Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Activia Hurmalı Prebiyotik Yoğurt Kaç Kalori?
Prebiyotik lif içeren, hurma aromalı meyveli yoğurt.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Activia Hurmalı Prebiyotik Yoğurt (110 g) 103 kaloridir. 100 gramında 94 kalori vardır. İçinde 16.3 g karbonhidrat, 3.6 g protein, 3 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 0.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Activia Hurmalı Prebiyotik Yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 110 g
103
KCAL / 110G
Karbonhidrat
16.3g
· 6% GDV
Protein
3.6g
· 7% GDV
Yağ
3g
· 4% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 61% · Protein 14% · Yağ 25%
Activia Hurmalı Prebiyotik Yoğurt besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (110 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 103 kcal | |
| Yağ | 3 g | 4% |
| Doymuş yağ | 1.87 g | 9% |
| Trans yağ | 0.09 g | |
| Sodyum | 53 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 16.3 g | 6% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 3.6 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Activia Hurmalı Prebiyotik Yoğurt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 110 g | 103 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 14 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 26 kcal |
| 4 yemek kaşığı (orta) | 60 g | 56 kcal |
| 100 g | 100 g | 94 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 110 g | 103 kcal |
| 1 adet (orta) | 110 g | 103 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 125 g | 118 kcal |
| 1 adet (büyük) | 125 g | 118 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 94 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Activia Hurmalı Prebiyotik Yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Activia hurmalı prebiyotik yoğurt probiyotik içerir mi?
Yoğurt, fermantasyon için yoğurt kültürleriyle hazırlanır; prebiyotik ve probiyotik aynı şey değildir. Prebiyotik lif bağırsak bakterilerinin kullandığı bir besindir, canlı kültürlerin üründeki miktarı ise formülasyona bağlıdır.
Activia hurmalı prebiyotik yoğurt bağırsaklara iyi gelir mi?
Prebiyotik lif içermesi bağırsak bakterilerinin beslenmesini destekleyebilir. Ancak tek başına bağırsak sorunlarını tedavi etmez; etkisi, ürünü genel beslenmenizin parçası olarak tüketmenize bağlıdır.
Activia hurmalı prebiyotik yoğurt kabızlığa iyi gelir mi?
Kabızlığı gidereceği garanti değildir. İçerdiği prebiyotik lif günlük lif alımına katkı sağlar; kabızlık sürüyorsa yalnızca bu yoğurda güvenmek yerine genel beslenme ve sıvı alımını değerlendirin.
Activia hurmalı prebiyotik yoğurdun içinde ilave şeker var mı?
Ürünün tarifinde hurma bulunur, ancak ilave şeker içerip içermediğini yalnızca ürünün güncel içindekiler listesi gösterir. Hurmanın doğal şekeri ile sonradan eklenen şeker aynı şey değildir.
Activia hurmalı prebiyotik yoğurt kahvaltıda yulafla yenir mi?
Evet, yulafla birlikte kahvaltıda tüketebilirsiniz. Yulafın lifli yapısı yoğurdun kıvamıyla uyum sağlar; ekstra tatlılık istemiyorsanız bal veya şeker eklemeden deneyin.
Activia hurmalı prebiyotik yoğurt ısıtılır mı?
Isıtmak önerilmez; yüksek ısı yoğurttaki canlı kültürlerin canlılığını azaltabilir ve dokusunu bozabilir. Ilık bir karışıma ekleyecekseniz önce karışımın soğumasını bekleyin.
Activia hurmalı prebiyotik yoğurt dondurulur mu?
Dondurulabilir, ancak çözüldüğünde su salıp pütürlü bir kıvam alabilir. Bu nedenle dondurmak, ürünü çözüldükten sonra sade yoğurt gibi tüketmek için iyi bir seçenek olmayabilir.
Activia hurmalı prebiyotik yoğurt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açtıktan sonra kabını kapatıp buzdolabında saklayın ve temiz kaşık kullanın. Açılmış ürün için ambalajdaki saklama ve tüketim talimatlarını izleyin; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Activia hurmalı prebiyotik yoğurt sahurda yenir mi?
Evet, sahurda tüketilebilir; tek başına uzun süre tok tutacağı garanti değildir. Daha doyurucu bir öğün için yulaf veya kuruyemiş gibi yiyeceklerle birlikte tercih edebilirsiniz.
Diyabeti olanlar Activia hurmalı prebiyotik yoğurt yiyebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler öğünlerine bu yoğurdu ekleyebilir, ancak hurma ve olası ilave şeker kan şekerini etkileyebilir. Kişisel planınıza uygun olup olmadığını doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Activia Hurmalı Prebiyotik Yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.39µg · 16% GDV
B2
0.15mg · 12% GDV
B5
0.39mg · 8% GDV
Biotin
1.98µg · 7% GDV
Mineraller
İyot
22µg · 15% GDV
Fosfor
99mg · 14% GDV
Kalsiyum
132mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
171mg · 5% GDV
Sodyum
53mg · 2% GDV
Activia Hurmalı Prebiyotik Yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Activia Hurmalı Prebiyotik Yoğurt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (110 g) için alınan 103 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Activia Hurmalı Prebiyotik Yoğurt Nedir?
Activia hurmalı prebiyotik yoğurt, yoğurdun hurma ve prebiyotik lif içeren hazır bir çeşididir. Tek kişilik kaplarda satılır; sade yoğurttan farklı olarak meyvemsi tatlılığı ve lif katkısıyla öne çıkar.
Soğuk tüketildiğinde kıvamı kaşıkla yenmeye uygundur; kahvaltıda, çay yanında ya da gün içinde ara öğün olarak tercih edebilirsiniz. Hurmanın tatlılığı yoğurdun hafif ekşiliğiyle dengelenir. 100 gramında 94 kcal bulunur; protein miktarı görece düşüktür, bu nedenle tek başına uzun süre tok tutmasını beklememek iyi olur. Daha doyurucu bir ara öğün için yulaf veya sade kuruyemişle eşleştirebilirsiniz.
Activia Hurmalı Prebiyotik Yoğurt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Activia Hurmalı Prebiyotik Yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Activia Hurmalı Prebiyotik Yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Activia Hurmalı Prebiyotik Yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Activia Hurmalı Prebiyotik Yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.87g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.83g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.11g
Omega 6:3 oranı 0.9:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Activia Hurmalı Prebiyotik Yoğurt ile Karşılaştır
Activia Hurmalı Prebiyotik Yoğurt Gibi Besinler
Activia Hurmalı Prebiyotik Yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.