1 su bardağı (orta) Activia Sade Probiyotik Yoğurt (150 g) 98 kaloridir. 100 gramında 65 kalori vardır. İçinde 9.3 g karbonhidrat, 6.1 g protein, 3.8 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.7 µg B12 ile günlük ihtiyacın %28'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Activia Sade Probiyotik Yoğurt Nedir?

Activia sade probiyotik yoğurt, sütten mayalanarak hazırlanan ve canlı yoğurt kültürleri içeren sade bir yoğurttur. İlave meyve aroması olmadan sunulduğu için tadı hafif ekşimsi, kıvamı ise kaşıkla yenebilecek kadar yoğundur.

Türkiye’de kahvaltıda bal, pekmez veya mevsim meyveleriyle tüketebilir; öğün aralarında tek başına yiyebilir ya da cacık ve soğuk çorbalara katabilirsiniz. Sade oluşu, tatlı veya tuzlu tariflerde kullanmayı da kolaylaştırır. Protein ve kalsiyum sağlayan bu yoğurt, pratik bir ara öğün arayanlara uygundur. Daha doyurucu bir seçenek için yulaf ve meyveyle eşleştirin; bal eklerseniz toplam şeker miktarının artacağını göz önünde bulundurun.

Activia Sade Probiyotik Yoğurt Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

6.2g

· 2% GDV

Protein

4.1g

· 8% GDV

Yağ

2.5g

· 3% GDV

Lif

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 39% · Protein 26% · Yağ 35%

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

Günlük kalori ihtiyacını öğren
Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
Tüm vitamin ve mineralleri gör

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

Uygulamayı Ücretsiz İndir

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

Activia Sade Probiyotik Yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.45µg · 19% GDV

0.18mg · 14% GDV

Biotin

2.1µg · 7% GDV

0.35mg · 7% GDV

Mineraller

Fosfor

110mg · 16% GDV

Kalsiyum

140mg · 14% GDV

İyot

13µg · 9% GDV

Selenyum

3.5µg · 6% GDV

Potasyum ⭐

180mg · 5% GDV

Activia Sade Probiyotik Yoğurt Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

65/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

40/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Activia Sade Probiyotik Yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

2.2

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Activia Sade Probiyotik Yoğurt Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 65 kaloriyi harcamak:

🚶

16dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

7dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

9dk

Bisiklet

🏊

8dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Activia Sade Probiyotik Yoğurt İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Activia Sade Probiyotik Yoğurt Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Activia Sade Probiyotik Yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Activia Sade Probiyotik Yoğurt Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.08g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Activia Sade Probiyotik Yoğurt ile Karşılaştır

🥛vs🥒

Activia Sade Probiyotik Yoğurt vs Cacık100 g'da 5 kalori fazla

→🥛vs🧀

Activia Sade Probiyotik Yoğurt vs Kaşar Peyniri100 g'da 337 kalori az

→🥛vs🧀

Activia Sade Probiyotik Yoğurt vs Tulum Peyniri100 g'da 305 kalori az

→🥛vs🥛

Activia Sade Probiyotik Yoğurt vs Süt100 g'da 1 kalori fazla

→

Activia Sade Probiyotik Yoğurt Gibi Besinler

🥒

Cacık

60 kcal

🧀

Kaşar Peyniri

402 kcal

🧀

Tulum Peyniri

370 kcal

🥛

Süt

64 kcal

🥛

Yoğurt

61 kcal

🥛

Krema

340 kcal

🧀

Beyaz Peynir

270 kcal

🧀

Çeçil Peyniri

320 kcal

Activia Sade Probiyotik Yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular

Activia Sade Probiyotik Yoğurt sindirime yardımcı olur mu?

Activia Sade Probiyotik Yoğurt, canlı kültürleri sayesinde bazı kişilerde bağırsak düzenini destekleyebilir. Etkisi herkeste aynı olmaz; kabızlığı tedavi ettiği ya da sindirim sorunlarını kesin olarak giderdiği söylenemez.

Activia Sade Probiyotik Yoğurt her gün yenir mi?

Evet, Activia Sade Probiyotik Yoğurt günlük beslenmede yenebilir. Sade yoğurdu kahvaltıda, ara öğünde veya yemeğin yanında tüketebilirsiniz; probiyotik etkisi için belirli bir saatte yemeniz gerekmez.

Activia Sade Probiyotik Yoğurt kabızlığa iyi gelir mi?

Activia Sade Probiyotik Yoğurt bazı kişilerde bağırsak hareketlerinin düzenlenmesine katkı sağlayabilir, ancak kabızlığı tedavi etmez. Şikâyetler sürekli veya şiddetliyse yoğurt tüketmekle yetinmeyip sağlık uzmanına danışın.

Activia Sade Probiyotik Yoğurt normal yoğurttan farklı mı?

Evet, Activia Sade Probiyotik Yoğurt belirli probiyotik kültürleriyle üretilen markalı bir yoğurttur. Normal yoğurt da canlı kültür içerebilir; kültür türleri ve ürün özellikleri markaya ve üretim yerine göre değişebilir.

Activia Sade Probiyotik Yoğurt ısıtılır mı?

Isıtılabilir, ancak yüksek ısı canlı probiyotik kültürlerin bir kısmını etkisizleştirebilir. Kültürlerden yararlanmak istiyorsanız Activia Sade Probiyotik Yoğurt’u pişirme sırasında değil, yemek ılıdıktan sonra ekleyin.

Activia Sade Probiyotik Yoğurt açıldıktan sonra ne kadar dayanır?

Activia Sade Probiyotik Yoğurt’u açtıktan sonra buzdolabında, kapağı kapalı şekilde saklayın ve ambalajdaki saklama süresi içinde tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre kalmışsa veya görünüşü ya da kokusu değişmişse yemeyin.

Activia Sade Probiyotik Yoğurt dondurulur mu?

Evet, Activia Sade Probiyotik Yoğurt dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu ayrışabilir ve daha sulu olabilir. Dondurma canlı kültürleri de olumsuz etkileyebileceğinden, probiyotik amaçla tüketiyorsanız taze ve soğuk yemeyi tercih edin.

Activia Sade Probiyotik Yoğurt laktoz intoleransında yenir mi?

Laktoz intoleransı olan bazı kişiler yoğurdu süte göre daha rahat tüketebilir, ancak Activia Sade Probiyotik Yoğurt laktozsuz kabul edilmez. Tolerans kişiden kişiye değişir; belirtileriniz oluyorsa tüketmeyin ve gerekirse sağlık uzmanına danışın.

Activia Sade Probiyotik Yoğurt çocuklara verilir mi?

Evet, yoğurt yiyebilen çocuklar Activia Sade Probiyotik Yoğurt tüketebilir. Küçük çocuklarda yaşa uygun porsiyon ve genel beslenme önemlidir; süt alerjisi varsa verilmemelidir. Bebeklerin beslenmesine eklemek için çocuk doktorunun önerisini izleyin.

Activia Sade Probiyotik Yoğurt yemeklerde kullanılabilir mi?

Evet, Activia Sade Probiyotik Yoğurt cacıkta, soslarda ve kahvaltılık karışımlarda kullanılabilir. Sıcak yemeğe doğrudan katmak yerine yemeği biraz soğutun; böylece yoğurdun kesilme olasılığı ve yüksek ısıya maruziyeti azalır.

Activia Sade Probiyotik Yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 24 Eylül 2026