Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Activya Sade Yoğurt Kaç Kalori?
Canlı probiyotikler, protein ve kalsiyum kaynağı, şekersiz sade yoğurt
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Activya Sade Yoğurt (200 g) 120 kaloridir. 100 gramında 60 kalori vardır. İçinde 9 g karbonhidrat, 8.4 g protein, 5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.8 µg B12 ile günlük ihtiyacın %33'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Activya Sade Yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
120
KCAL / 200G
Karbonhidrat
9g
· 3% GDV
Protein
8.4g
· 17% GDV
Yağ
5g
· 6% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 31% · Protein 29% · Yağ 40%
Activya Sade Yoğurt besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 120 kcal | |
| Yağ | 5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 3.2 g | 16% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 90 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 9 g | 3% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 8.4 g | 17% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Activya Sade Yoğurt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 120 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 18 kcal |
| 100 g | 100 g | 60 kcal |
| 1 adet (küçük) | 100 g | 60 kcal |
| 1 adet (orta) | 125 g | 75 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 150 g | 90 kcal |
| 1 paket (orta) | 150 g | 90 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 150 kcal |
| 1 adet (büyük) | 500 g | 300 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 60 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Activya Sade Yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Activya Sade Yoğurt probiyotik içerir mi?
Evet, Activya Sade Yoğurt canlı probiyotikler içerir. Ürünün hangi bakteri türlerini veya suşlarını içerdiği verilen bilgilerde belirtilmediğinden, belirli bir suşun etkisini ürüne atfetmek doğru olmaz.
Activya Sade Yoğurt ilave şeker içeriyor mu?
Hayır, Activya Sade Yoğurt ilave şekersizdir. Sade yoğurtta süt şekeri olan laktoz doğal olarak bulunabilir; meyve, bal veya reçel eklemek ise son porsiyonun şeker miktarını artırır.
Activya Sade Yoğurt kahvaltıda nasıl tüketilir?
Activya Sade Yoğurt kahvaltıda yulaf, meyve veya cevizle karıştırılarak yenebilir. Tuzlu bir seçenek için salatalık ve nane ekleyebilir, yanında ekmek ve yumurtayla servis edebilirsiniz.
Activya Sade Yoğurt yemek pişirirken kullanılabilir mi?
Evet, Activya Sade Yoğurt çorba, sos ve marinelerde kullanılabilir. Canlı kültürleri korumak istiyorsanız yoğurdu yüksek ısıda kaynatmayın; sıcak yemeğe eklemeden önce biraz ılıştırıp karıştırın.
Activya Sade Yoğurt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Activya Sade Yoğurdu açtıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın ve temiz kaşık kullanın. Açıldıktan sonraki tüketim süresi ürüne göre değişebileceğinden ambalajdaki saklama ve son tüketim talimatlarına uyun.
Activya Sade Yoğurt dondurulabilir mi?
Evet, Activya Sade Yoğurt dondurulabilir; ancak çözüldüğünde kıvamı ayrışabilir veya taneli hâle gelebilir. Çözdürdükten sonra karıştırıp yemeklerde veya smoothie içinde kullanmak, tek başına yemekten daha uygun olabilir.
Activya Sade Yoğurt ile süzme yoğurt arasındaki fark nedir?
Activya Sade Yoğurt normal kıvamlı sade yoğurttur; süzme yoğurtta peynir altı suyu süzüldüğü için kıvam daha koyu olur. Tarifiniz koyu kıvam istiyorsa Activya Sade Yoğurdu süzebilir veya miktarını ayarlayabilirsiniz.
Activya Sade Yoğurt cacık yapmak için uygun mu?
Evet, Activya Sade Yoğurt cacık yapmak için uygundur. Yoğurdu soğuk suyla istediğiniz kıvama getirin, rendelenmiş salatalık ve nane ekleyin; daha koyu cacık için suyu az kullanın.
Activya Sade Yoğurt gece yenir mi?
Evet, Activya Sade Yoğurt gece yenebilir; yoğurt tüketmek için zorunlu bir saat yoktur. Yatmadan önce büyük porsiyon rahatsızlık veriyorsa daha az miktar seçin veya daha erken yiyin.
Süt alerjisi olanlar Activya Sade Yoğurt yiyebilir mi?
Hayır, süt alerjisi olanlar Activya Sade Yoğurt yememelidir; bu ürün süt ürünüdür ve süt alerjeni içerir. Laktoz intoleransı süt alerjisinden farklıdır, ancak ürünün kişiye uygunluğu belirtilere göre değişebilir.
Activya Sade Yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.8µg · 33% GDV
B2
0.36mg · 28% GDV
Biotin
5µg · 17% GDV
B5
0.8mg · 16% GDV
Mineraller
Fosfor
220mg · 31% GDV
Kalsiyum
280mg · 28% GDV
İyot
32µg · 21% GDV
Potasyum ⭐
360mg · 11% GDV
Sodyum
90mg · 4% GDV
Activya Sade Yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Activya Sade Yoğurt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 120 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Activya Sade Yoğurt Nedir?
Activya sade yoğurt, sütün yoğurt kültürleriyle mayalanmasıyla hazırlanan, şekersiz ve sade bir paketli yoğurttur. Meyveli ya da tatlandırılmış yoğurtlardan farklı olarak tadı hafif ekşimsi ve sütlüdür; kıvamı yumuşak, pürüzsüz ve kaşıklıktır.
Türkiye’de kahvaltıda bal, meyve veya yulafla; öğünlerde çorba ve yemeklerin yanında tüketebilirsiniz. Cacık ya da ayran hazırlamak, salata soslarına ve hamur işlerine eklemek için de kullanılır. Canlı kültürler içerir; protein ve kalsiyum sağlar, ilave şeker içermediğinden tatlı olmayan bir ara öğün seçeneğidir. Daha doyurucu bir kase için meyve, yulaf veya kuruyemiş ekleyin; tuzlu kullanımlarda sarımsak ve nane yakışır.
Activya Sade Yoğurt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Activya Sade Yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Activya Sade Yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Activya Sade Yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Activya Sade Yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.14g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Activya Sade Yoğurt ile Karşılaştır
Activya Sade Yoğurt Gibi Besinler
Activya Sade Yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.