet (ince) | 20 g | 68 kcal |
| 1 adet (kalın) | 40 g | 135 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 169 kcal |
| 1 su bardağı (küp doğranmış) | 60 g | 203 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 75 g | 254 kcal |
| 100 g | 100 g | 338 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 338 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Adamsüt Yumuşak Bahar Peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Adamsüt yumuşak Bahar peyniri nedir?
Adamsüt yumuşak Bahar peyniri, yumuşak dokulu bir peynir çeşididir. Kahvaltıda ve soğuk tariflerde kullanılabilir; sıcak tariflere eklemeden önce kıvamının yemeği nasıl etkileyeceğini küçük bir miktarla deneyebilirsiniz.
Adamsüt yumuşak Bahar peyniri kahvaltıda nasıl yenir?
Adamsüt yumuşak Bahar peynirini kahvaltıda ekmeğe sürerek ya da dilimleyip domates, salatalık ve zeytinle birlikte servis ederek yiyebilirsiniz. Yumuşak dokusu, kahvaltı tabağına ve sandviçlere eklemeyi kolaylaştırır.
Adamsüt yumuşak Bahar peyniri tostta erir mi?
Adamsüt yumuşak Bahar peyniri ısıyla yumuşar; ancak tostta ne kadar eriyeceği peynirin yapısına ve tost makinesinin ısısına bağlıdır. Ekmeğin arasına ince bir tabaka halinde koyup kısa süre ısıtmanız, peynirin dışarı taşmasını azaltır.
Adamsüt yumuşak Bahar peyniri börek içi olarak kullanılır mı?
Evet, Adamsüt yumuşak Bahar peynirini börek içi olarak kullanabilirsiniz. Yumuşak olduğu için tek başına iç harcı fazla nemli bırakabilir; daha sıkı bir kıvam için süzme peynirle karıştırıp maydanoz ekleyebilirsiniz.
Adamsüt yumuşak Bahar peyniri salataya konur mu?
Evet, Adamsüt yumuşak Bahar peyniri salataya eklenebilir. Dağılmasını önlemek için küçük parçalar halinde hazırlayıp salatayı servis etmeden hemen önce üzerine koyun; zeytinyağı ve taze sebzelerle iyi gider.
Adamsüt yumuşak Bahar peyniri nasıl saklanır?
Adamsüt yumuşak Bahar peynirini buzdolabında, kapalı ambalajında veya hava almayan temiz bir kapta saklayın. Ambalajı açtıktan sonra temiz bir bıçak kullanın ve ürünün üzerindeki saklama talimatlarına uyun.
Adamsüt yumuşak Bahar peyniri dondurulur mu?
Adamsüt yumuşak Bahar peynirini dondurmak mümkün olsa da çözüldüğünde dokusu değişip daha ufalanabilir veya sulanabilir. Bu nedenle çözdürülmüş peynir, sürmelik ya da soğuk servis yerine börek veya sıcak yemeklerde daha kullanışlı olabilir.
Adamsüt yumuşak Bahar peyniri makarnaya eklenir mi?
Evet, Adamsüt yumuşak Bahar peynirini makarnaya ekleyebilirsiniz. Ocağı kapattıktan sonra sıcak makarnaya karıştırın; peynir yumuşayıp sosu kremsi hale getirebilir. Çok yüksek ısıda uzun süre pişirmek dokusunu bozabilir.
Adamsüt yumuşak Bahar peynirinin yanında ne servis edilir?
Adamsüt yumuşak Bahar peynirini ekmek, domates, salatalık ve zeytin gibi kahvaltılıklarla servis edebilirsiniz. Hafif bir ara öğün için kraker ya da taze sebzelerle sunmak da pratik bir seçenektir.
Adamsüt yumuşak Bahar peyniri krem peynir yerine geçer mi?
Adamsüt yumuşak Bahar peyniri bazı sürmelik tariflerde krem peynir yerine kullanılabilir, ancak aynı ürün değildir. Kıvam ve lezzet farklılığı sonucu değiştirebileceğinden, özellikle tatlılarda önce küçük miktarda deneyin.
Adamsüt Yumuşak Bahar Peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.33µg · 14% GDV
B2
0.1mg · 8% GDV
A Vitamini
54µg · 6% GDV
Biotin
0.75µg · 3% GDV
Mineraller
Kalsiyum
153mg · 15% GDV
Fosfor
105mg · 15% GDV
Sodyum
315mg · 14% GDV
Selenyum
3.9µg · 7% GDV
Potasyum ⭐
27mg · 1% GDV
Adamsüt Yumuşak Bahar Peyniri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Adamsüt Yumuşak Bahar Peyniri Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 101 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Adamsüt Yumuşak Bahar Peyniri Nedir?
Adamsüt yumuşak bahar peyniri, sütle hazırlanan, yumuşak dokulu bir Türk peyniridir. “Bahar” adı ürünün çeşidini belirtir; sert ve uzun süre olgunlaşmış peynirlerden farklı olarak kolayca sürülür ya da lokmalara ayrılır.
Türkiye’de kahvaltı sofrasında ekmek, domates ve salatalıkla; sandviçlerde veya salataların içinde tüketebilirsiniz. Hafif tadı, baharatlı ve taze otlu eşlikçilerle de uyum sağlar. Protein içeren bu peyniri öğününüze eklemek için yaklaşık 30 gramlık bir porsiyon yeterli olabilir; daha hafif bir tabak için bol sebzeyle ve ölçülü miktarda servis edin.
Adamsüt Yumuşak Bahar Peyniri Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Adamsüt Yumuşak Bahar Peyniri İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Adamsüt Yumuşak Bahar Peyniri Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Adamsüt Yumuşak Bahar Peyniri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Adamsüt Yumuşak Bahar Peyniri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.86g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 2.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Adamsüt Yumuşak Bahar Peyniri ile Karşılaştır
Adamsüt Yumuşak Bahar Peyniri Gibi Besinler
Adamsüt Yumuşak Bahar Peyniri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.