1 su bardağı (orta) Sade Activia (125 g) 81 kaloridir. 100 gramında 65 kalori vardır. İçinde 7.5 g karbonhidrat, 4.8 g protein, 3.1 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %20'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Sade Activia Nedir?

Sade Activia, sütün yoğurt kültürleriyle mayalanmasıyla hazırlanan, ilave şekersiz ve probiyotik olarak sunulan bir yoğurttur. Activia, Danone’nin yoğurt markalarından biridir; sade çeşidi, meyveli ürünlere göre daha nötr bir tada sahiptir.

Kıvamı kaşıkla yenebilecek kadar yoğundur; hafif ekşimsi tadı kahvaltıda yulaf, taze meyve veya kuruyemişle iyi gider. Ara öğünde tek başına da yiyebilir, cacık ya da yoğurtlu sos hazırlarken kullanabilirsiniz. Süt ürünlerinden gelen protein ve karbonhidrat içerir; 100 gramı 65 kaloridir. Daha doyurucu bir kahvaltı için yulaf ve meyve ekleyin, tuzlu bir eşlikçi arıyorsanız salatalık ve nane ile karıştırın.

Sade Activia Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 2% GDV

Protein

3.8g

· 8% GDV

Yağ

2.5g

· 3% GDV

Lif

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 39% · Protein 25% · Yağ 36%

Sade Activia Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.38µg · 16% GDV

0.18mg · 14% GDV

0.38mg · 8% GDV

Biotin

2.2µg · 7% GDV

Mineraller

Fosfor

95mg · 14% GDV

Kalsiyum

120mg · 12% GDV

İyot

13µg · 9% GDV

Selenyum

2.5µg · 5% GDV

Sade Activia Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

65/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

39/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Sade Activia Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

2.1

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Sade Activia Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 65 kaloriyi harcamak:

🚶

16dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

7dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

9dk

Bisiklet

🏊

8dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Sade Activia İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Sade Activia Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Sade Activia Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Sade Activia Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.08g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1.7:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Sade Activia ile Karşılaştır

🥛vs🥒

Sade Activia vs Cacık100 g'da 5 kalori fazla

→🥛vs🧀

Sade Activia vs Kaşar Peyniri100 g'da 337 kalori az

→🥛vs🧀

Sade Activia vs Tulum Peyniri100 g'da 305 kalori az

→🥛vs🥛

Sade Activia vs Süt100 g'da 1 kalori fazla

→

Sade Activia Gibi Besinler

🥒

Cacık

60 kcal

🧀

Kaşar Peyniri

402 kcal

🧀

Tulum Peyniri

370 kcal

🥛

Süt

64 kcal

🥛

Yoğurt

61 kcal

🥛

Krema

340 kcal

🧀

Beyaz Peynir

270 kcal

🧀

Çeçil Peyniri

320 kcal

Sade Activia Hakkında Sık Sorulan Sorular

Sade Activia probiyotik yoğurt mudur?

Evet, Sade Activia canlı yoğurt kültürleriyle fermente edilir ve probiyotik kültür içerir. İçindeki kültür türleri ve miktarları ürüne veya pazara göre değişebileceğinden, özel olarak belirli bir suşu arıyorsanız ambalajdaki bilgiyi kontrol edin.

Sade Activia ilave şeker içerir mi?

Hayır, Sade Activia’ya ilave şeker eklenmez. Ancak sade yoğurtta sütün doğal şekeri olan laktoz bulunur; bu nedenle “ilave şekersiz” olması, tamamen şekersiz olduğu anlamına gelmez.

Sade Activia normal yoğurttan nasıl farklıdır?

Sade Activia da yoğurttur; farkı, üretiminde kullanılan kültür karışımının markaya özgü olmasıdır. Sade çeşit ilave şeker içermez, ancak kıvamı ve tadı ev yapımı yoğurttan kullanılan süt ve fermantasyon yöntemine bağlı olarak farklı olabilir.

Sade Activia aç karnına yenir mi?

Evet, Sade Activia’yı aç karnına yiyebilirsiniz; tüketmek için özel bir saat gerekmez. Kahvaltıda, ara öğünde ya da sahurda tercih edilebilir. Süt ürünleri aç karnına rahatsızlık veriyorsa yemekle birlikte tüketin.

Sade Activia sindirime yardımcı olur mu?

Sade Activia’daki canlı kültürler bağırsak mikrobiyotasına katkıda bulunabilir; ancak bir sindirim sorununu tedavi ettiği söylenemez. Etkisi kişiden kişiye değişir ve şişkinlik ya da ağrıyı gidereceği garanti değildir.

Sade Activia laktoz intoleransı olanlar için uygun mudur?

Her zaman değil. Sade Activia süt şekeri olan laktoz içerir; bazı laktoz intoleransı olanlar yoğurdu süte göre daha kolay tolere etse de belirtiler yaşayabilir. Tüketim sonrası yakınmanız oluyorsa laktozsuz bir seçenek tercih edin.

Sade Activia diyabeti olanlar tarafından yenebilir mi?

Evet, birçok kişi Sade Activia’yı öğünün parçası olarak tüketebilir; ilave şeker içermemesi bunu kolaylaştırır. Yine de doğal laktoz karbonhidrat sağlar. İnsülin veya kan şekeri planınıza göre porsiyon belirlemek için sağlık uzmanınıza danışın.

Sade Activia açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Sade Activia’yı açtıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın ve kısa sürede tüketin. Temiz kaşık kullanın; oda sıcaklığında uzun süre beklemiş veya kokusu, görünümü değişmiş ürünü yemeyin.

Sade Activia dondurulabilir mi?

Dondurabilirsiniz, ancak çözündüğünde Sade Activia’nın dokusu ayrışabilir ve pütürlü hale gelebilir. Bu nedenle sade olarak yemek için dondurmak yerine, dondurulmuş meyveli karışımlarda kullanmak daha iyi sonuç verir.

Sade Activia sıcak yemeklerde kullanılabilir mi?

Evet, Sade Activia’yı soğuk soslarda veya yemek piştikten sonra eklenen yoğurtlu karışımlarda kullanabilirsiniz. Kaynatmak canlı kültürleri etkisizleştirebilir; sıcak yemeğe ekleyecekseniz ocaktan aldıktan sonra karıştırın.

Sade Activia hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 24 Eylül 2026