Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥛
Activia Yoğurt Sade Kaç Kalori?
Canlı probiyotikler, kalsiyum kaynağı, sade yoğurt
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Activia Yoğurt Sade (125 g) 81 kaloridir. 100 gramında 65 kalori vardır. İçinde 6.5 g karbonhidrat, 4.6 g protein, 3.8 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.6 µg B12 ile günlük ihtiyacın %23'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Activia Yoğurt Sade Nedir?
Activia Yoğurt Sade, sütü yoğurt kültürleriyle fermente ederek hazırlanan, meyve veya tatlandırıcı eklenmemiş paketli bir yoğurttur. Markanın sade çeşidi, aromalı yoğurtlara göre daha nötr bir tada sahiptir; canlı kültürler içerir.
Kahvaltıda tek başına ya da yulaf ve meyveyle yiyebilir, ara öğünde çayla birlikte tercih edebilirsiniz. Türkiye’de sade yoğurt, cacık ve soğuk çorbalardan soslara kadar pek çok ev yemeğinde de kullanılır; bu ürünü de bu tariflere ekleyebilirsiniz. Protein ve kalsiyum sağlayan, porsiyon başına kalorisi görece düşük bir seçenektir. Daha doyurucu bir öğün için üzerine yulaf veya kuruyemiş ekleyin; tuzlu kullanımda salatalık ve nane yakışır.
Activia Yoğurt Sade Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
65
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.2g
· 2% GDV
Protein
3.7g
· 7% GDV
Yağ
3g
· 4% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 33% · Protein 24% · Yağ 43%
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
Activia Yoğurt Sade Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.45µg · 19% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Biotin
2.1µg · 7% GDV
B5
0.35mg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
95mg · 14% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
İyot
15µg · 10% GDV
Potasyum ⭐
170mg · 5% GDV
Activia Yoğurt Sade Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Activia Yoğurt Sade Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Activia Yoğurt Sade Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 65 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Activia Yoğurt Sade İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Activia Yoğurt Sade Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Activia Yoğurt Sade Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Activia Yoğurt Sade Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Activia Yoğurt Sade ile Karşılaştır
Activia Yoğurt Sade Gibi Besinler
Activia Yoğurt Sade Hakkında Sık Sorulan Sorular
Activia Yoğurt Sade probiyotik içerir mi?
Evet. Activia Yoğurt Sade canlı yoğurt kültürleri içerir; bu kültürler fermantasyonda kullanılır. Belirli bakteri türleri ve miktarları ülkeye göre değişebileceğinden ürünün içindekiler bilgisine bakın.
Activia Yoğurt Sade kabızlığa iyi gelir mi?
Bazı probiyotik kültürler bağırsak hareketlerini destekleyebilir; ancak Activia Yoğurt Sade kabızlık için kesin veya hızlı bir çözüm değildir. Şiddetli ya da uzun süren kabızlıkta sağlık uzmanına danışın.
Activia Yoğurt Sade ilave şeker içerir mi?
Sade çeşidi genellikle meyve veya tatlandırıcı içermez ve ilave şekersiz olur. Yine de sütten gelen doğal laktoz içerir; ürünün formülü ülkeye göre değişebileceği için ambalaj bilgisini kontrol edin.
Activia Yoğurt Sade ile ev yapımı yoğurt arasındaki fark nedir?
Activia Yoğurt Sade, kendine özgü canlı kültürlerle fermente edilen markalı bir yoğurttur; ev yapımı yoğurdun kültürü ve kıvamı kullanılan süte ve mayaya bağlıdır. İkisi de yoğurt kültürleri içerebilir.
Laktoz intoleransı olanlar Activia Yoğurt Sade yiyebilir mi?
Activia Yoğurt Sade laktozsuz değildir; yoğurt kültürleri laktozun bir kısmını fermente etse de üründe laktoz kalır. Bazı kişiler küçük miktarları tolere ederken bazıları belirtiler yaşayabilir.
Activia Yoğurt Sade ısıtılınca probiyotik özelliğini kaybeder mi?
Evet, yüksek ısı canlı yoğurt kültürlerini etkisiz hâle getirebilir. Activia Yoğurt Sade'yi çorba veya sosa ekleyecekseniz, kültürleri korumak için yemeğin pişmesi bittikten sonra ve ılıkken karıştırın.
Activia Yoğurt Sade kahvaltıda yenir mi?
Evet. Activia Yoğurt Sade kahvaltıda tek başına ya da yulaf ve meyveyle yenebilir; sade olduğu için tatlılığı kendiniz ayarlarsınız. Çayla birlikte tüketmek için özel bir sakınca yoktur.
Activia Yoğurt Sade açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Activia Yoğurt Sade'yi açtıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın ve temiz kaşık kullanın. Ambalajdaki tüketim talimatlarına uyun; koku, görünüm veya dokusunda belirgin değişiklik varsa yemeyin.
Activia Yoğurt Sade dondurulabilir mi?
Evet, dondurabilirsiniz; ancak çözüldüğünde kıvamı ayrışıp pütürlü olabilir. Bu değişiklik yoğurdu smoothie veya pişmiş tariflerde kullanmaya daha uygun hâle getirir; çözdürdükten sonra yeniden dondurmayın.
Activia Yoğurt Sade evde yoğurt mayalamak için kullanılabilir mi?
Evet, canlı kültür içerdiği için ilk mayalama denemesinde kullanılabilir. Ancak market yoğurdu her seferinde aynı sonucu vermeyebilir; tekrarlanan mayalamalarda kültürler zayıflayabileceğinden yeni bir maya kullanmak daha güvenilirdir.
Activia Yoğurt Sade hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.