Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Acton Meyveli Yoğurt Kaç Kalori?
Meyveli sütlü yoğurt
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (küçük) Acton Meyveli Yoğurt (125 g) 119 kaloridir. 100 gramında 95 kalori vardır. İçinde 17.8 g karbonhidrat, 4 g protein, 3.1 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. 0.5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 38 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Acton Meyveli Yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (küçük) · 125 g
119
KCAL / 125G
Karbonhidrat
17.8g
· 6% GDV
Protein
4g
· 8% GDV
Yağ
3.1g
· 4% GDV
Lif
0.4g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 62% · Protein 14% · Yağ 24%
Acton Meyveli Yoğurt besin değerleri tablosu · 1 paket (küçük) (125 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 119 kcal | |
| Yağ | 3.1 g | 4% |
| Doymuş yağ | 1.94 g | 10% |
| Trans yağ | 0.1 g | |
| Sodyum | 65 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 17.8 g | 6% |
| Lif | 0.4 g | 1% |
| Protein | 4 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Paket Acton Meyveli Yoğurt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (küçük) | 125 g | 119 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 14 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 29 kcal |
| ½ paket (yarım) | 62.5 g | 59 kcal |
| 100 g | 100 g | 95 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 150 g | 143 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 200 g | 190 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 250 g | 238 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 95 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Acton Meyveli Yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Acton meyveli yoğurt nedir?
Acton meyveli yoğurt, meyve aromalı bir süt yoğurdudur. Sade yoğurttan farklı olarak meyve aroması veya meyveli bir hazırlık içerebilir; ürünün tam içeriği ambalajındaki bileşenler listesinde yer alır.
Acton meyveli yoğurtta gerçek meyve var mı?
Acton meyveli yoğurdun adında meyve geçmesi, içinde mutlaka meyve parçaları bulunduğunu göstermez. Meyve püresi, parçası veya yalnızca aroma içerip içermediğini öğrenmek için ambalajdaki bileşenler listesini kontrol edin.
Acton meyveli yoğurt ile sade yoğurt arasındaki fark nedir?
Acton meyveli yoğurt meyve aroması veya meyveli hazırlıkla sunulurken sade yoğurdun tadı daha nötrdür. Bu nedenle tatları ve tariflerde kullanımları farklıdır; eklenmiş şeker miktarı için ürünün besin ve içerik bilgilerine bakın.
Acton meyveli yoğurt kahvaltıda yenir mi?
Evet, Acton meyveli yoğurdu kahvaltıda tek başına ya da yulaf ve kuruyemişle birlikte yiyebilirsiniz. Meyve aromalı tadı pratik bir seçenek sunar; daha uzun süre tok kalmak için yanında lif ve protein içeren yiyecekler tercih edin.
Acton meyveli yoğurt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Acton meyveli yoğurdu açtıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın. Temiz kaşık kullanın ve ambalajdaki saklama talimatlarına uyun; uzun süre oda sıcaklığında kaldıysa tüketmeyin.
Acton meyveli yoğurt dondurulur mu?
Evet, Acton meyveli yoğurdu dondurabilirsiniz; ancak çözüldüğünde kıvamı ayrışabilir veya pütürlü hâle gelebilir. Bu yüzden çözdürdükten sonra tek başına yemek yerine smoothie gibi karıştırılan tariflerde kullanmak daha uygundur.
Acton meyveli yoğurt smoothie içinde kullanılır mı?
Evet, Acton meyveli yoğurt smoothieye kıvam ve meyve aroması vermek için kullanılabilir. Meyveli tadı karışıma geçeceğinden ekleyeceğiniz meyve ve diğer tatlandırıcıları önce az tutup tadına göre ayarlayın.
Acton meyveli yoğurt çocuklara verilir mi?
Evet, Acton meyveli yoğurt çocuklar için ara öğün olabilir; ancak meyveli ürünlerde eklenmiş şeker bulunabilir. Çocuğunuz için sık tüketilecek bir yoğurt arıyorsanız içindekiler bilgisini inceleyip şekersiz sade yoğurdu da değerlendirin.
Acton meyveli yoğurt diyabeti olanlar için uygun mudur?
Diyabeti olanlar Acton meyveli yoğurdu tüketebilir, ancak karbonhidrat içeriğini öğün planlarına katmaları gerekir. Meyveli ürünün içeriği ve porsiyon tercihi önemlidir; kişisel beslenme planınız için diyetisyeninize veya doktorunuza danışın.
Laktoz intoleransı olanlar Acton meyveli yoğurt yiyebilir mi?
Acton meyveli yoğurt süt ürünü olduğu için laktoz içerebilir; yoğurttaki miktar ürüne göre değişir. Laktoza hassassanız küçük miktarda denemek yerine laktozsuz seçenekleri tercih edin ve kendi toleransınızı göz önünde bulundurun.
Acton Meyveli Yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.53µg · 22% GDV
B2
0.2mg · 15% GDV
Biotin
2.63µg · 9% GDV
B5
0.44mg · 9% GDV
Mineraller
Fosfor
115mg · 16% GDV
İyot
23µg · 15% GDV
Kalsiyum
144mg · 14% GDV
Selenyum
4µg · 7% GDV
Potasyum ⭐
206mg · 6% GDV
Sodyum
65mg · 3% GDV
Acton Meyveli Yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Acton Meyveli Yoğurt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (küçük) (125 g) için alınan 119 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Acton Meyveli Yoğurt Nedir?
Acton meyveli yoğurt, yoğurdun meyve aromasıyla ve meyve içeriğiyle sunulduğu paketli bir süt ürünüdür. Yoğurdun hafif ekşimsi tadı, meyvenin tatlılığıyla dengelenir; kıvamı kaşıkla yenebilecek kadar yoğundur.
Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde ya da çayın yanında küçük bir paket olarak tüketilebilir. Sade hâliyle pratik bir seçenek olur; yulafla veya taze meyveyle eşleştirerek daha doyurucu bir kase hazırlayabilirsiniz. Protein miktarı 100 gramda 3,2 gramdır; karbonhidratı ise 14,2 gramdır. Daha az tatlı bir seçenek arıyorsanız sade yoğurda taze meyve eklemek, tadı kendiniz ayarlamanızı sağlar.
Acton Meyveli Yoğurt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Acton Meyveli Yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Acton Meyveli Yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Acton Meyveli Yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Acton Meyveli Yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.94g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.88g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.14g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Acton Meyveli Yoğurt ile Karşılaştır
Acton Meyveli Yoğurt Gibi Besinler
Acton Meyveli Yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.