Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Activia Protein Sade Kaç Kalori?
Yüksek proteinli sade yoğurt
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (küçük) Activia Protein Sade (150 g) 102 kaloridir. 100 gramında 68 kalori vardır. İçinde 6.6 g karbonhidrat, 15 g protein, 2.3 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.8 µg B12 ile günlük ihtiyacın %31'ini karşılar. Glisemik indeksi 20 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Activia Protein Sade Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (küçük) · 150 g
102
KCAL / 150G
Karbonhidrat
6.6g
· 2% GDV
Protein
15g
· 30% GDV
Yağ
2.3g
· 3% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 25% · Protein 56% · Yağ 19%
Activia Protein Sade besin değerleri tablosu · 1 paket (küçük) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 102 kcal | |
| Yağ | 2.3 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.42 g | 7% |
| Trans yağ | 0.08 g | |
| Sodyum | 68 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 6.6 g | 2% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 15 g | 30% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Paket Activia Protein Sade Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (küçük) | 150 g | 102 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 10 kcal |
| 4 yemek kaşığı (orta) | 60 g | 41 kcal |
| 100 g | 100 g | 68 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 150 g | 102 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 102 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 200 g | 136 kcal |
| 1 paket (büyük) | 200 g | 136 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 68 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Activia Protein Sade Hakkında Sık Sorulan Sorular
Activia Protein Sade normal yoğurttan nasıl farklıdır?
Activia Protein Sade, sade yoğurda kıyasla protein oranı yüksek bir yoğurttur. Tek başına yenebilir veya öğünlerde normal yoğurt gibi kullanılabilir; ancak daha yoğun proteinli olması onu otomatik olarak süzme yoğurt yapmaz.
Activia Protein Sade probiyotik içerir mi?
Evet, Activia Protein Sade yoğurt kültürleriyle fermente edilir. Ürünün belirli canlı kültürleri veya probiyotik etkileri hakkındaki bilgi ambalajındaki açıklamalara bağlıdır; bu tür ifadeler her yoğurt kültürü için aynı anlama gelmez.
Activia Protein Sade kilo vermeye yardımcı olur mu?
Activia Protein Sade, protein içeriği sayesinde öğün veya ara öğünde doyurucu bir seçenek olabilir. Ancak tek başına kilo verdirmez; meyve ya da yulafla eşleştirildiğinde porsiyonunuzu ve öğününüzün dengesini gözetin.
Activia Protein Sade uzun süre tok tutar mı?
Activia Protein Sade, protein içeren bir ara öğün olduğu için açlığı bir süre bastırmaya yardımcı olabilir. Daha uzun süre tok kalmak için yanına lif içeren meyve, yulaf veya kuruyemiş ekleyebilirsiniz.
Activia Protein Sade kahvaltıda nasıl yenir?
Activia Protein Sade kahvaltıda meyve ve yulafla karıştırılabilir ya da tuzlu bir kahvaltıda yumurta ve sebzelerin yanında tüketilebilir. Sade tadı, tatlı veya tuzlu malzemelerle kolayca eşleşir.
Activia Protein Sade spor sonrası yenir mi?
Evet, Activia Protein Sade spor sonrası pratik bir protein kaynağı olarak yenebilir. Daha doyurucu bir toparlanma öğünü için yanına muz veya yulaf gibi karbonhidrat içeren bir yiyecek ekleyebilirsiniz.
Activia Protein Sade ilave şeker içeriyor mu?
Sade olması, meyve aroması bulunmadığını gösterir; tek başına ilave şeker olmadığını kanıtlamaz. Yoğurttaki laktoz doğal süt şekeridir. İlave şeker olup olmadığını anlamak için ürünün içerik listesini inceleyin.
Activia Protein Sade yemeklerde pişirilerek kullanılabilir mi?
Evet, Activia Protein Sade soslarda ve soğuk tariflerde kullanılabilir. Yoğurt kültürlerini korumak ve kesilmeyi azaltmak için sıcak yemeğe pişirme sırasında eklemek yerine, yemek ocaktan indikten sonra karıştırın.
Activia Protein Sade açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Activia Protein Sade açıldıktan sonra ağzı kapatılarak buzdolabında tutulmalı ve kısa sürede tüketilmelidir. Temiz kaşık kullanın; paketteki saklama talimatı ve son tüketim tarihi önceliklidir.
Laktoz intoleransı olanlar Activia Protein Sade yiyebilir mi?
Activia Protein Sade süt ürünüdür ve laktoz içerebilir; bu nedenle laktoz intoleransı olan herkes için uygun olmayabilir. Yoğurdu bazı kişiler daha rahat tolere etse de kendi belirtilerinizi izleyin ve gerekirse sağlık uzmanına danışın.
Activia Protein Sade Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.75µg · 31% GDV
B2
0.38mg · 29% GDV
B5
0.52mg · 10% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
173mg · 25% GDV
Kalsiyum
210mg · 21% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Selenyum
5.25µg · 10% GDV
Potasyum ⭐
255mg · 8% GDV
Sodyum
68mg · 3% GDV
Activia Protein Sade Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Activia Protein Sade Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (küçük) (150 g) için alınan 102 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Activia Protein Sade Nedir?
Activia Protein Sade, sade ve protein oranı yükseltilmiş bir yoğurt ürünüdür; yoğurdun hafif ekşimsi tadını, daha yoğun bir kıvamla sunar. Şekerli veya meyveli yoğurtlardan farklı olarak sade olduğu için kahvaltıda tek başına yenebilir ya da yulaf, taze meyve ve kuruyemişle karıştırılabilir. Türkiye’de yoğurt sofrada yalnızca kahvaltıya değil, gün içindeki ara öğünlere de yakışır; bu küçük paket de çay saatinde veya işe giderken pratik bir seçenek olabilir.
Protein açısından öne çıkar: 100 gramında 10 gram protein bulunur. Hafif ama daha doyurucu bir ara öğün istediğinizde tercih edebilir, meyveyle tatlandırabilir veya tuzlu bir seçenek için salatalık ve otlarla karıştırabilirsiniz.
Activia Protein Sade Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Activia Protein Sade İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Activia Protein Sade Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Activia Protein Sade Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Activia Protein Sade Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.42g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Activia Protein Sade ile Karşılaştır
Activia Protein Sade Gibi Besinler
Activia Protein Sade hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.