Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Activya laktozsuz yoğurt Kaç Kalori?
Laktozsuz, protein kaynağı, probiyotik içerikli
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Activya laktozsuz yoğurt (180 g) 108 kaloridir. 100 gramında 60 kalori vardır. İçinde 11.7 g karbonhidrat, 8.1 g protein, 2.7 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1.3 µg B12 ile günlük ihtiyacın %53'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Activya laktozsuz yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 180 g
108
KCAL / 180G
Karbonhidrat
11.7g
· 4% GDV
Protein
8.1g
· 16% GDV
Yağ
2.7g
· 3% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 45% · Protein 31% · Yağ 24%
Activya laktozsuz yoğurt besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (180 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 108 kcal | |
| Yağ | 2.7 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.8 g | 9% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 90 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 11.7 g | 4% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 8.1 g | 16% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Activya laktozsuz yoğurt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 180 g | 108 kcal |
| 1 yemek kaşığı (çok küçük) | 15 g | 9 kcal |
| 2 yemek kaşığı (küçük) | 30 g | 18 kcal |
| 100 g | 100 g | 60 kcal |
| 1 paket (küçük) | 100 g | 60 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 100 g | 60 kcal |
| 1 paket (orta) | 150 g | 90 kcal |
| 1 paket (büyük) | 200 g | 120 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 150 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 350 g | 210 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 60 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Activya laktozsuz yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Activya laktozsuz yoğurt normal yoğurttan nasıl farklıdır?
Activya laktozsuz yoğurtta laktoz, laktaz enzimiyle daha küçük şekerlere ayrılır; normal yoğurtta laktozun tamamı parçalanmış değildir. Bu yüzden tadı biraz daha tatlı gelebilir, ancak bu tek başına ilave şeker içerdiği anlamına gelmez.
Laktoz intoleransı olanlar Activya laktozsuz yoğurt yiyebilir mi?
Evet, laktoz intoleransı olanların çoğu Activya laktozsuz yoğurdu tolere edebilir; ürün laktozu azaltılmış değil, laktozsuz olarak hazırlanır. Yine de kişisel hassasiyet değişebilir ve yoğurt süt proteini içerir.
Activya laktozsuz yoğurt probiyotik içeriyor mu?
Evet, Activya laktozsuz yoğurt probiyotik kültürler içerir. Bu canlı kültürler yoğurdun fermantasyonunda rol oynar; ürünün üzerindeki saklama talimatlarına uymak, kültürlerin canlı kalmasına yardımcı olur.
Activya laktozsuz yoğurt neden normal yoğurttan daha tatlı gelebilir?
Activya laktozsuz yoğurt daha tatlı algılanabilir; laktoz parçalandığında ortaya çıkan glikoz ve galaktoz, laktozdan daha tatlı bir tat verir. Bu fark, ürüne mutlaka şeker eklendiğini göstermez.
Activya laktozsuz yoğurt sahurda yenir mi?
Evet, Activya laktozsuz yoğurt sahur öğününe eklenebilir; tek başına değil, yumurta, yulaf veya ekmek gibi yiyeceklerle birlikte tüketebilirsiniz. Yoğurt susuzluğu önlemez; sahurda ayrıca su içmek önemlidir.
Activya laktozsuz yoğurt sıcak çorbalarda veya yemeklerde kullanılabilir mi?
Evet, Activya laktozsuz yoğurdu çorba ve yemeklerde kullanabilirsiniz. Kesilmesini azaltmak için yoğurdu önce biraz ılık yemek suyuyla karıştırıp tencereye ekleyin; canlı kültürleri korumak istiyorsanız uzun süre kaynatmayın.
Activya laktozsuz yoğurtla cacık yapılır mı?
Evet, Activya laktozsuz yoğurtla cacık hazırlayabilirsiniz. Yoğurdu soğuk suyla istediğiniz kıvama getirin, salatalık ve nane ekleyin; daha koyu bir cacık için suyu azar azar ilave edin.
Activya laktozsuz yoğurt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Activya laktozsuz yoğurdu açtıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın ve temiz bir kaşık kullanın. Açılmış ürün için ambalajdaki saklama ve tüketim talimatlarına uyun; koku veya görünümünde değişiklik varsa yemeyin.
Activya laktozsuz yoğurt dondurulabilir mi?
Evet, Activya laktozsuz yoğurt dondurulabilir; ancak çözüldüğünde suyu ayrılabilir ve kıvamı pütürlü olabilir. Bu nedenle çözüldükten sonra sade yemek yerine smoothie veya pişmiş tariflerde kullanmak daha uygundur.
Süt alerjisi olanlar Activya laktozsuz yoğurt tüketebilir mi?
Hayır, Activya laktozsuz yoğurt süt alerjisi olanlar için uygun değildir. Laktozsuz olması yalnızca süt şekeriyle ilgilidir; süt proteinlerini ortadan kaldırmaz ve süt alerjisini önlemez.
Activya laktozsuz yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.26µg · 53% GDV
B2
0.32mg · 25% GDV
B5
0.9mg · 18% GDV
Biotin
3.6µg · 12% GDV
Mineraller
Fosfor
162mg · 23% GDV
Kalsiyum
216mg · 22% GDV
İyot
27µg · 18% GDV
Çinko
1.26mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
270mg · 8% GDV
Sodyum
90mg · 4% GDV
Activya laktozsuz yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Activya laktozsuz yoğurt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (180 g) için alınan 108 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Activya laktozsuz yoğurt Nedir?
Activya laktozsuz yoğurt, yoğurt kültürleriyle mayalanan ve laktozu parçalanmış sütten yapılan, kaşıkla yenilen bir üründür. Kıvamı klasik yoğurda benzer; tadı hafif ekşimsi ve yumuşaktır. Sade olarak kahvaltıda, ara öğünde ya da yemeklerin yanında tüketebilir; meyve ve yulafla karıştırabilir, cacık veya sos hazırlarken kullanabilirsiniz.
Protein sağlayan, yağ oranı görece düşük bir seçenek olan bu yoğurt, günlük öğünlere kolayca eklenir. Daha doyurucu bir kase için üzerine kuruyemiş veya yulaf ekleyin; tuzlu bir eşlikçi arıyorsanız salatalık ve nane ile karıştırın.
Activya laktozsuz yoğurt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Activya laktozsuz yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Activya laktozsuz yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Activya laktozsuz yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Activya laktozsuz yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.54g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.36g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Activya laktozsuz yoğurt ile Karşılaştır
Activya laktozsuz yoğurt Gibi Besinler
Activya laktozsuz yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.