Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥛
Activia kefir içeceği Kaç Kalori?
Fermente süt bazlı, probiyotik kültürler içeren kefir içeceği.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) Activia kefir içeceği (250 g) 133 kaloridir. 100 gramında 53 kalori vardır. İçinde 11.8 g karbonhidrat, 8.3 g protein, 6.3 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %42'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Activia kefir içeceği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 250 g
133
KCAL / 250G
Karbonhidrat
11.8g
· 4% GDV
Protein
8.3g
· 17% GDV
Yağ
6.3g
· 8% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 34% · Protein 24% · Yağ 42%
Activia kefir içeceği besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 133 kcal | |
| Yağ | 6.3 g | 8% |
| Doymuş yağ | 4 g | 20% |
| Trans yağ | 0.2 g | |
| Sodyum | 113 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 11.8 g | 4% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 8.3 g | 17% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Activia kefir içeceği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 250 g | 133 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28.4 g | 15 kcal |
| 4 yemek kaşığı (küçük) | 60 g | 32 kcal |
| 100 g | 100 g | 53 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 200 g | 106 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 106 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 127 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 330 g | 175 kcal |
| 500 g | 500 g | 265 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 53 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Activia kefir içeceği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Activia kefir içeceği nedir?
Activia kefir içeceği, kefir kültürleriyle fermente edilmiş süt bazlı bir içecektir. Klasik kefire göre daha standart bir ürün olarak üretilir; ürünün içindekiler listesi çeşidine göre değişebilir.
Activia kefir içeceğinde probiyotik kültürler var mı?
Evet, Activia kefir içeceği probiyotik kültürler içerir. Bu canlı kültürler fermantasyon sürecinde kullanılır; ürünü pişirmek ya da sıcak içeceğe katmak canlı kültürlerin bir kısmını etkileyebilir.
Activia kefir içeceği normal kefirden nasıl farklıdır?
Activia kefir içeceği, markalı ve belirli bir üretim yöntemiyle hazırlanan fermente bir süt ürünüdür; geleneksel kefir ise kefir taneleriyle evde veya küçük ölçekli üretilebilir. Tat, kıvam ve kullanılan kültürler farklı olabilir.
Activia kefir içeceği açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Activia kefir içeceğini açtıktan sonra buzdolabında, kapağı kapalı şekilde saklayın ve ambalajdaki tüketim talimatına uyun. Oda sıcaklığında uzun süre beklemiş veya kokusu ve görünümü değişmiş ürünü tüketmeyin.
Activia kefir içeceği her gün içilebilir mi?
Evet, Activia kefir içeceği günlük beslenmeye eklenebilir. Süt ürünü tüketiyorsanız ara öğünde veya kahvaltıda içebilirsiniz; ancak porsiyon miktarı ve sıklığı kişisel beslenme düzeninize uygun olmalıdır.
Activia kefir içeceği laktoz intoleransı olanlara uygun mu?
Her zaman değil. Fermantasyon laktozun bir kısmını azaltabilir, ancak Activia kefir içeceği süt bazlıdır ve laktoz içerebilir; intoleransınız varsa ürün etiketini inceleyip toleransınıza göre karar verin.
Activia kefir içeceği kahvaltıda nasıl tüketilir?
Activia kefir içeceğini kahvaltıda tek başına içebilir veya yulaf ve meyveyle birlikte tüketebilirsiniz. Sıcak yulafa eklemek yerine ılıdıktan sonra karıştırmak, canlı kültürleri yüksek ısıya maruz bırakmamak açısından daha uygundur.
Activia kefir içeceği çocuklara verilebilir mi?
Evet, süt ürünlerini tolere eden daha büyük çocuklar Activia kefir içeceğini tüketebilir. Ancak bu ürün bebek maması veya anne sütü yerine geçmez; küçük çocuklarda porsiyon ve uygunluk yaşa göre değerlendirilmelidir.
Activia kefir içeceği dondurulabilir mi?
Dondurabilirsiniz, ancak Activia kefir içeceği çözüldüğünde kıvamı ayrışabilir ve pütürlü hale gelebilir. Bu nedenle içecek olarak tüketmek için dondurmak yerine buzdolabında saklayıp ambalajdaki tarihe kadar kullanın.
Activia kefir içeceği sıcak yemeklere eklenir mi?
Activia kefir içeceğini sıcak yemeğe ekleyebilirsiniz, ancak yüksek ısı canlı kültürleri etkileyebilir ve içeceğin kesilmesine yol açabilir. Daha iyi sonuç için yemeği ocaktan aldıktan sonra, hafifçe soğuyunca ekleyin.
Activia kefir içeceği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1µg · 42% GDV
B2
0.4mg · 31% GDV
Biotin
6.25µg · 21% GDV
B5
0.88mg · 18% GDV
Mineraller
Fosfor
238mg · 34% GDV
İyot
50µg · 33% GDV
Kalsiyum
300mg · 30% GDV
Selenyum
6.25µg · 11% GDV
Potasyum ⭐
375mg · 11% GDV
Sodyum
113mg · 5% GDV
Activia kefir içeceği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Activia kefir içeceği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (250 g) için alınan 133 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Activia kefir içeceği Nedir?
Activia kefir içeceği, kefir kültürleriyle fermente edilmiş süt bazlı, şişelenmiş bir içecektir. Geleneksel ev kefirinden farklı olarak hazır ve porsiyonluk sunulur; içindeki probiyotik kültürler ürünü kefir türü bir içecek hâline getirir.
Hafif ekşimsi, kremamsı tadı ve akışkan kıvamıyla soğuk içildiğinde ferahlatıcıdır. Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde ya da çayın yanında tüketebilirsiniz; evdeki kahvaltılıklarla veya meyveyle de iyi gider. Porsiyon başına yaklaşık 250 g’lık orta boy bir şişe, pratik bir seçenek sunar. Protein içerir, ancak tek başına doyurucu bir öğün sayılmayabilir; daha dengeli bir kahvaltı için yulaf veya meyveyle eşleştirebilirsiniz.
Activia kefir içeceği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Activia kefir içeceği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Activia kefir içeceği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Activia kefir içeceği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Activia kefir içeceği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.75g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.25g
Omega 6:3 oranı 0.9:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Activia kefir içeceği ile Karşılaştır
Activia kefir içeceği Gibi Besinler
Activia kefir içeceği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.