100 g Activia Shot 55 kaloridir. İçinde 8.1 g karbonhidrat, 2.8 g protein, 1.2 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %17'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Activia Shot Nedir?

Activia Shot, yoğurt ve canlı kültürlerle hazırlanan, küçük şişede sunulan içilebilir bir süt ürünüdür. Aroması ve içeriği çeşidine göre değişebilir; bu yüzden etiketi kontrol ederek size uygun olanı seçebilirsiniz. Tek porsiyonluk ambalajı, evde ya da dışarıda kolayca tüketilmesini sağlar.

Soğuk içildiğinde kıvamı pürüzsüz, tadı ise genellikle hafif tatlı ve yoğurdumsudur. Türkiye’de kahvaltıda veya öğün aralarında pratik bir atıştırmalık olarak tercih edilebilir; sade yoğurt ya da ayranın yerine birebir geçmez. 100 gramında 55 kalori bulunur; protein miktarı yoğurda göre mütevazıdır. Daha doyurucu bir ara öğün için meyve veya yulafla birlikte tüketebilirsiniz.

Activia Shot Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

8.1g

· 3% GDV

Protein

2.8g

· 6% GDV

Yağ

1.2g

· 2% GDV

Lif

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 60% · Protein 21% · Yağ 19%

Activia Shot Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.4µg · 17% GDV

0.19mg · 15% GDV

0.32mg · 6% GDV

Biotin

1.8µg · 6% GDV

Mineraller

Fosfor

85mg · 12% GDV

Kalsiyum

110mg · 11% GDV

İyot

7µg · 5% GDV

Potasyum ⭐

160mg · 5% GDV

Activia Shot Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

40/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

39/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Activia Shot Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

2.8

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Activia Shot Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 55 kaloriyi harcamak:

🚶

14dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

6dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

7dk

Bisiklet

🏊

6dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Activia Shot İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Activia Shot Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Activia Shot Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Activia Shot Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Activia Shot ile Karşılaştır

🥤vs🥒

Activia Shot vs Cacık100 g'da 5 kalori az

→🥤vs🧀

Activia Shot vs Kaşar Peyniri100 g'da 347 kalori az

→🥤vs🧀

Activia Shot vs Tulum Peyniri100 g'da 315 kalori az

→🥤vs🥛

Activia Shot vs Süt100 g'da 9 kalori az

→

Activia Shot Gibi Besinler

🥒

Cacık

60 kcal

🧀

Kaşar Peyniri

402 kcal

🧀

Tulum Peyniri

370 kcal

🥛

Süt

64 kcal

🥛

Yoğurt

61 kcal

🥛

Krema

340 kcal

🧀

Beyaz Peynir

270 kcal

🧀

Çeçil Peyniri

320 kcal

Activia Shot Hakkında Sık Sorulan Sorular

Activia Shot ne işe yarar?

Activia Shot, yoğurt kültürleri içeren fermente bir süt içeceğidir. İçindeki canlı kültürler sindirim sağlığını destekleyebilir; etkisi kişiden kişiye değişir ve bir hastalığı tedavi ettiği anlamına gelmez.

Activia Shot her gün içilir mi?

Evet, süt ürünlerini iyi tolere ediyorsanız Activia Shot’ı her gün içebilirsiniz. Küçük şişeyi ara öğünde veya kahvaltıyla tüketmek pratik olur; yine de tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz.

Activia Shot aç karnına içilir mi?

Evet, Activia Shot aç karnına içilebilir; tüketmek için özel bir saat gerekmez. Açken süt ürünleri midenizi rahatsız ediyorsa kahvaltıyla ya da başka bir yiyeceğin yanında içmeniz daha rahat olabilir.

Activia Shot probiyotik içerir mi?

Evet, Activia Shot yoğurt kültürleriyle fermente edilir ve canlı kültürler içerebilir. Kültür türleri ve miktarları ürün çeşidine ve ülkeye göre değişebildiğinden, belirli bir bakteri türünü arıyorsanız şişenin üzerindeki içindekiler bilgisini kontrol edin.

Activia Shot açıldıktan sonra ne kadar dayanır?

Activia Shot’ı açtıktan sonra bekletmeden içmek en iyisidir. Şişede kalan ürünü saklamanız gerekirse hemen buzdolabına koyun, kapağını kapatın ve mümkünse aynı gün tüketin; uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın.

Activia Shot ile Activia yoğurt arasındaki fark nedir?

Activia Shot içilebilir kıvamda, tek porsiyonluk bir fermente süt ürünüdür; kaşıkla yenen Activia yoğurt ise daha koyu kıvamlıdır. Kültürler ve besin değerleri çeşide göre farklılık gösterebilir.

Laktoz intoleransı olanlar Activia Shot içebilir mi?

Laktoz intoleransınız varsa Activia Shot şikâyet yapabilir; yoğurt kültürleri laktozu tamamen ortadan kaldırmaz. Laktozsuz olduğu ayrıca belirtilmedikçe laktoz içerdiğini varsayın ve size uygun miktarı belirlemek için bir diyetisyene veya doktora danışın.

Activia Shot kabızlığa iyi gelir mi?

Activia Shot bazı kişilerde bağırsak düzenini destekleyebilir, ancak kabızlığı kesin olarak gidermez. Süregelen kabızlıkta sıvı ve lif alımı da önemlidir; yakınmalarınız devam ederse sağlık uzmanına başvurun.

Activia Shot çocuklar için uygun mu?

Activia Shot süt ürünü tüketebilen çocuklar için uygun olabilir, ancak küçük çocukların beslenmesinde tek başına gerekli bir ürün değildir. Bir yaşından küçük bebeklere inek sütü içeceği olarak verilmemelidir.

Activia Shot dondurulur mu?

Activia Shot’ı dondurmak önerilmez. Çözüldükten sonra içeceğin kıvamı ayrışabilir ve pürüzlü hâle gelebilir; en iyi kalite için buzdolabında saklayıp soğuk tüketin.

Activia Shot hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 24 Eylül 2026