Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Activia yulaflı yoğurt Kaç Kalori?
Probiyotik yoğurt, yulaf içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (küçük) Activia yulaflı yoğurt (115 g) 110 kaloridir. 100 gramında 96 kalori vardır. İçinde 15.2 g karbonhidrat, 4.1 g protein, 3.6 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 0.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 42 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Activia yulaflı yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (küçük) · 115 g
110
KCAL / 115G
Karbonhidrat
15.2g
· 6% GDV
Protein
4.1g
· 8% GDV
Yağ
3.6g
· 5% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 55% · Protein 15% · Yağ 30%
Activia yulaflı yoğurt besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (küçük) (115 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 110 kcal | |
| Yağ | 3.6 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.18 g | 11% |
| Trans yağ | 0.09 g | |
| Sodyum | 53 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 15.2 g | 6% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 4.1 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Su Bardağı Activia yulaflı yoğurt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (küçük) | 115 g | 110 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 29 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 58 g | 56 kcal |
| 100 g | 100 g | 96 kcal |
| 1 paket (bütün) | 115 g | 110 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 115 g | 110 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 150 g | 144 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 180 g | 173 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 96 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Activia yulaflı yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Activia yulaflı yoğurt probiyotik içerir mi?
Evet, Activia yulaflı yoğurt yoğurt kültürleriyle fermente edilir ve Activia'nın probiyotik kültürlerini içerir. Kullanılan kültürlerin türü ve ürün içeriği ülkeye göre değişebileceğinden, ayrıntılar için ambalajdaki içindekiler listesini inceleyin.
Activia yulaflı yoğurt sindirime iyi gelir mi?
Activia yulaflı yoğurt, yoğurt kültürleri ve yulaftan gelen lif içerir; bu bileşenler normal sindirimi destekleyen bir beslenmenin parçası olabilir. Ancak kabızlık ya da başka bir sindirim sorununu tedavi ettiği söylenemez.
Activia yulaflı yoğurt kahvaltıda tok tutar mı?
Activia yulaflı yoğurt tek başına hafif bir kahvaltıdır; protein ve lif içerse de uzun süre tok kalmanız için yeterli olmayabilir. Yanına meyve ve kuruyemiş eklemek öğünü daha doyurucu hâle getirir.
Activia yulaflı yoğurt ilave şeker içerir mi?
Bazı Activia yulaflı yoğurt çeşitlerinde ilave şeker bulunabilir; içindekiler ülkeye ve çeşide göre değişir. Şeker eklenip eklenmediğini anlamak için ambalajdaki içerik listesinde şeker veya şurup gibi ifadeleri arayın.
Diyabeti olanlar Activia yulaflı yoğurt yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Activia yulaflı yoğurdu beslenmelerine dâhil edebilir, ancak üründeki karbonhidrat ve varsa ilave şeker kan şekerini etkileyebilir. İnsülin veya ilaç kullanıyorsanız porsiyonu kişisel planınıza göre belirlemek için doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.
Activia yulaflı yoğurt sahurda yenir mi?
Evet, Activia yulaflı yoğurt sahurda yenebilir ve soğuk, pratik bir seçenektir. Daha uzun süre tok kalmak için yanına yumurta veya kuruyemiş gibi protein içeren bir yiyecek ekleyin; tek başına çok hafif kalabilir.
Activia yulaflı yoğurt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Activia yulaflı yoğurdu açtıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın ve ambalajdaki tüketim talimatına uyun. Temiz kaşık kullanmak ve ürünü oda sıcaklığında uzun süre bırakmamak tazeliğini korumaya yardımcı olur.
Activia yulaflı yoğurt sade yoğurttan nasıl farklıdır?
Activia yulaflı yoğurt, sade yoğurttan farklı olarak yulaf içerir; bu, kıvamını ve tadını değiştirirken ürüne lif de katar. Sade yoğurtla aynı şey değildir ve çeşidine göre ilave şeker veya başka içerikler bulunabilir.
Laktoz intoleransı olanlar Activia yulaflı yoğurt yiyebilir mi?
Activia yulaflı yoğurt süt bazlıdır ve laktoz içerebilir; yoğurt bazı kişilerce sütten daha kolay tolere edilse de herkeste aynı etkiyi göstermez. Laktoza hassassanız küçük bir porsiyonla deneyin veya laktozsuz bir seçenek tercih edin.
Activia yulaflı yoğurt gece yenir mi?
Evet, Activia yulaflı yoğurdu gece yiyebilirsiniz; gece tüketmenin ürüne özgü bir sakıncası yoktur. Yatmadan hemen önce büyük bir porsiyon yemek sizi rahatsız ediyorsa daha küçük bir miktar seçin.
Activia yulaflı yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.44µg · 18% GDV
B2
0.21mg · 16% GDV
Biotin
2.42µg · 8% GDV
B5
0.4mg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
116mg · 17% GDV
Kalsiyum
147mg · 15% GDV
İyot
10µg · 7% GDV
Potasyum ⭐
202mg · 6% GDV
Sodyum
53mg · 2% GDV
Activia yulaflı yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Activia yulaflı yoğurt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (küçük) (115 g) için alınan 110 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Activia yulaflı yoğurt Nedir?
Activia yulaflı yoğurt, yoğurtla yulafı bir araya getiren, küçük kaplarda satılan bir süt ürünüdür. Yoğurdun hafif ekşimsi tadı yulafın yumuşak, hafif taneli dokusuyla birleşir; bu nedenle sade yoğurttan daha doyurucu bir kahvaltılık ya da ara öğün gibi düşünülebilir.
Genellikle buzdolabından çıkar çıkmaz yenir; kahvaltıda veya çay saatinde tek başına tüketebilir, üzerine taze meyve ekleyebilirsiniz. Besin içeriğinde karbonhidrat öne çıkar; yulaf bir miktar lif sağlarken protein miktarı görece sınırlıdır. Daha dengeli bir öğün için meyve ve az miktarda kuruyemişle eşleştirmek iyi bir seçenektir.
Activia yulaflı yoğurt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Activia yulaflı yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Activia yulaflı yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Activia yulaflı yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Activia yulaflı yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.18g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.92g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.13g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Activia yulaflı yoğurt ile Karşılaştır
Activia yulaflı yoğurt Gibi Besinler
Activia yulaflı yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.