Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Activia Sade Prebiyotik Yoğurt Kaç Kalori?
Sade, probiyotik yoğurt, canlı kültürler
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Activia Sade Prebiyotik Yoğurt (125 g) 76 kaloridir. 100 gramında 61 kalori vardır. İçinde 6.5 g karbonhidrat, 4.8 g protein, 3.1 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Activia Sade Prebiyotik Yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 125 g
76
KCAL / 125G
Karbonhidrat
6.5g
· 2% GDV
Protein
4.8g
· 10% GDV
Yağ
3.1g
· 4% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 36% · Protein 26% · Yağ 38%
Activia Sade Prebiyotik Yoğurt besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (125 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 76 kcal | |
| Yağ | 3.1 g | 4% |
| Doymuş yağ | 2 g | 10% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 63 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 6.5 g | 2% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 4.8 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Activia Sade Prebiyotik Yoğurt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 125 g | 76 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 18 kcal |
| 100 g | 100 g | 61 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 100 g | 61 kcal |
| 1 paket (mini) | 110 g | 67 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 125 g | 76 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 150 g | 92 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 400 g | 244 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 61 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Activia Sade Prebiyotik Yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Activia sade prebiyotik yoğurt kabızlığa iyi gelir mi?
Activia sade prebiyotik yoğurt kabızlığı tedavi etmez. Canlı yoğurt kültürleri bazı kişilerde bağırsak düzenini destekleyebilir, ancak sonuç kişiden kişiye değişir; uzun süren kabızlıkta yalnızca yoğurda güvenmeyin.
Activia sade prebiyotik yoğurt her gün yenir mi?
Evet, Activia sade prebiyotik yoğurt her gün yenebilir. Sade yoğurdu kahvaltıda veya ara öğünde tüketebilir, meyve ya da yulafla eşleştirebilirsiniz; süt ürünlerine hassasiyetiniz varsa tüketim miktarınızı buna göre ayarlayın.
Activia sade prebiyotik yoğurt ile normal yoğurt arasındaki fark nedir?
Activia sade prebiyotik yoğurt, canlı kültürlerle hazırlanan markalı bir yoğurttur; normal yoğurt da canlı kültür içerebilir. Temel fark, kullanılan kültürlerin ve ürün tarifinin değişebilmesidir; “prebiyotik” ve “probiyotik” aynı anlama gelmez.
Activia sade prebiyotik yoğurtta canlı kültür var mı?
Evet, Activia sade prebiyotik yoğurt canlı yoğurt kültürleri içerir. Bu kültürler yoğurdun mayalanmasını sağlar; ürünü ısıtmak canlı kültür miktarını azaltabileceğinden, kültürlerden yararlanmak istiyorsanız yoğurdu soğuk tüketin.
Activia sade prebiyotik yoğurtta ilave şeker var mı?
Activia sade prebiyotik yoğurt genellikle sade ve ilave şekersiz bir seçenektir; yine de içindekiler ülkeye ve ürün tarifine göre değişebilir. Yoğurtta doğal olarak bulunan laktoz nedeniyle tadı tamamen şekersiz gibi olmayabilir.
Activia sade prebiyotik yoğurt laktoz içerir mi?
Evet, Activia sade prebiyotik yoğurt süt ürünü olduğu için laktoz içerir. Laktoz intoleransınız varsa miktar kişisel toleransınıza bağlı olarak rahatsızlık verebilir; laktozsuz yoğurt tercih etmek daha uygun olabilir.
Activia sade prebiyotik yoğurt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Activia sade prebiyotik yoğurdu açtıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın ve temiz kaşık kullanın. Açıldıktan sonraki tüketim süresi ambalaj talimatlarına bağlıdır; koku, görünüm veya dokusunda değişiklik varsa yemeyin.
Activia sade prebiyotik yoğurtla evde yoğurt mayalanır mı?
Evet, Activia sade prebiyotik yoğurt sütü mayalamak için başlangıç yoğurdu olarak kullanılabilir. Ancak elde edilen yoğurdun kıvamı ve canlı kültürleri, kullanılan sütle ve mayalama koşullarıyla değişir; her partide aynı sonucu vermeyebilir.
Activia sade prebiyotik yoğurt pişirmede kullanılabilir mi?
Evet, Activia sade prebiyotik yoğurdu çorba, sos veya hamur işlerinde kullanabilirsiniz. Isıtıldığında canlı kültürleri azalabileceği için probiyotik kültürleri korumak istiyorsanız pişirme sonunda ekleyin ya da yoğurdu ayrıca soğuk tüketin.
Hassas bağırsak sendromu olanlar Activia sade prebiyotik yoğurt yiyebilir mi?
Hassas bağırsak sendromu olanlar Activia sade prebiyotik yoğurdu tolere edebilir veya laktoz nedeniyle şikâyet yaşayabilir; herkeste aynı etki görülmez. Belirtileriniz yoğurtla artıyorsa tüketimi bırakıp size uygun seçeneği doktor veya diyetisyenle değerlendirin.
Activia Sade Prebiyotik Yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.5µg · 21% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
119mg · 17% GDV
Kalsiyum
150mg · 15% GDV
İyot
20µg · 13% GDV
Potasyum ⭐
213mg · 6% GDV
Sodyum
63mg · 3% GDV
Activia Sade Prebiyotik Yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Activia Sade Prebiyotik Yoğurt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (125 g) için alınan 76 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Activia Sade Prebiyotik Yoğurt Nedir?
Activia sade prebiyotik yoğurt, süte yoğurt kültürleri eklenerek fermente edilen, sade ve yumuşak kıvamlı bir üründür. Meyveli yoğurtlardan farklı olarak belirgin bir aroma veya tatlandırıcı içermez; hafif ekşimsi tadı kahvaltıda ve gün içindeki ara öğünlerde kolayca yer bulur.
Türkiye’de tek başına, yulaf ve meyveyle ya da kahvaltı sofrasında tüketebilirsiniz; çorba ve mezelerin yanında da kullanılabilir. Canlı kültür içeren bu yoğurt, proteinini sütten alan hafif bir seçenektir; 100 gramında 3,8 gram protein bulunur. Daha doyurucu bir kase için üzerine kuruyemiş veya yulaf ekleyin; tuzlu bir eşlikçi olarak kullanacaksanız sade bırakın.
Activia Sade Prebiyotik Yoğurt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Activia Sade Prebiyotik Yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Activia Sade Prebiyotik Yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Activia Sade Prebiyotik Yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Activia Sade Prebiyotik Yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.75g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.11g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Activia Sade Prebiyotik Yoğurt ile Karşılaştır
Activia Sade Prebiyotik Yoğurt Gibi Besinler
Activia Sade Prebiyotik Yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.