Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Activya probiyotik yoğurt Kaç Kalori?
Canlı probiyotikler, kalsiyum ve protein kaynağı, sindirim dostu
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Activya probiyotik yoğurt (150 g) 98 kaloridir. 100 gramında 65 kalori vardır. İçinde 11.6 g karbonhidrat, 5.6 g protein, 3 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %44'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Activya probiyotik yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 150 g
98
KCAL / 150G
Karbonhidrat
11.6g
· 4% GDV
Protein
5.6g
· 11% GDV
Yağ
3g
· 4% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 48% · Protein 23% · Yağ 29%
Activya probiyotik yoğurt besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 98 kcal | |
| Yağ | 3 g | 4% |
| Doymuş yağ | 1.95 g | 10% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 68 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 11.6 g | 4% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 5.6 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Activya probiyotik yoğurt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 150 g | 98 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 20 kcal |
| 100 g | 100 g | 65 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 100 g | 65 kcal |
| 1 paket (orta) | 125 g | 81 kcal |
| 1 adet (orta) | 125 g | 81 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 98 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 200 g | 130 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 200 g | 130 kcal |
| 1 paket (büyük) | 250 g | 163 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 65 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Activya probiyotik yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Activya probiyotik yoğurt sindirime yardımcı olur mu?
Evet, canlı probiyotik kültürleri bağırsak mikrobiyotasını destekleyebilir ve normal sindirime katkıda bulunabilir. Etkisi kişiden kişiye değişir; Activya probiyotik yoğurt kabızlık veya başka bir sindirim sorununun tedavisi olarak görülmemelidir.
Activya probiyotik yoğurt her gün yenir mi?
Evet, süt ürünlerini iyi tolere ediyorsanız Activya probiyotik yoğurdu her gün yiyebilirsiniz. Kahvaltıda, ara öğünde veya yemek yanında tüketin; günlük beslenmenizde farklı besinlere de yer verin.
Activya probiyotik yoğurt ne zaman yenmeli?
Activya probiyotik yoğurdu yemekle birlikte ya da ara öğünde yiyebilirsiniz; özel bir saat şartı yoktur. Sabah kahvaltısında veya akşam yemeğinden sonra tüketmek, onu düzenli beslenmenize eklemenin pratik yollarıdır.
Activya probiyotik yoğurt normal yoğurttan nasıl farklıdır?
Activya probiyotik yoğurt, probiyotik kültürleriyle öne çıkar; normal yoğurtta da canlı yoğurt kültürleri bulunabilir. Kültürlerin türü ve miktarı ürüne göre değiştiğinden, iki yoğurdun aynı etkiyi göstereceği varsayılmamalıdır.
Activya probiyotik yoğurt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Activya probiyotik yoğurdu açtıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın ve ambalajdaki son tüketim tarihi ile saklama talimatlarına uyun. Temiz kaşık kullanmak, ürüne başka yiyeceklerin karışmasını önlemeye yardımcı olur.
Activya probiyotik yoğurt ısıtılınca probiyotiklerini kaybeder mi?
Evet, yüksek ısı canlı probiyotik kültürlerin bir kısmını etkisiz hâle getirebilir. Kültürlerden yararlanmak istiyorsanız Activya probiyotik yoğurdu sıcak yemeğe piştikten sonra ekleyin veya soğuk tüketin.
Activya probiyotik yoğurt dondurulur mu?
Dondurabilirsiniz, ancak çözüldüğünde kıvamı ayrışabilir ve pütürlü hâle gelebilir. Dondurma ve çözündürme canlı kültürleri de etkileyebileceğinden Activya probiyotik yoğurdu en iyi kıvamı için taze ve soğuk tüketin.
Activya probiyotik yoğurt laktoz intoleransında tüketilebilir mi?
Herkes için uygun değildir. Yoğurdun fermantasyonu laktoz miktarını azaltabilse de Activya probiyotik yoğurt süt içerir ve laktoza duyarlı kişilerde şikâyet yapabilir; küçük bir porsiyonu tolere edip etmediğinizi gözlemleyin.
Activya probiyotik yoğurt sahurda yenir mi?
Evet, Activya probiyotik yoğurt sahurda yenebilir; tek başına uzun süre tok tutan bir öğün sayılmaz. Daha dengeli bir sahur için yanında yumurta veya tam tahıllı ekmek gibi başka yiyecekler de tüketin.
Activya probiyotik yoğurt meyveyle karıştırılır mı?
Evet, Activya probiyotik yoğurdu taze meyveyle karıştırarak kahvaltı veya ara öğün hazırlayabilirsiniz. Meyveyi yemeden hemen önce eklemek, yoğurdun kıvamını korur; ekstra tatlılık için şeker eklemek gerekmez.
Activya probiyotik yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.05µg · 44% GDV
B2
0.27mg · 21% GDV
B5
0.63mg · 13% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
135mg · 19% GDV
Kalsiyum
180mg · 18% GDV
İyot
27µg · 18% GDV
Çinko
0.9mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
225mg · 7% GDV
Sodyum
68mg · 3% GDV
Activya probiyotik yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Activya probiyotik yoğurt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (150 g) için alınan 98 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Activya probiyotik yoğurt Nedir?
Activya probiyotik yoğurt, sütü yoğurt kültürleriyle fermente ederek hazırlanan, canlı kültürler içeren paketli bir yoğurt ürünüdür. Kıvamı genellikle kaşıkla yenebilecek kadar yoğun, tadı ise hafif ekşidir; ürünün çeşidine göre tat ve kıvam değişebilir.
Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde ya da yemeğin yanında sade olarak tüketebilir; meyve veya yulafla birleştirerek daha doyurucu bir kase hazırlayabilirsiniz. Protein ve kalsiyum sağlar; 100 gramında 3,7 gram protein bulunur. Hafif bir seçenek için üzerine şeker eklemek yerine taze meyve ve az miktarda kuruyemiş kullanın.
Activya probiyotik yoğurt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Activya probiyotik yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Activya probiyotik yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Activya probiyotik yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Activya probiyotik yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.95g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.75g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.15g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Activya probiyotik yoğurt ile Karşılaştır
Activya probiyotik yoğurt Gibi Besinler
Activya probiyotik yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.